Opmerkzaamheid en verwondering: een sleutel tot onthaasten en mentaal welzijn
Opmerkzaamheid en verwondering: een sleutel tot onthaasten en mentaal welzijn Je hoeft niet ver te zoeken om stil te vallen In een wereld vol drukte, waar je hoofd snel volloopt en je lijf vaak op automatische piloot staat, liggen de sleutels tot rust dichterbij dan je denkt. Niet in grote vakanties of diepe inzichten […]
Mindful wandelen en fotograferen, de kunst van in het moment zijn. Praktische tips en oefeningen
Mindful wandelen en fotograferen: onthaasten, ontstressen en thuiskomen bij jezelf Wanneer je hoofd vol zit, is je lichaam de ingang naar rust Soms raast je hoofd als een trein. Je gedachten denderen door, terwijl je lijf enkel nog snakt naar ademruimte. Mindful wandelen in Gent – of mindful fotograferen – helpt je om opnieuw […]
Aandachtsmanagement: Meer focus, creativiteit en uiteindelijk ook tijd
Aandachtsmanagement: Hoe je grip krijgt op je aandacht (en meer rust vindt) Ken je dat gevoel? Je begint de dag vol goede intenties, met een to-do-lijst in je hoofd en deadlines op de achtergrond. Maar al snel word je ingehaald door een eindeloze stroom van e-mails, telefoontjes, en dringende verzoeken. Tegen de middag vraag je […]
Art journaling, teken stress, piekergedachten en angst van je af. 10 voordelen en start meteen zelf
Art journaling: het creatieve antwoord op een vol hoofd en stress Wanneer woorden niet meer volstaan, begint de taal van beeld en kleur Je hoofd zit vol. Met zorgen, gedachten, verwachtingen, to-do-lijstjes, twijfels. Je wil het allemaal begrijpen, verklaren, oplossen. Maar er zijn momenten waarop […]
10 levensvragen om te journalen die een verschil maken: Leef een betekenisvol leven
Levensvragen op weg naar een betekenisvol leven In de snelle, soms overweldigende wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om echt stil te staan bij wat je diep vanbinnen wilt. We rennen van de ene taak naar de andere, maar wanneer is de laatste keer dat je hebt stilgestaan en jezelf hebt afgevraagd: “Leid ik […]
Slow art, tussen kunst, traag kijken en mindfulness. Verbeter je mentale gezondheid
Slow art: vertragen voor mentale rust, creativiteit en zelfzorg Wat als traag kijken je weer verbindt met jezelf? In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, wordt het moeilijker om stil te vallen. Om écht te kijken. Om te voelen. En toch – dat is precies waar slow art voor staat. Geen haast, […]
Rust, focus & creatieve inspiratie: De kracht van Van Gogh & mindfulness
Vincent van Gogh: Een meeslepende reis door zijn kunst en geestelijke worstelingen De film over Vincent van Gogh bracht me terug naar een periode in mijn leven waarin ik worstelde met depressie. De intense blik en lichaamstaal van Willem Dafoe raakten me diep en riepen een overweldigende mix van emoties op. De chaos in mijn […]
Focus houden: Planning maken als een pro met nudging
Vind focus en flow met nudging: plannen met zachtheid en minder uitstellen Als je hoofd duizend richtingen uitvliegt Je hoofd zit vol ideeën, maar je handen blijven stil. Je maakt een planning – vol goeie moed – maar voelt je toch weer afgeleid, uitgeput of opgejaagd. Je hebt véél goesting, maar weinig grip. Misschien […]
Inspiratieboost: creatieve inzichten door mijn ogen
Creativiteit: De sleutel tot een lichter en vervullend leven We staan dagelijks voor een eindeloze stroom van taken en verantwoordelijkheden. Deadlines, boodschappenlijsten, zorgen over werk of gezin – het kan allemaal zwaar aanvoelen. Maar wat als ik je vertel dat er een manier is om je leven lichter, speelser en zelfs leuker te maken? En […]
Van uitputting naar bloei: Herontdek het plezier en de vreugde in je leven
Meer dan alleen overleven: Van burn-out naar plezier en vreugde Burn-out preventie begint met vreugde vinden Burn-out ontstaat niet zomaar. Het is het resultaat van een constante stroom aan stress, prestatiedruk en het gevoel dat je nooit goed genoeg bent. Vaak liggen patronen van perfectionisme, people-pleasing en het koppelen van eigenwaarde aan prestaties aan de […]
Zelfvertrouwen uitstralen: jezelf te tonen, letterlijk en figuurlijk
De kwetsbaarheid van 1m80 in een foto van mezelf: over exposeren en jezelf blootgeven De imposante Sint-Niklaaskerk in Gent vormt straks het decor voor mijn werk De eindtentoonstelling van de academie waar ik de afgelopen zeven jaar met hart en ziel heb geleerd en gecreëerd. Als keramiste sta ik op het punt om mijn […]