Praktijk Creanaut Gent | Beeldend ACT therapeut | creatief ontprikkelen en coaching
Creatieve therapie & coaching om losser te laten en thuiskomen bij jezelf, Gent
Kleine gelukjes die blijven hangen: Over verwondering, herstel en genieten van het leven
Soms lijkt het alsof het leven alleen maar bestaat uit dingen die moeten. Deadlines, zorgen, een hoofd dat maar blijft razen. Ik ken het. Er zijn dagen dat ik overprikkeld wakker word, nog voor ik iets heb gedaan. En dan, tussen al dat gedoe, gebeurt er iets kleins. Iets dat niet schreeuwt, maar fluistert. Kleine gelukjes, dat genieten in het leven, is meestal niet zo luid.
Zoals een lichtstraal die net het raam binnenvalt op een moment dat ik op de bank zit met een kop thee. Of de geur van regen op een warme stoep. Mijn kind dat me onverwacht komt knuffelen. Dat zijn voor mij kleine gelukjes. En ze hebben mijn leven veranderd. Niet omdat alles sindsdien perfect is, maar omdat ik sindsdien anders ben gaan kijken en bewuster ben gaan genieten van de kleine dingen.
Wat zijn kleine gelukjes nu echt?
Kleine gelukjes zijn niet meetbaar. Niet planbaar. En toch kunnen ze het verschil maken tussen een overspoeld gevoel en een diepere ademhaling. Kleine gelukskes zijn die momenten waarop je lichaam ontspant zonder dat je daar moeite voor doet. Waarop je even de tijd verliest. Het zijn flitsen van thuiskomen. Bij jezelf.
En tegelijk zijn ze vaak zo stil dat je ze bijna zou missen. Precies daarom moeten we ze leren herkennen, leren ontvangen, en – misschien wel – leren cultiveren. Het zijn die geluksmomentjes die je anker kunnen zijn in een drukke dag en je helpen rust te vinden in het alledaagse. Zoals een lichtstraal die net het raam binnenvalt op een moment dat ik op de bank zit met een kop thee. Of de geur van regen op een warme stoep. Dit zijn voor mij kleine gelukjes. Ontdek hoe je jouw zintuigen als superkracht inzet voor rust, creativiteit en verbeeldingskracht.
Kleine gelukjes voorbeelden uit mijn eigen dagen
Soms zijn het beelden, soms zintuiglijke herinneringen, soms gewoon een innerlijke verschuiving. Deze kleine gelukjes voorbeelden uit mijn eigen leven laten zien hoe eenvoudig ze kunnen zijn en hoe krachtig ze werken:
De geur van mijn handen na het werken met klei.
Een potlood dat zacht over papier glijdt.
Een onverwacht telefoontje van iemand die écht vraagt hoe het met me gaat.
Een wandeling zonder eindbestemming, met natte voeten en een hoofd dat stiller wordt.
Het ritme van een kinderstem die verzint, fantaseert, bouwt, vertelt.
Zien hoe iemand in een workshop plots vertraagt. Iets loslaat. Even zichzelf is.
Wat zijn de kleine gelukjes die jou dragen, al zie je ze niet altijd? Door hier bewust op te letten, beoefen je dankbaarheid en mindfulness, wat bijdraagt aan je innerlijke rust. Wat zijn de kleine gelukjes die jou dragen, al zie je ze niet altijd? Door hier bewust op te letten, beoefen je dankbaarheid en mindfulness, wat bijdraagt aan je innerlijke rust. Ontdek hoe dankbaar zijn je leven kan verrijken met meer rust, vreugde en weerbaarheid.
Waarom genieten van de kleine dingen een bewuste keuze is
We zijn gewend om te denken dat geluk iets groots moet zijn. Dat het pas telt als het uitzonderlijk is. Maar ondertussen lopen we onszelf voorbij. Juist het leren genieten van de kleine dingen helpt om te gronden. Om rust en richting terug te vinden in het alledaagse. En dat is geen zweverig ideaal, het is een uitnodiging tot menselijkheid en een manier om stress te verminderen.
In mijn praktijk in Gent werk ik met mensen die zich uitgeput voelen door het moeten, het denken, het presteren. Vaak vinden we de eerste zachtheid niet in grote inzichten, maar in iets heel eenvoudigs: voelen dat iets je raakt. De geur van verf. Een herinnering aan buiten spelen. Jezelf toelaten om even níét nuttig te zijn. Dat is het begin van bewust genieten. Juist het leren genieten van de kleine dingen helpt om te gronden. Om rust en richting terug te vinden in het alledaagse. Dit is een uitnodiging tot menselijkheid en een manier om stress te verminderen. Meer creatieve tips voor rust en balans en hoe je leert onthaasten en genieten van het leven vind je hier.
