Leef lichter met creativiteit, coaching en zelfzorg
Zelfzorg en creatieve workshops bij Creanaut: een samen waarin jij kunt ademen, spelen en creëren
Herken je dat gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? Je hoofd voelt vol, je gedachten schieten alle kanten op, en ondanks al je inspanningen lijkt tijd voor jezelf een luxe die je niet kunt veroorloven. Zelfzorg en plezier verschuiven naar de achtergrond terwijl de eisen van de dag de overhand nemen. Toch zijn juist deze elementen—plezier en zelfzorg—je krachtigste bondgenoten tegen stress, burn-out en bore-out.
Bij Creanaut in Gent omarmen we een nieuwe vorm van zelfzorg. Samen betekent niet dat we hetzelfde doen, maar dat we ruimte creëren voor eigenheid binnen de groep. Je hoeft niet te presteren, je hoeft niet te vergelijken. We creëren een veilige ruimte waarin jouw speelsheid, creativiteit en zelfexpressie kunnen floreren, op jouw unieke manier. Hier draait het niet om het resultaat, maar om de reis, het proces van verbinding met jezelf en anderen.
Het juiste moment om jezelf voorop te zetten is nu. Laat creativiteit en samen-zijn je gids zijn naar rust, energie en groei.
Waarom kiezen voor Creanaut?
Bij Creanaut gaat het om creatieve vrijheid zonder regels. De workshops zijn een uitnodiging om de prestatiedruk los te laten en te ontdekken wat jou écht energie geeft. Hier vind je geen vaste patronen of ‘moetjes’, maar een open speelveld waarin je opnieuw kunt verbinden met wat jou inspireert en vreugde geeft.
Herken je jezelf hierin?
- Je voelt een constante druk om altijd maar ‘aan’ te staan, en zoekt naar manieren om rust te vinden zonder prestatiedruk
- Creativiteit trekt je aan, maar perfectionisme of angst om te falen houdt je tegen. Je wilt vrijer creëren, zonder dat innerlijke stemmetje dat zegt dat het beter moet
- Je verlangt naar een plek waar je jezelf kunt zijn, zonder oordeel of verwachtingen—waar je jouw eigen weg kunt bewandelen en toch deel uitmaakt van een groter geheel.
- Je hoofd voelt vaak overvol, en je merkt dat je niet goed weet hoe je rust en helderheid kunt vinden
- Je zoekt naar meer verbinding—met jezelf, maar ook met anderen, zonder dat je jezelf verliest in het proces
Bij Creanaut geloof ik dat zelfzorg een combinatie is van zachtheid, speelsheid en creativiteit. Mijn workshops zijn ontworpen om je te helpen vertragen, loslaten en opladen—zonder druk, zonder competitie. Het gaat om ontdekken, spelen en genieten van het proces, samen met anderen.
Zelfzorg door creativiteit: wat kun je verwachten bij Creanaut?
Slow Art & Art Journaling
In een wereld die altijd lijkt door te razen, biedt Slow Art en Art Journaling de ruimte om te vertragen en écht in het moment te zijn. Hier gaat het niet om het perfecte eindresultaat, maar om speelsheid en vrijheid. Je mag kleuren, vormen en beelden gebruiken zonder prestatiedruk of regels. Het is een uitnodiging om jezelf op jouw tempo te ontdekken, met aandacht voor de kleine dingen die vaak onopgemerkt blijven. Je observeert, speelt en ontdekt wat je écht beweegt, terwijl je rust vindt in het creatieve proces.
Keramiek Workshops
Bij Creanaut draait het om het voelen van de klei tussen je vingers, het loslaten van spanningen en het helemaal opgaan in het maken. Het gaat hier niet om perfect gevormde potjes of bekers—het is de ervaring van creëren die telt. De focus ligt op het proces en niet op het eindresultaat. Door letterlijk met je handen te werken, kom je weer in contact met jezelf, je lichaam en de wereld om je heen. Je vindt rust en aarding door simpelweg te spelen met materialen, zonder druk om iets “perfects” te maken.
