Meer zin in je job en werken met plezier met 11 tips
Meer Plezier op je job en zin in je werk 11 tips voor meer plezier op je job en zin in je werk, wat creativiteit en speelsheid in een teambuilding Je wil meer zin in je werk ‘goesting’ en meer plezier? Dat snao ik want dat is dan ook essentieel voor je welzijn. Je […]
Dankbaar zijn, een natuurlijk antidepressivum. Ontdek de kracht
De transformerende kracht van dankbaar zijn Wat je aandacht geeft groeit – dankbaarheidskaartjes en creativiteit Voel je vaak dat het glas half leeg is in plaats van halfvol? Misschien is het tijd om je perspectief te veranderen. Wetenschappelijk onderzoek heeft namelijk aangetoond dat dankbaarheid een van de krachtigste tools is om je geluk te vergroten […]
Luisteren naar je lichaam: Ontdek de kracht van intuïtie en lichaamsbewustzijn
Luisteren naar je lichaam: Ontdek de kracht van intuïtie en lichaamsbewustzijn Vroeger had ik nauwelijks tijd om stil te staan bij wat mijn lichaam me probeerde te vertellen. Zoals zovelen van ons, was ik altijd onderweg, druk bezig met mijn werk, sociale leven en eindeloze takenlijst. Ik ging door en door, zonder aandacht te besteden […]
Ontstressen, is niet zo moeilijk. Toch? Enkele creatieve tips hoe je ontstrest
Ontstressen: effectieve tips en oefeningen om stress te verminderen Voel je soms de druk van het dagelijks leven als een zware last op je schouders? Het goede nieuws is dat ontstressen eenvoudiger kan zijn dan je denkt. Met een paar gerichte strategieën kun […]
Meer genieten van het leven, onthaasten en ontspannen in 10 eenvoudige tips voor thuis
Onthaasten, ontspannen en meer genieten van het leven in 10 eenvoudige tips Voel je je vaak opgejaagd en gestrest door de drukte van het dagelijks leven? Zoek je naar manieren om meer te genieten van het leven en echt te onthaasten? Het hoeft niet ingewikkeld te zijn – met een paar eenvoudige veranderingen kun je […]
Onrust in hoofd, gestrest en overprikkeld? Ontdek de kracht van lummelen
Onrustig hoofd, gestrest en overprikkeld? Ontdek de kracht van lummelen In onze snelle maatschappij raken we gemakkelijk verstrikt in een constante stroom van prikkels en taken. We rennen van hot naar her, altijd bezig om te presteren en onszelf te bewijzen. Maar wat als ik je vertel dat er een simpele, maar krachtige manier is […]
Kleine gelukjes en genieten van de kleine dingen: vul je emotionele graanschuur
Kleine gelukjes, kleine gelukskes: Bouw aan je emotionele graanschuur door meer te genieten van de kleine dingen Kleine gelukjes, kleine gelukskes: Bouw aan je emotionele graanschuur door meer te genieten van de kleine dingen In de chaos van het dagelijks leven kunnen kleine gelukjes een bron van enorme kracht zijn. Maar hoe vaak stop je […]
Art journaling, teken stress, piekergedachten en angst van je af. 17 voordelen en start meteen zelf
Art journaling, teken stress en piekergedachten van je af Welkom bij jouw complete gids voor het verwerken van emoties met art journaling! Heb je ooit een creatieve manier gezocht om je emoties te uiten en te verwerken? Met art journaling kun je dieper in jezelf duiken en je gevoelens op een veilige, visuele manier […]
Burn-out voorkomen en bore-out beletten? Ontsnap aan de ratrace met nog 11 creatieve mindfulness tips
Burn-out voorkomen en bore-out beletten? Ontsnap aan de ratrace Burn-out is een antwoord op wat mis gaat, een fuck you tegen de ratrace. Kim De Witte Ontstressen, stress verminderen ontsnap aan de ratrace: Vind balans en ervaar meer geluk in je leven! Ben je het zat om altijd moe en gestrest te zijn? […]
Ontsnap aan de digitale val: Zinvol leven met echte verbinding
Ontsnap aan de digitale wereld: De kracht van echte verbinding voor meer geluk In onze steeds meer gedigitaliseerde wereld is het verleidelijk om te denken dat we echt verbonden zijn met anderen door sociale media en technologie. Maar terwijl onze digitale netwerken groeien, kan het gevoel van isolatie paradoxaal genoeg ook toenemen. Waarom is dat […]
