Meike Janssens | Creatief ACT-therapeut| Creatief coaching Gent | Mindfulness | Life coach
Schrijf nu in voor de workshop met kinderen in Leuven. Hup, naar de agenda voor ‘Van piekerhoofd naar creatiekracht’
Thuiskomen in jezelf, op je ritme – voor minder stress, meer helderheid en creatieve zelfzorg
Onthaasten en genieten van het leven: 10 creatieve tips voor rust en balans
Sta je vaak in de hoogste versnelling, alsof je leven een race is? Dan ben je niet alleen. We leven in een wereld die altijd doorgaat, maar onze lichamen en hoofden kunnen dat tempo niet bijhouden. Onthaasten en genieten van het leven is geen luxe, maar een levenshouding die je welzijn en energie verdiept. En het leuke: het is voor jou én je geeft het door aan iemand anders.
Bij Creanaut help ik je om weer contact te maken met het ritme van je eigen leven. Met creatieve workshops, intuïtieve coaching en zachte zelfzorgsessies bied ik ruimte om te vertragen, te voelen en opnieuw te verbinden met wat jou écht energie geeft. Als jouw begeleider, help ik je om nieuwe, speelse wegen te vinden naar rust en balans vinden. Hieronder vind je 10 praktische tips om te onthaasten die je meteen kunt toepassen om meer te genieten van het leven.
Waarom onthaasten en genieten van het leven essentieel is
De constante stroom van prikkels en de drang naar prestatie leiden vaak tot stress en overprikkeling. Dit maakt het moeilijk om mentale rust te vinden en echt te genieten van de kleine dingen. Onthaasten helpt je niet alleen stress te verminderen, maar ook om je levenskwaliteit te verbeteren en een bewuster leven te leiden. Het is de weg naar een authentieker en meer bezield leven, waardoor je meer kunt genieten van het leven. De constante stroom van prikkels en de drang naar prestatie leiden vaak tot stress en overprikkeling. Onthaasten helpt je niet alleen stress te verminderen, maar ook om je levenskwaliteit te verbeteren. Meer praktische tips om te ontstressen en stress te verminderen vind je hier.
1. Zelfzorg in de ochtend: begin je dag rustig en geniet van het moment
Voel je het verschil wanneer je je dag begint met aandacht in plaats van haast? Een trage start kan de toon zetten voor je hele dag. Drink je koffie in stilte. Adem bewust. Schrijf je eerste gedachten neer. Laat dit moment van zelfzorg je anker zijn, zodat je direct meer kunt genieten van het moment. Probeer: een korte ademhalingsoefening van twee minuten voor je de dag induikt.
2. Onthaasten door imperfectie: laat het idee van perfectie los
Onthaasten lukt niet als je voortdurend streeft naar foutloos. Je mag onvolmaakt zijn. Integendeel: daarin schuilt rust. Maak ruimte voor het rauwe, het spontane, het onaffe. Dit is een krachtige stap om perfectionisme los te laten en te genieten van het proces. Creanaut-tip: Start een creatief project zonder doel. Laat je handen leiden. Het hoeft niets te worden, behalve een moment van zijn.
3. Geniet van het moment: kleine gelukjes bewust beleven
De geur van brood, het licht dat valt op je keukentafel, een onverwachte glimlach. Kleine gelukjes zijn overal, als je leert kijken. Door bewust te vertragen, train je jezelf om het mooie in het gewone te zien en echt te genieten van de kleine dingen. Dit draagt direct bij aan meer genieten van het leven. Oefening: Noteer elke avond drie kleine dingen waar je dankbaar voor was. De geur van brood, het licht dat valt op je keukentafel, een onverwachte glimlach. Kleine gelukjes zijn overal, als je leert kijken. Ontdek de volledige kracht van dankbaar zijn voor meer rust, vreugde en weerbaarheid in je leven.
4. Onthaasten in de natuur: zoek rust en maak je hoofd leger
De natuur is een uitnodiging tot onthaasten. Ga wandelen. Ga zitten. Kijk naar hoe de wind door de bomen speelt. In Gent zijn er zoveel plekken waar je kunt vertragen: het Citadelpark, de plantentuin, een rustig pad langs het water. De natuur helpt je je hoofd leeg te maken en meer te genieten van de rust. Voel: hoe je ademhaling verandert als je even niets hoeft.
