Opmerkzaamheid en verwondering: een sleutel tot onthaasten en mentaal welzijn
Opmerkzaamheid en verwondering: een sleutel tot onthaasten en mentaal welzijn We haasten ons door de dagen, rennen van taak naar taak, terwijl de wereld vol kleine wonderen zit. Hoe vaak sta je écht stil bij wat je ziet? De schaduw van een boom op de gevel, het spel van het licht door de bladeren, de […]
Mindful wandelen en fotograferen, de kunst van in het moment zijn. Praktische tips en oefeningen
Mindful wandelen en fotograferen: in het moment zijn en ontstressen in een drukke wereld en zakken uit je vol hoofd Soms raast mijn hoofd door als een trein met een automatische piloot, het doet mij dan zoveel deugd om te zakken in mijn lijf en uit mijn vol hoofd. Dat doe ik door creativiteit en […]
Aandachtsmanagement: Meer focus, creativiteit en uiteindelijk ook tijd
Aandachtsmanagement: Hoe je grip krijgt op je aandacht (en meer rust vindt) Ken je dat gevoel? Je begint de dag vol goede intenties, met een to-do-lijst in je hoofd en deadlines op de achtergrond. Maar al snel word je ingehaald door een eindeloze stroom van e-mails, telefoontjes, en dringende verzoeken. Tegen de middag vraag je […]
Art journaling, teken stress, piekergedachten en angst van je af. 17 voordelen en start meteen zelf
Art journaling: Het creatieve antwoord op een vol hoofd en stress Art Journaling: Een Creatieve Weg Naar Balans en Zelfkennis Voel je je soms overweldigd door eindeloze gedachten, to-do lijstjes of creativiteit die niet te vangen lijkt? Art journaling biedt een visuele uitlaatklep die verder […]
10 levensvragen om te journalen die een verschil maken: Leef een betekenisvol leven
Levensvragen op weg naar een betekenisvol leven In de snelle, soms overweldigende wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om echt stil te staan bij wat je diep vanbinnen wilt. We rennen van de ene taak naar de andere, maar wanneer is de laatste keer dat je hebt stilgestaan en jezelf hebt afgevraagd: “Leid ik […]
Slow art, tussen kunst, traag kijken en mindfulness. Verbeter je mentale gezondheid
Slow art: vertragen voor mentale rust, creativiteit en zelfzorg In een wereld waarin alles sneller lijkt te gaan, biedt slow art een tegengif voor de hectiek van het moderne leven. Bij Creanaut, waar ik als creatieve coach, cultuuragoog, kunstwetenschapper en mindfulness-practitioner werk, nodigen we je uit om niet alleen kunst te beleven, maar ook je […]
Rust, focus & creatieve inspiratie: De kracht van Van Gogh & mindfulness
Vincent van Gogh: Een meeslepende reis door zijn kunst en geestelijke worstelingen De film over Vincent van Gogh bracht me terug naar een periode in mijn leven waarin ik worstelde met depressie. De intense blik en lichaamstaal van Willem Dafoe raakten me diep en riepen een overweldigende mix van emoties op. De chaos in mijn […]
Focus houden: Planning maken als een pro met nudging
Vind focus en flow met nudging: beter plannen en minder uitstellen Ken je dat gevoel? Je barst van de ideeën, je hoofd stroomt over van creatieve plannen, maar toch lukt het niet om structuur aan te brengen of een begin te maken. Voor je het weet is de dag voorbij, en heb je minder gedaan […]
Vision board maken, je dromen visueel helder en zet stappen om ze waar te maken
Vision board maken, breng je droom in beeld Je dromen visualiseren: hoe een vision board je helpt om je doelen te bereiken Herken je het gevoel van een vol hoofd waarin ideeën, dromen en verlangens door elkaar heen dwarrelen, zonder dat je precies weet waar te beginnen? Misschien heb je wel keuzestress of voel je […]
Inspiratieboost: creatieve inzichten door mijn ogen
Creativiteit: De sleutel tot een lichter en vervullend leven We staan dagelijks voor een eindeloze stroom van taken en verantwoordelijkheden. Deadlines, boodschappenlijsten, zorgen over werk of gezin – het kan allemaal zwaar aanvoelen. Maar wat als ik je vertel dat er een manier is om je leven lichter, speelser en zelfs leuker te maken? En […]
Van uitputting naar bloei: Herontdek het plezier en de vreugde in je leven
Meer dan alleen overleven: Van burn-out naar plezier en vreugde Burn-out preventie begint met vreugde vinden Burn-out ontstaat niet zomaar. Het is het resultaat van een constante stroom aan stress, prestatiedruk en het gevoel dat je nooit goed genoeg bent. Vaak liggen patronen van perfectionisme, people-pleasing en het koppelen van eigenwaarde aan prestaties aan de […]
Zelfvertrouwen uitstralen: jezelf te tonen, letterlijk en figuurlijk
De kwetsbaarheid van 1m80 in een foto van mezelf: over exposeren en jezelf blootgeven De imposante Sint-Niklaaskerk in Gent vormt straks het decor voor mijn werk De eindtentoonstelling van de academie waar ik de afgelopen zeven jaar met hart en ziel heb geleerd en gecreëerd. Als keramiste sta ik op het punt om mijn […]
Overweldigd? Vind helderheid en je kracht met karaktersterktes
Een nieuwe benadering van veranderprocessen en waarderend coachen: ontdek de kracht van jouw karaktersterktes Ben je klaar om te floreren? Stel je voor dat je leven een palet is. Jij bent de kunstenaar die de kleuren kiest en het schilderij creëert. Maar wat als je nog meer kleuren had om uit te kiezen? Kleuren […]