Hoogbegaafdheid en multipotential: een avontuur in creativiteit, nieuwsgierigheid en begrip
Hoogbegaafdheid en multipotential: Een reis van nieuwsgierigheid, creativiteit en begrip Als creatief coach, ACT-therapeut, talentencoach en specialist in hoogbegaafdheid en multipotentialisme, zie ik dagelijks hoe uniek en intens mensen met deze kenmerken hun leven ervaren. Hoogbegaafdheid en multipotentialisme gaan gepaard met een diep verlangen naar kennis en begrip, gecombineerd met een sterke creativiteit en verbeeldingskracht. […]
Mindful fotograferen, de kunst van in het moment zijn. Praktische tips en oefeningen
Mindful fotograferen: De kunst om in het moment te zijn – praktische tips en mindfulness oefeningen Heb je ooit het gevoel gehad dat je tijdens het fotograferen volledig opgaat in het moment, alsof de wereld om je heen even stil staat? Dit is precies wat mindful fotograferen je kan bieden. Het is een manier om […]
Overprikkeling of onderprikkeling? Ontdek je flow
Overprikkeling of onderprikkeling? Je vindt ergens tussenin prikkelplezier met flow In onze moderne samenleving worden we voortdurend blootgesteld aan een overvloed aan prikkels, variërend van sociale media tot geluidsoverlast en constante informatiestromen. Voor mensen met een sensitieve, snelle of drukke geest kan deze voortdurende stroom leiden tot zowel overprikkeling als onderprikkeling, wat weer kan bijdragen […]
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijker maakte voor mij
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijk maakte voor mij en enkele jounaling tips voor jou Welkom bij mijn blog over journaling! Of je nu een puber bent die net begint met schrijven of een ervaren schrijver die zijn techniek wil verfijnen, deze gids biedt je alles wat je nodig hebt om het meeste uit journaling te halen. […]
Je vol hoofd leegmaken? Drukte in je hoofd verminderen? Dat kan met creativiteit en deze tips bij onrust – verscheen in Goed Gevoel Magazine en HLN
Een vol hoofd? Drukte in je hoofd? Maak het leger en lichter met creativiteit Elke gedachte lijkt een felle kleur, elke emotie een krachtige penseelstreek, en samen vormen ze een eindeloze massa zonder duidelijke structuur. Dit is een ervaring die velen van ons kennen: een druk en vol hoofd dat ons belemmert om te […]
Van Burn-out naar floreren: Hoe hoogbegaafden en hoogsensitieven creativiteit kunnen aanboren voor mentaal welzijn
Hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit: creativiteit en kunst helen en transformeren Hoogbegaafdheid en ik Op een regenachtige maandagavond zat ik, uitgeput na een lange dag, met een pen in mijn hand en een leeg schrift voor me. Ondanks mijn intellectuele capaciteiten en gevoeligheid, voelde ik me vaak verloren en gefrustreerd. Ik had verschillende banen, maar zat […]
Slow art, tussen kunst, traag kijken en mindfulness. Verbeter je mentale gezondheid
Slow art, kunst dieper ervaren en je welzijn verbeteren In een wereld die snelheid verheerlijkt, biedt slow art een waardevol alternatief. Het nodigt ons uit om te vertragen en dieper in kunst te duiken. Als slow art facilitator begrijp je hoe krachtig deze benadering kan zijn. Trage kunstbeleving verrijkt niet alleen onze kunstervaring, maar heeft […]
Mindfulness oefeningen voor thuis of op reis? Probeer het met deze 5 creatieve oefeningen
5 creatieve mindfulness oefeningen voor thuis en in de natuur: Van mindful wandelen tot de Nature Spot Challenge Een beetje als mindfulness, maar dan creatief. Ga meteen aan de slag met deze 5 mindfulness oefeningen voor thuis en op reis. Of je nu begint met het verzamelen en opmerkzaam zijn of met focus de kleuren […]