Voorbij de sleur: Ontdek jouw innerlijke rust met mindful wandelen & fotograferen

En de andere wegen hier bij creanaut die leiden naar creatieve mindfulness en artistieke zelfzorg.

Wanneer je hoofd vol zit, is je lichaam de ingang naar rust. Dat gejaagde gevoel, die eindeloze gedachten die maar door je hoofd denderen… Herkenbaar, toch? Soms snakt je lijf simpelweg naar ademruimte, naar een moment van stilte in de storm. En precies daar, in die zoektocht naar kalmte, vinden we de verrassende kracht van mindful wandelen en fotograferen.

Bij Creanaut in Gent begeleid ik volwassenen, kinderen en teams met een unieke vorm van creatieve mindfulness. Vergeet die stijve meditatiekussens en ingewikkelde theorieën. Hier smelten we mindful wandelen, mindful fotograferen en diepgaande zintuiglijke oefeningen samen tot een bedding die je zachtjes terugbrengt naar jezelf. Niet met de druk om te presteren, maar met de uitnodiging om te voelen wie jij bent, precies nu.

 Vraag mijn gratis minionderzoeksboek Voelen voorbij woorden aan – en ontdek hoe je ook thuis rustmomenten kunt inbouwen, vol met die fijne, tactiele beleving.

Hoe mindfulness in beweging je leven vertraagt en verrijkt, dus ook mindful fotograferen en andere creatieve ingangen

Wie zei dat mindfulness stilzitten betekent? Integendeel. Beweging is een katalysator voor innerlijke rust. Door te wandelen en te kijken met pure, onverdeelde aandacht, ontsteek je al je zintuigen. Je landt met elke stap dieper in het moment en je zult merken hoe je hoofd stap voor stap tot rust komt.

• Fysieke ontspanning: Je adem zakt, je lijf ontspant. Je zenuwstelsel komt tot rust.

• Mentale ruimte: Je hoofd krijgt een pauze. Je hoeft even niets op te lossen.

• Zintuiglijke verankering: Je ziet meer. Je voelt meer. Je bent meer.

• Creatieve stroom: Door het waarnemen ontstaat een nieuw soort denken. Een zachtere vorm van zijn. Jouw creatieve herstel in actie.

Tactiele mindfulness: Raak het moment aan

Er is iets magisch aan aanraking. Die ruwe boomschors, dat koele stuk steen, het ritme van je vingers op een muur – plots ben je daar. Helemaal. Tactiele mindfulness nodigt je uit om niet alleen met je ogen te kijken, maar met je hele lijf te voelen. Dit is de ingang tot verbinding met je omgeving én met jezelf.

Bij Creanaut gebruiken we dit principe volop: via klei, hout, papier, water. Alles nodigt uit tot voelen. Tot landen. Tot zijn.

Mindful Wandelen in Gent: Stilstaan in beweging, intentie en focus

Gent is een stad vol kleine wonderen. Wandel met mij mee in het Citadelpark, voel de stilte in het Patershol, zie de reflecties in het water van de Leie. Tijdens deze wandelingen vertraag je, voel je, adem je. En in dat ademen zit vaak al het begin van een ander ritme.

Ik nodig je uit om:

• bomen aan te raken met open aandacht

• texturen op te merken zonder haast

• te ademen alsof het je enige taak is

Mindful fotograferen: Kijken zonder moeten

Fotograferen hoeft geen prestatiedruk te zijn. Het is een manier van aanwezig zijn. Wanneer je echt kijkt, zie je plots wat je anders mist. Het gaat niet om perfecte beelden, maar om beelden die iets in jou aanraken.

Tips voor jouw mindful kijkmoment:

• Kijk eerst, adem, klik pas daarna

• Focus op textuur, licht en onverwachte patronen

• Laat los wat je denkt dat het ‘moet’ zijn

Soms is de wazige foto de meest doorvoelde.

Creatieve mindfulness: Kijken, voelen, vormen

Bij Creanaut werk ik met creatieve mindfulness – een dynamische combinatie van zintuiglijk waarnemen, kunstzinnige expressie en innerlijk leiderschap. Hier ontdek je niet alleen rust, maar ook ruimte voor jezelf. Met je handen, je adem, je verbeelding.

• Maak een collage van wat je voelde

• Teken met gesloten ogen je ervaring

• Laat je leiden door tast en materiaalkeuze

Of je nu alleen komt, met je kind(eren) of met je team – je krijgt bedding en ademruimte om te zakken. Naar wie je echt bent.

Probeer deze oefeningen vandaag nog

• Raak iets aan met volle aandacht

• Leg je hand op een steen, voel de vorm

• Fotografeer enkel texturen en noteer wat je daarbij voelt

• Verwissel een scrollmoment met een voelmoment

Mindfulness in Gent? Creanaut is jouw plek om te vertragen

Creanaut biedt creatieve workshops en sessies die je helpen om via zintuigen, kunst en beweging terug te keren naar jezelf. In Gent of thuis, op jouw ritme, met jouw sensitiviteit als kracht.

🖤 Vraag hier jouw Voelen voorbij woorden aan – een klein om zelf te starten en mij nog iets beter te leren kennen

🖤 Ontdek hier de sessies voor volwassenen, kinderen en teams.