Mindfulness & creativiteit
Wat als je je gedachten zou kunnen vertragen en rust zou vinden door middel van creatieve expressie? De combinatie van mindfulness en creativiteit biedt een unieke weg naar zelfzorg. Zonder verwachtingen of prestatiedruk creëer je de ruimte om je emoties visueel te verkennen. Elk penseelstreek of kleurkeuze wordt een moment van opmerkzaamheid, waarin je hoofd even mag stilvallen en je hart weer kan spreken. Het is een proces van ontdekken, niet van afwerken. Je krijgt de tijd en ruimte om je brein te laten vertragen en simpelweg te zijn in wat je maakt.
Journaling & Creatief Schrijven
Journaling is als een gesprek met jezelf, maar dan zonder oordeel. Hier schrijf je je gedachten, emoties en verhalen van je af. Niet om iets te presteren, maar om verdieping te vinden en je eigen patronen te herkennen.
Bij Creanaut nemen we journaling speels aan: het gaat niet om wat er “moet” staan, maar om wat er uit mag komen. Je ontdekt jezelf op een zachte, ontspannen manier en krijgt nieuwe inzichten die je helpen om in balans te komen. Het is een milde vorm van zelfonderzoek, waar woorden en beelden je helpen om je gedachten te ordenen en tot rust te komen.
Vorige week zaterdag werd ik alweer verwend in een leuke creatieve workshop bij Creanaut te Gent. Ik leerde de wereld kennen van Jean-Michel Basquiat en kon zijn creatieve avontuur zelf beleven door zelf te gaan spelen met kleuren, woorden en muziek! Ik vond het geweldig om te doen!
Yoko over de creatieve workshop en mentaal welzijn voor volwassenen ‘Minder stress, meer plezier’
Voor wie zijn deze workshops?
Deze workshops zijn speciaal voor jou als je je herkent in het volgende:
- Je voelt dat je hoofd vaak overvol zit, maar je vindt het moeilijk om de chaos te ordenen
- Je verlangt naar een plek waar creativiteit centraal staat, zonder prestatiedruk of oordeel.
- Je wilt meer rust en helderheid in je leven, en zoekt naar speelse manieren om dat te bereiken
- Je zoekt naar verbinding, zowel met jezelf als met anderen, op een manier die ruimte biedt voor jouw eigen unieke pad
Verbinding: de kracht van samen creëren
Wat Creanaut uniek maakt, is dat we geloven in de kracht van samen. Niet in het creëren van hetzelfde, maar in het delen van een ruimte waarin ieder zijn eigen pad kan bewandelen. Samen spelen, samen creëren, zonder dat je jezelf hoeft aan te passen of te meten aan de ander. In een maatschappij die ons vaak in vaste vormen wil gieten, bieden wij bij Creanaut een ruimte waar je juist je eigen weg kunt gaan.
Zelfzorg betekent hier: jezelf de vrijheid geven om anders te zijn, om te floreren op jouw eigen unieke manier, in verbinding met anderen.
Het juiste moment om te floreren is nu
Of je nu kiest voor slow art, keramiek, mindfulness of journaling, bij Creanaut staan speelsheid en zelfexpressie voorop. Ik nodig je uit om opnieuw te verbinden met je eigen creatieve kracht, om de rust te vinden die je zoekt en om opnieuw plezier te vinden in het proces van creëren.
Ben je klaar om te ontdekken hoe creativiteit jouw leven kan verrijken? Bekijk de agenda voor de komende creatieve workshops in Gent en schrijf je in voor een moment van zelfzorg, spel en creativiteit.
Neem de tijd voor jezelf, kies voor creativiteit en samen ‘zijn’ op jouw eigen manier.
Het juiste moment om te floreren is nu
Herontdek het plezier van spelen en creëren, en verminder stress. Wil je zelf ervaren hoe kunst je kan helpen om weer op te laden en in balans te komen? Schrijf je in voor een van mijn creatieve workshops in Gent en ontdek hoe creativiteit je leven kan verrijken.
Bekijk de agenda voor de komende workshops en het traject ‘Journal jezelf van stress naar meer plezier’ of neem contact op voor een creatief moment op maat.
‘Journal jezelf van stress naar meer plezier’ met dit creatief zelfzorg traject
Zelfzorg workshops: Creatief ontladen en onthaasten – nu op de agenda
Ontdek de kracht van kunst en creativiteit voor je mentale welzijn met onze losse workshops. Even energie tanken en ontstressen met kunst.
