Meer vreugde en me-time: de waarde van zelfzorg voor een vreugdevol leven
Vreugde als kompas voor een vervuld leven In een wereld die snel beweegt en waarin “druk zijn” de standaard lijkt, voelt vreugde soms als een luxe—iets dat je pas toelaat als er tijd overblijft. Maar vreugde is veel meer dan een prettige emotie; het is een bouwsteen voor een vervuld leven. Als creatief coach in […]
Last-minute cadeautips, wat denk je van tijd voor elkaar?
Last-minute cadeautips: Verwen met creativiteit, verbinding en zelfzorg Wanneer je op het laatste moment een cadeau zoekt, kan het best een uitdaging zijn om iets te vinden dat écht betekenisvol is. Want je wilt meer geven dan een materieel object – je wilt een geschenk dat blijvende vreugde, ontspanning, en verbinding brengt. Gelukkig zijn […]
Je vol hoofd leegmaken? Drukte in je hoofd verminderen? Dat kan met creativiteit en deze tips bij onrust – verscheen in Goed Gevoel Magazine en HLN
Van een vol hoofd naar rust: hoe creativiteit en mindfulness je helpen om mentaal weer ruimte te vinden Elke gedachte voelt als een felle kleur, elke emotie een krachtige penseelstreek, en samen vormen ze een eindeloze wirwar zonder structuur. Dit is wat er gebeurt wanneer je hoofd vol zit: chaos. Je brein draait overuren, terwijl […]
Mindful wandelen en fotograferen, de kunst van in het moment zijn. Praktische tips en oefeningen
Mindful wandelen en fotograferen: In het moment zijn in een drukke wereld Speels naar Innerlijke Rust en Creativiteit In een wereld die altijd in beweging is, waar we constant worden uitgedaagd om te presteren, kan het vinden van rust en balans een kunst op zich zijn. Mindful wandelen en fotograferen bieden krachtige manieren om […]
Meer zin in je job en werken met plezier met 11 tips
Meer Plezier op je job en zin in je werk 11 tips voor meer plezier op je job en zin in je werk, wat creativiteit en speelsheid in een teambuilding Je wil meer zin in je werk ‘goesting’ en meer plezier? Dat snao ik want dat is dan ook essentieel voor je welzijn. Je […]
Dankbaar zijn werkt: Wat je aandacht geeft groeit
De transformerende kracht van dankbaar zijn Dankbaarheid: Hoe het je helpt rust te vinden in een wereld die nooit stilstaat In onze snel bewegende wereld voelt het soms alsof je altijd aan moet staan. Geen tijd om even adem te halen of stil te staan bij de mooie dingen om je heen. Als je door […]
Dichtbij jezelf blijven: Ontdek de kracht van intuïtie en lichaamsbewustzijn
Hoe leren luisteren naar je lichaam je helpt om weer dichtbij jezelf te blijven Er was een tijd dat ik nauwelijks stilstond bij wat mijn lichaam me probeerde te vertellen en ik kon moeilijk dichtbij mezelf blijven. Altijd onderweg, altijd bezig, met mijn hoofd vol gedachten en een eindeloze takenlijst. Ik negeerde de signalen van […]
Ontstressen, is niet zo moeilijk. Toch? Enkele creatieve tips hoe je ontstrest
Ontstressen: Praktische Tips om Meer Rust te Vinden in een Drukke Wereld Voel je soms de constante druk van het dagelijks leven als een zware last op je schouders? Je bent niet de enige. Het goede nieuws is dat ontstressen eenvoudiger kan zijn […]
Meer genieten van het leven, onthaasten en ontspannen in 10 eenvoudige tips voor thuis
Ontdek de kracht van onthaasten en genieten van het leven Je kent het gevoel misschien wel: altijd onderweg, alsof je het leven haastig probeert bij te benen. De constante druk van werk, familie en de hoge verwachtingen die je voor jezelf hebt. Alles moet snel, alles moet perfect. Maar wat als je zou stoppen? Wat […]
Onrust in je hoofd? Hoe lummelen je helpt lichtheid en ontspanning te vinden
