Stress coach Gent

Wanneer je al zo lang sterk bent dat je niet meer weet hoe rust voelt

Misschien wordt er nog snel die laatste mail beantwoord voor het slapengaan.

Tijdens een wandeling loopt het hoofd al vooruit naar morgen. Zelfs op vakantie blijft er ergens een lijstje meelopen.

Van buitenaf lijkt het alsof alles gedragen kan worden.

Vanbinnen voelt het alsof er nergens meer echt geland kan worden.

Je hoofd blijft draaien, ook wanneer je eindelijk in bed ligt. Slapen brengt geen echte rust meer. Er is het gevoel voortdurend “aan” te staan. Dingen die vroeger vanzelf gingen, kosten ineens veel moeite. Irritatie komt sneller, genieten lukt minder, en steeds vaker duikt de gedachte op: zo wil ik niet blijven leven.

Als stress- en burn-outcoach in Gent begeleid ik volwassenen die vastlopen door langdurige stress, overprikkeling, een beginnende burn-out of een uitputting die zich langzaam heeft opgebouwd. Niet omdat er iets mis is met jou, maar omdat je lichaam en je hoofd al heel lang proberen duidelijk te maken dat het anders mag.

Stress bouwt zich zelden op van vandaag op morgen

Een burn-out ontstaat meestal niet omdat er één drukke week is geweest.

Vaak begint het veel vroeger.

In mijn praktijk zie ik zelden mensen die “te zwak” waren.

Integendeel.

Vaak zijn het precies de mensen die lang sterk zijn geweest. Mensen die verantwoordelijkheid opnemen. Die zich aanpassen. Die veel zien, veel voelen, veel dragen. Tot hun lichaam op een dag zegt wat zijzelf al lang niet meer konden horen.

Wanneer aanpassen al jaren meer energie kost dan het oplevert

Misschien is er niets veranderd.

Misschien is er alleen heel lang gefunctioneerd in een ritme dat nooit echt het eigen ritme was.

Dat zie ik vaak bij mensen die intens denken, diep voelen of voortdurend verbanden leggen — bij hoogbegaafdheid, ADHD, autisme of een sterk gevoelige manier van in de wereld staan. Niet omdat er iets mis is met hen. Maar omdat aanpassen energie kost. Vaak veel meer energie dan de omgeving ooit ziet.

Na een tijd ontstaat er niet alleen moeheid.

Ook de verbinding met jezelf raakt zoek.

Wat anderen nodig hebben is nog perfect gekend. Wat er zelf nodig is, steeds minder.

Burn-out coaching en therapie in Gent: niet harder proberen, maar anders leren luisteren

Veel mensen die hier komen, hebben al van alles geprobeerd.

Boeken, podcasts, mindfulness — vaak is er al veel kennis over hoe stress werkt.

En toch verandert er weinig.

Dat is niet vreemd.

Inzicht alleen brengt niet altijd beweging.

Daarom zoek ik niet alleen naar inzicht. Ik zoek ook naar ervaring. Naar wat je lichaam al lang probeert te vertellen. Naar wat zichtbaar wordt wanneer iets niet alleen uitgelegd hoeft te worden, maar ook vormgegeven mag worden.

Soms met woorden.

Soms met klei.

Soms met beelden.

Altijd vanuit dezelfde vraag: wat probeert jouw leven je eigenlijk al een hele tijd te vertellen?

Wat binnenin vastzit krijgt zo een plek buiten jezelf. Daardoor ontstaat ruimte om opnieuw te voelen wat energie geeft, wat energie kost en welke richting echt past.

Niet om terug de oude versie van jezelf te worden.

Wel om een leven op te bouwen dat beter aansluit bij wie je vandaag bent.

Meer dan stress verminderen

Stresscoaching gaat voor mij niet alleen over ontspanning.

Herstel betekent voor mij niet dat er opnieuw geleerd wordt om méér te doen. Ook niet dat je terug de persoon wordt die je was vóór de stress. Want misschien bracht net die versie van jezelf je hier.

Herstel is eerder een proces waarin het verhaal opnieuw groter mag worden. Waar niet alleen uitputting zichtbaar wordt, maar ook nieuwsgierigheid, speelsheid, verbinding, creativiteit en waarden — alles wat onderweg wat stiller is geworden.

Ik geloof niet dat herstel betekent dat je terug wordt wie je vroeger was. Ik geloof dat herstel ruimte maakt om dichter te leven bij wie je werkelijk bent.

Welke verhalen draag je al jaren mee?