Meld je hier aan en ontvang je cadeautje
5. Genieten van eenvoud: stop met multitasken en ga voor focus
Multitasken maakt je moe en leeg. Focus op één ding tegelijk. Of het nu gaat om koken, praten of schrijven. Het brengt je in het nu en geeft voldoening die blijft hangen. Dit is essentieel voor rust en balans vinden en om echt te genieten van het moment. Aanrader: Zet je telefoon op stil en geef één activiteit je volle aandacht.
6. Offline zelfzorg: neem een schermvrije pauze
Onze digitale wereld vraagt constant iets van je. Sluit even af. Niet om te vluchten, maar om terug te keren naar jezelf. Dit is een vorm van offline zelfzorg die je helpt onthaasten en meer te genieten van de stilte. Mini-uitdaging: Laat je telefoon een uur liggen en doe iets wat je voedt: schilderen, wandelen, dagdromen.
7. Creatieve zelfzorg en beweging: onthaasten met je lijf en zintuigen
Onthaasten is niet altijd stilzitten. Creativiteit en beweging helpen je om uit je hoofd te komen. Niet als prestatie, maar als proces. Kleien, dansen, tekenen, schrijven – alles mag, niets moet. Dit is jouw creativiteit in actie, mensen aanmoedigen om te experimenteren en meer te genieten van het proces. Creanaut-inspiratie: Volg een slow art workshop en voel hoe je lichaam en geest verzachten.
8. Speels genieten van het leven: wees nieuwsgierig en experimenteer
Nieuwsgierigheid brengt lichtheid. Speelsheid. Een kinderlijke verwondering die je uitnodigt om het leven weer fris te zien. Verander van route. Kies een onbekend gerecht. Vraag iets aan jezelf dat je nog nooit vroeg. Dit is de kern van speels genieten van het leven. Vraag: Wat zou ik vandaag doen als ik het niet goed hoefde te doen?
9. Plan dagelijks een geluksmoment: bewust genieten van het leven
Wachten op vrije tijd werkt niet. Je mag vreugde plannen, als iets belangrijks. Zet het in je agenda. Maak het tastbaar. Gun jezelf dagelijks een moment dat alleen draait om plezier en bewust genieten van het leven. Zo kun je meer genieten van elk moment. Voorstel: Zet elke dag een ‘klein geluk’-blokje in je planner.
10. Zelfzorg in stilte: niets doen is ook iets
Stilte. Stilstand. Leegte. Het lijkt zinloos, maar het is levensnoodzakelijk. Wanneer heb jij voor het laatst gewoon gezeten en adem gehaald? Dit is de ultieme zelfzorg in stilte en een manier om innerlijke rust te vinden. Door deze rust, kun je ook meer genieten van het leven. Probeer: vijf minuten lang niets doen. Gewoon zijn. Kijken. Voelen.
Onthaasten bij Creanaut: een uitnodiging tot zachtheid
Ik geloof dat onthaasten niet alleen een persoonlijk verlangen is, maar ook een maatschappelijk verzet. Tegen het moeten. Tegen het snellen. Tegen het gevoel nooit genoeg te zijn. Creanaut biedt je een plek om opnieuw te kiezen: voor rust, voor creativiteit, voor het nu.
Of je nu verlangt naar zachte zelfzorg, een creatieve pauze of een traject dat dieper gaat: je bent welkom. In mijn studio in Gent mag je landen, loslaten, bijtanken. Alleen of samen met je kind. Via kunst, aandacht en verbinding. Als begeleider breng ik hier positieve verandering door jouw innerlijke vuur aan te wakkeren, zodat je meer kunt genieten van het leven.
Wil je meer ontdekken over hoe je rust en speelsheid in je leven kunt brengen?
Onthaasten is geen luxe. Het is een keuze om te leven. Creanaut helpt je die keuze concreet te maken. Bij Creanaut leer je hoe je geniet van het moment en opnieuw leert meer genieten van het leven, op jouw tempo en met jouw eigen kleuren.