Slow en flow – Flow coaching en training in groep

• Opmerkzaamheid en mindfulness
• Verbeeldingskracht
• Spelen en speelsheid
• Kijken vanuit meerdere perspectieven en afstand nemen van gedachten
• Flexibel omgaan met zelfbeeld en ‘moeten’
• Inspiratie en creativiteit
• Ontdekken en leven volgens je waarden
• Een waardevol leven leiden
• Identificeren en benutten van je krachten en talenten
• Leven in harmonie met je vier breindelen
• Ontwikkelen van eigenschappen voor effectief leiderschap
• Leven vanuit nieuwsgierigheid en verwondering
• Opbouwen van zelfvertrouwen
• Stimuleren van een creatiever leven en het ervaren van flow
• Gebruik van principes uit “The Artist’s Way” voor persoonlijk leiderschap
• Leren om bewuste keuzes te maken
  Investeren in zelfzorg en baas over je tijd
• Veerkracht opbouwen
• Toepassen van appreciative inquiry (waarderend onderzoek)
• Omgaan met de innerlijke criticus
• Loslaten van perfectionisme en controledrang
• Gebruik van principes uit voice dialogue en schrijftherapie
• Schrijven als zelfreflectie en zelfontdekking

Deze lijst is absoluut niet volledig, maar geeft een idee van de brede en diepe kennis en het grote arsenaal aan mogelijke invalshoeken dat beschikbaar is.

Het floreertraject is altijd een beetje anders want een pad van persoonlijke groei is altijd uniek, omdat het zich ontvouwt binnen een groepscontext en voortdurend wordt aangepast aan de behoeften van de deelnemers.

De groepservaring biedt niet alleen collectieve steun, maar ook waardevolle groepsgesprekken en groepscoaching. Dit traject is ontworpen voor mensen die niet direct psychische nood ervaren en hun emotionele emmer niet bomvol is. Het is gericht op onder meer intuïtiever, speelser leven met minder verveling, perfectie- en controledrang. 

In individuele creatieve therapie en coaching duiken we dieper in wat er op dat specifieke moment in jouw leven speelt. We onderzoeken grondig de oorzaken van stress, piekeren of het constante ‘aan’ staan, en werken samen aan het verminderen van jouw emotionele last. En bekijken hoe je emotionele emmer, beetje bij beetje minder vol te maken.

Beide benaderingen, zowel het groepstraject als de individuele sessies, bieden waardevolle instrumenten voor persoonlijke groei en zelfontwikkeling.

De flexibiliteit maakt het mogelijk ze te combineren of op elkaar te laten volgen, waardoor je op maat gemaakte ondersteuning krijgt.

Dat kan zeker. Je reserveert gemakkelijk zelf een kennismakingsgesprek via ‘Vind je ritme’ . Of reserveer een workshop uit ‘Unplug en create’ en maak meteen op een actieve en meer creatieve manier kennis.

Dat snap ik, je hebt een drukke agenda of voelt je ziek tijdens het traject. Daarom bied ik de volgende keer dat het voor je past 45 minuten 1-op-1 coaching aan over je gemiste sessie. Uiteraard blijf je op de hoogte via de communicatie via e-mail over de opdrachten en de inhoud van elke sessie.

Zet dit even op e-mail. Je kan ook in twee keer betalen. Een helft om je plek te reserveren, de andere helft ten laatste vier weken voor aanvang van het traject. Je aanmelding is definitief, ja kan de ene helft niet terugkrijgen, ook als je beslist niet mee te doen. Zie het als een ticket voor je favoriete muziekband 🙂

Zeker. Ik werk in kleine groepen waardoor het ook voor neurodivergente breinen kan. Je kan ook altijd een kennismakingsgesprek reserveren dan leer je mij al kennen en zie je ook al waar het traject zal doorgaan. Dat zorgt al voor voorspelbaarheid. 

Bovendien staat het proces centraal en niet het product en wordt elke kleine stap gewaardeerd. 

Positieve psychologie richt zich op het onderzoeken en benadrukken van wat goed gaat in het leven, in plaats van te focussen op problemen. Het omvat diverse gebieden zoals gezondheid, werk, opvoeding en persoonlijke groei, en beschouwt het belang van liefde en levenshouding. Het is een levensstijl die zowel in privé- als professionele omgevingen kan worden toegepast, waarbij het helpt om je eigen kracht te vinden, talenten te ontdekken, welzijn te bevorderen, veerkracht te vergroten en geluk te vergroten.

Floreren omvat ook het groeien door uitdagingen, het volledig ervaren van alle emoties die opkomen, en het durven omarmen van zowel de positieve als negatieve aspecten van het leven.

ACT, of Acceptance and Commitment Therapy, zet ik in als een van de vele vormen van coaching.  Het is gericht is op het vergroten van psychologische flexibiliteit. Het helpt mensen om zich te richten op wat voor hen echt belangrijk is in het leven (commitment), terwijl ze tegelijkertijd leren om moeilijke gedachten en gevoelens te accepteren (acceptance). Door middel van verschillende technieken, zoals mindfulness en waardegericht leven, leert ACT individuen om effectiever om te gaan met stress, emoties en levensuitdagingen, waardoor ze een betekenisvol en bevredigend leven kunnen leiden.

Een creatief proces is een dynamisch en persoonlijk traject waarin je voelt, ervaart, reflecteert en bijstuurt. Het is een reis waarbij je streeft naar het creëren van iets tastbaars dat de innerlijke belevingen weerspiegelt. Door dit proces kun je afstand nemen en loslaten, terwijl de uiteindelijke creatie tegelijkertijd dienst doet als een middel om woorden te geven aan wat er binnenin jou leeft. Het is niet een oefening, gedurende het traject heeft elke oefening zin. Je kan het zien als het nemen van een aanloop, de sprong en landen.

Creatieve coaching is een proces waarbij ik als coach gebruikmaak van verschillende creatieve technieken en methoden om individuen te begeleiden bij het verkennen, ontwikkelen en realiseren van hun persoonlijke en professionele doelen. Dit omvat onder meer het stimuleren van creatief denken, ander perspectief nemen, analuyseren en associëren, het ontdekken van verborgen talenten, het oplossen van problemen en het bevorderen van zelfexpressie en persoonlijke groei. 

In de creatieve workshops ga je aan de slag met kunstenaars en ontdek je verschillende kunststromingen, waarbij je onderzoekt welke invloed deze kunst, creativiteit en perspectieven op de wereld op jou hebben.

Tijdens deze ervaring laat je de dagelijkse beslommeringen achter je en stijg je even uit boven je gedachten, om zelf actief te gaan creëren, geïnspireerd door de kunstenaars.

Dit biedt een welkome onderbreking van het piekeren en overmatig nadenken, waardoor je hernieuwde energie krijgt en je geest opfrist. De workshops zijn even spelen, genieten en verbinden. Even loskomen van de dagelijkse routine en ruis.

En minder diepgaand dan het floreertraject.

Workshop – agenda

Workshop – privé en op aanvraag

Workshop samen met kinderen

Het traject is niet opgebouwd specifiek om in je eigen praktijk toe te passen. Er wordt geen syllabus voorzien noch hoe je bepaalde oefeningen aanpast of kan geven.

Wil je echt mijn kennis en ervaring meekrijgen, dan kan je terecht bij het aanbod ‘Kennisdeling en co-creatie‘.

Kan ik je nog ergens mee helpen of heb je nog een vraag? Aarzel niet je vraag te stellen via het contactformulier of direct naar hallo@creanaut.be