Onrust in je hoofd? Ontdek hoe lummelen helpt bij stress en overprikkeling Ken je dat gevoel van een hoofd dat nooit stil staat? Alsof je gedachten blijven rondrennen, zonder grip te krijgen op wat écht belangrijk is? Vooral als je hoogsensitief, creatieve freelancer of ondernemer bent, kan de constante stroom van taken, prikkels en zorgen […]
Kleine gelukjes en genieten van de kleine dingen: vul je emotionele graanschuur
Vind rust in kleine gelukjes: Herstel het evenwicht tussen pijn en plezier Heb je het gevoel dat de dagelijkse sleur je soms vastzet? Alsof de kleine geluksmomenten, kleine gelukjes – of zoals we in Vlaanderen zeggen, kleine gelukskes – steeds verder uit zicht raken? In onze wereld vol afleiding en dopaminepieken, zoals scrollen op sociale […]
Art journaling, teken stress, piekergedachten en angst van je af. 17 voordelen en start meteen zelf
Art journaling: Het creatieve antwoord op een vol hoofd en stress Art Journaling: Een Creatieve Weg Naar Balans en Zelfkennis Voel je je soms overweldigd door eindeloze gedachten, to-do lijstjes of creativiteit die niet te vangen lijkt? Art journaling biedt een visuele uitlaatklep die verder […]
Burn-out voorkomen? Ontsnap aan de ratrace met 11 creatieve tips en mindfulness
Burn-out voorkomen? Ontsnap aan de ratrace met deze creatieve tips en mindfulness Burn-out is een antwoord op wat mis gaat, een fuck you tegen de ratrace. Kim De Witte Ontsnap aan de ratrace: hoe creativiteit je helpt om burn-out en bore-out te voorkomen Voel je je vaak alsof je hoofd te vol zit, […]
Ontsnap aan de digitale val: Zinvol leven met echte verbinding
Verbinding in een digitale wereld: Waarom we echte connecties nodig hebben Ken je dat gevoel dat, ondanks alle digitale verbindingen, je soms een diepe leegte ervaart? Je hebt misschien honderden vrienden op sociale media, ontvangt likes en reacties, maar toch lijkt er iets te ontbreken. Terwijl je door eindeloze feeds scrolt, voel je je steeds […]
Overprikkeling of onderprikkeling? Ontdek je flow
Tussen onderprikkeling en overprikkeling ligt prikkelplezier en flow In onze drukke, moderne samenleving worden we constant blootgesteld aan een overweldigende stroom van prikkels – van sociale media, werkverplichtingen, tot de onophoudelijke informatiestroom. Voor gevoelige mensen, creatieve geesten en sneldenkers kan dit leiden tot overprikkeling, maar tegelijkertijd kan het tegenovergestelde – onderprikkeling – ook tot […]
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijker maakte voor mij
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijk maakte voor mij en enkele jounaling tips voor jou Welkom bij mijn blog over journaling! Of je nu een puber bent die net begint met schrijven of een ervaren schrijver die zijn techniek wil verfijnen, deze gids biedt je alles wat je nodig hebt om het meeste uit journaling te halen. […]
Van Burn-out naar floreren: Hoe hoogbegaafden en hoogsensitieven creativiteit kunnen aanboren voor mentaal welzijn
Hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit: creativiteit en kunst helen en transformeren Hoogbegaafdheid en ik Op een regenachtige maandagavond zat ik, uitgeput na een lange dag, met een pen in mijn hand en een leeg schrift voor me. Ondanks mijn intellectuele capaciteiten en gevoeligheid, voelde ik me vaak verloren en gefrustreerd. Ik had verschillende banen, maar zat […]
Slow art, tussen kunst, traag kijken en mindfulness. Verbeter je mentale gezondheid
Slow art: vertragen voor mentale rust, creativiteit en zelfzorg In een wereld waarin alles sneller lijkt te gaan, biedt slow art een tegengif voor de hectiek van het moderne leven. Bij Creanaut, waar ik als creatieve coach, cultuuragoog, kunstwetenschapper en mindfulness-practitioner werk, nodigen we je uit om niet alleen kunst te beleven, maar ook je […]