Vanuit narratieve therapie wordt er nieuwsgierig gekeken naar de verhalen die al jaren meereizen.

Misschien draag je al jaren het verhaal dat rust iets is wat eerst verdiend moet worden. Dat je niemand tot last mag zijn. Dat er pas gestopt mag worden wanneer alles af is. Dat je sterk moet blijven. Of dat je pas waardevol bent wanneer er veel gedaan wordt.

Dat zijn vaak oude verhalen.

Niet foute verhalen.

Maar misschien wel verhalen die vandaag meer energie vragen dan ze nog opleveren.

Zijn ze nog helpend? Van wie zijn ze eigenlijk? En welke andere verhalen verdienen opnieuw ruimte?

Daarnaast wordt er vanuit ACT gekeken naar wat voor jou werkelijk belangrijk is. Niet om alle stress uit het leven te bannen, maar om opnieuw keuzes te maken die passen bij jouw waarden, jouw tempo en jouw manier van leven.

Stress speelt zich bovendien zelden alleen binnenin af. Ze krijgt vorm in een relatie, een gezin, op het werk — in wat daar verwacht wordt en hoe daarop gereageerd wordt. Daarom kijk ik ook systemisch: niet alleen naar wat er in jou omgaat, maar naar de context waarin die uitputting is kunnen groeien.

Voor wie is coaching bij stress en burn-out

Welkom is er wanneer stress of uitputting steeds meer invloed krijgt op het leven. Een naderende burn-out, chronische stress, perfectionisme, overprikkeling, bore-out of het gevoel voortdurend te moeten aanpassen — het zijn allemaal herkenbare ingangen.

Ook wanneer stress samenhangt met hoogbegaafdheid, autisme, ADHD of hoogsensitiviteit is er een plek. Die thema’s lopen vaak door elkaar en verdienen een aanpak die verder kijkt dan alleen symptomen.

Meer over coaching en therapie voor volwassenen

Mijn manier van werken

Ik ben Meike Janssens, creatief therapeut en coach in Gent.

Geen coach met een standaard stappenplan of een lijstje technieken.

Wel een compagnon op de geitenpaadjes.

Iemand die samen met jou onderzoekt wat vastgelopen is, maar minstens even nieuwsgierig blijft naar wat nog altijd levend is. Naar je waarden, je creativiteit, je veerkracht en de verhalen die misschien al die tijd aanwezig waren, maar ondergesneeuwd raakten.

Een andere manier om naar jezelf te kijken

Eigenlijk ben ik geen therapeut die creatieve therapie gebruikt.

Ik ben een therapeut die mensen helpt hun verhaal opnieuw groter te maken.

Creativiteit, narratieve therapie, ACT, positieve psychologie en systemisch werken zijn de manieren waarop ik dat doe. Niet het doel op zich.

Er wordt hier dus niet zomaar creatieve therapie aangeboden, en ook geen coaching in de klassieke zin.

Er wordt een andere manier aangeboden om naar jezelf te leren kijken.

Misschien herken je jezelf ook in één van deze thema’s

Langdurige stress staat zelden op zichzelf. Veel mensen die hier terechtkomen herkennen zich ook in andere vormen van intensiteit of neurodiversiteit. Speelt intens denken, perfectionisme of een zingevingsvraag een grote rol, dan is er misschien herkenning bij hoogbegaafdheid coaching in Gent. Gaat het eerder over maskeren, sociale uitputting of anders bedraad zijn, dan biedt auticoaching in Gent misschien meer herkenning. Draait het vooral om een hoofd vol ideeën, uitstelgedrag of impulsiviteit, dan is er de pagina over ADHD coaching in Gent. En loop je als maker of freelancer vast, dan is er de pagina over coaching voor creatieve professionals.

Welke ingang ook het beste past, de basis blijft dezelfde: een veilige plek waar opnieuw vertraagd, gevoeld en ontdekt mag worden wat voor jou klopt.

Op zoek naar een stresscoach of therapeut in Gent?

Vandaag hoeft nog niet zeker geweten te worden wat er nodig is.

Misschien is het genoeg dat er gevoeld wordt dat het anders mag.

Lees ook meer over mijn aanpak: creatieve therapie en coaching in Gent.

Klaar voor een eerste stap? Maak hier je afspraak.

Voor wie

Specialisaties

Contact — coaching en therapie bij stress en burn-out Gent Praktijk Creanaut — Meike Janssens Ottergemsesteenweg 247, 9000 Gent hallo@creanaut.be