Meld je hier aan en ontvang je cadeautje!
Wanneer kleine gelukjes iets groters in beweging zetten
Soms komt er iemand binnen in de studio en ik zie het meteen: het hoofd zit vol. Het lijf draagt spanning. De ademhaling is hoog. We beginnen met iets eenvoudigs. Een kleur kiezen. Een lijn trekken. Een geur benoemen. En na een tijdje zie ik het gebeuren: de schouders zakken. Iemand zucht. Durft weer voelen. Dit zijn de momenten van herstel en innerlijke rust.
Dat is de kracht van kleine gelukskes. Ze lijken op het eerste gezicht te zacht, te klein, te onbeduidend. Maar ze brengen iets in beweging. Ze openen een deur die lang gesloten was. Ze maken ruimte. Niet met grote theorieën, maar met menselijke zachtheid. Met aandacht. Ze helpen je om overprikkeling aan te pakken.
Ik zie dat elke week opnieuw. En telkens denk ik: dit is waarom ik dit doe. Omdat we allemaal diep vanbinnen verlangen naar verbinding. Naar zachtheid. Naar even uit die mallemolen stappen en weer thuiskomen bij onszelf en meer genieten van het leven.
Hoe je kleine gelukjes bewust kunt cultiveren in je dagelijks leven
Je hoeft je leven niet om te gooien. Het begint bij anders kijken. Bij ruimte maken voor het zachte, het zintuiglijke, het onvolmaakte. En dat kan op veel manieren, door deze kleine gewoontes in te bouwen:
Door een dagboekje bij te houden met één klein geluksmoment per dag.
Door jezelf een pauze te gunnen waarin je gewoon zit. Zonder telefoon. Een vorm van zelfzorg.
Door iets met je handen te doen: tekenen, knutselen, kleien, zonder prestatiedruk. Dit is creatieve ontspanning.
Door tijd te maken voor verwondering: wat zie je als je even uit je hoofd stapt?
Bij Creanaut help ik je daarin vertragen, voelen en verbinden. In individuele trajecten gaan we samen op zoek naar jouw persoonlijke bronnen van rust, creativiteit en kleine vreugde. In de creatieve zelfzorgsessies creëer je die momenten ook letterlijk zelf: via kleur, beweging, verbeelding. Niet om iets te maken, maar om jezelf weer te ontmoeten en meer te genieten van het leven.
Voor wie net een beetje anders kijkt (of wil leren kijken)
Ik weet dat veel van mijn cliënten – volwassenen én kinderen – net iets gevoeliger zijn. Sneller overweldigd. Creatief, diepdenkend, soms een beetje verdwaald in al die indrukken. Misschien herken je dat ook. Misschien voel je veel, denk je veel, wil je het graag goed doen, maar bots je op een wereld die daar geen ruimte voor lijkt te laten.
Bij Creanaut mag je net meer voelen. Anders kijken. Buiten de lijnen kleuren. Je zintuigen volgen. Je nieuwsgierigheid serieus nemen. En in plaats van je aan te passen, mag je weer ontdekken hoe krachtig jouw gevoeligheid eigenlijk is. Kleine gelukjes helpen je niet alleen om te vertragen, maar ook om terug te durven kiezen voor wat je écht nodig hebt en een lichter leven te leiden.
Samen met je kind genieten van de kleine dingen
Kinderen hebben vaak van nature toegang tot kleine gelukskes. Ze spelen, verwonderen zich, zijn nog niet voortdurend bezig met moeten. Maar ook zij kunnen overprikkeld raken, zichzelf verliezen in prikkels en verwachtingen. De ouder-kind sessies bij Creanaut zijn een plek waar je samen opnieuw leert genieten van het kleine.
Via creativiteit, verbinding en een warm moment zonder doel, maar met aandacht. Want wat je je kind wil meegeven, mag je ook zélf weer leren voelen.
Laat kleine gelukjes je gids zijn: Kom in actie!
Of je nu het gevoel hebt dat je hoofd overloopt, of je verlangt naar meer zachtheid in je leven: je hoeft het niet alleen te doen. Bij Creanaut mag je landen. Niet in perfectie, maar in eerlijkheid. Niet in grootse transformatie, maar in dagelijkse, draagbare verandering.
Laat je inspireren. Geef jezelf een zachte pauze. En ontdek wat er mogelijk wordt als je leert genieten van de kleine dingen.
Wil je daar samen mee aan de slag? Je bent welkom in:
Individuele begeleiding – voor wie rust zoekt in het hoofd en ruimte in het hart.
Laat geluk geen toeval zijn. Cultiveer het, moment per moment. Creanaut helpt je het te zaaien – en te oogsten.