Creatieve therapie en coaching in Gent

Voor wie voelt dat praten alleen niet meer volstaat

Ik geloof niet dat mensen vastlopen omdat ze zichzelf niet goed genoeg begrijpen.

Vaak begrijpen ze zichzelf net ontzettend goed.

Ze weten waarom ze perfectionistisch zijn. Waarom ze blijven pleasen. Waarom ze uitgeput raken.

Alleen verandert inzicht niet altijd iets.

Omdat een mens meer is dan zijn gedachten.

Ook je lichaam bewaart verhalen. Ook beelden weten soms iets wat woorden nog niet kunnen zeggen. Ook creativiteit kan een ingang zijn naar iets dat al lang aanwezig was, maar nog geen plek kreeg.

Dat is waar mijn werk begint.

Ik ben Meike Janssens. Ik begeleid kinderen, jongeren en volwassenen in Gent die intens denken, diep voelen en opnieuw willen leven vanuit hun eigen ritme. Bij Creanaut breng ik ervaringsgerichte therapie, coaching, narratieve begeleiding en ACT samen. Niet als losse technieken naast elkaar, maar als één manier van werken waarin hoofd, hart en handen elkaar weer mogen ontmoeten.

Waarom ik dit werk doe

Jarenlang dacht ik dat begrijpen genoeg was.

Ik werkte als kunsthistorica, analyseerde beelden en verhalen, en hield ervan om betekenis te zoeken. Ik keek altijd naar beelden, verhalen en culturen — niet naar losse feiten, maar naar de betekenis ertussen.

Tot ik zelf ontdekte dat je iets perfect kunt begrijpen en je toch niet anders gaat voelen.

Ik kon uitleggen waarom ik moe was. Waarom ik mezelf voorbijliep.

Maar mijn lichaam geloofde mijn uitleg niet.

Pas toen ik opnieuw begon te creëren, merkte ik hoeveel wijsheid er zit in iets maken. Niet omdat kunst geneest. Maar omdat je via maken soms terechtkomt op plaatsen waar woorden niet vanzelf komen.

Daarom werd ik creatief therapeut. Daarom koos ik ervoor om te werken vanuit ervaring, niet vanuit een stappenplan.

Vandaag doe ik eigenlijk nog hetzelfde als toen, alleen zijn de kunstwerken vervangen door mensen. Ik kijk niet in de eerste plaats naar symptomen, maar naar rituelen, verhalen, cultuur, context, systemen, identiteit en symbolen. Bijna antropologisch, zou je kunnen zeggen.

Ik ben eigenlijk een verhalenmaker. Niet omdat ik het verhaal van iemand anders maak — dat kan ik niet, en dat hoort ook niet bij mij. Wel omdat ik samen met jou verhalen zichtbaar maak die er al waren, maar nog geen plaats hadden gekregen.

Wat betekent ervaringsgericht werken?

Het gaat niet over mooi kunnen tekenen of artistiek zijn. Je hoeft geen enkele creatieve ervaring te hebben.

Het gaat over een andere manier van onderzoeken.

Sommige ervaringen zijn moeilijk onder woorden te brengen. Je voelt dat er iets wringt, maar je krijgt het niet uitgelegd. Of je begrijpt alles rationeel, terwijl je lichaam nog steeds hetzelfde blijft reageren.

Door met klei, verf, papier, beelden, symbolen of ander materiaal te werken, krijgt wat binnenin leeft een plaats buiten jezelf.

Je hoeft het probleem niet langer te zíjn.

Je kan ernaar kijken. Het aanraken. Eromheen wandelen. Verbanden ontdekken die je eerder niet zag.

Dat maakt ruimte voor beweging.

Er is altijd meer dan het verhaal waarmee je binnenkomt

Mensen komen vaak binnen met één dominant verhaal.

“Ik ben te gevoelig.” “Ik ben perfectionistisch.” “Ik ben opgebrand.” “Ik ben te veel.”

Dat verhaal krijgt meestal zoveel aandacht dat alle andere verhalen verdwijnen.

Mijn werk is niet om dat verhaal weg te nemen. Ook niet om er een positief verhaal tegenover te zetten.

Ik maak dat verhaal liever groter. Rijker. Gelaagder. Daarom noem ik mezelf soms een verhalenmaker — niet omdat ik jouw verhaal schrijf, maar omdat ik het samen met jou zichtbaar maak.

We gaan samen verhalen sprokkelen.

Verhalen over momenten waarop het wél lukte. Over nieuwsgierigheid. Over moed. Over creativiteit. Over verbinding. Over kleine uitzonderingen die bijna onzichtbaar waren geworden.

Langzaam ontstaat er een ander landschap.

Niet omdat het moeilijke verhaal verdwenen is. Maar omdat het niet langer het enige verhaal is.

En precies daar ontstaat vaak beweging.

Vanuit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) onderzoeken we daarnaast hoe je opnieuw kan leven vanuit wat voor jou belangrijk is, ook wanneer moeilijke gedachten of gevoelens aanwezig blijven. Niet door ze weg te werken, maar door er anders mee om te leren gaan.

Waarom creativiteit?

Die vraag krijg ik vaak.

Niet omdat iedereen kunstenaar wil worden. Maar omdat veel mensen bang zijn dat ze “niet creatief genoeg” zijn.

En eerlijk? Dat interesseert me nauwelijks.

Creativiteit is voor mij geen talent. Het is een manier van aandacht geven.

Wanneer je met klei werkt. Met beelden. Met papier. Met symbolen. Dan ontstaat er afstand.

Je bent niet langer je angst. Niet langer je burn-out. Niet langer je perfectionisme.

Je kijkt ernaar. Je geeft het vorm. Je onderzoekt het.

En precies daardoor verandert je relatie ermee.

Niet het probleem. Maar de plaats die het inneemt.

Dat is waarom een beeldend of lichaamsgericht proces zo’n krachtige ingang kan zijn.

Ik zie mezelf trouwens niet als een therapeut die toevallig creatief werkt. Ik ben iemand die speelt, op een heel volwassen manier. Spelen is voor mij geen kinderactiviteit, het is een manier waarop mensen kunnen experimenteren met nieuwe verhalen, zonder dat er meteen iets op het spel staat. Nieuwsgierigheid begint vaak precies daar waar spelen weer mag.

Waarom dit anders werkt dan alleen praten

Praten blijft belangrijk. Ik geloof niet in begeleiding zonder gesprek.

Maar praten alleen blijft soms hangen in het hoofd, terwijl het lichaam een andere taal spreekt. Wanneer je iets maakt, ontstaat er iets dat woorden vaak niet kunnen: je krijgt afstand tot wat je bezighoudt, zonder het te moeten wegduwen.

Je legt het even naast je neer. Letterlijk. Op papier, in klei, in een beeld. En van daaruit kijk je er samen naar.

Dat is geen therapie voor mensen die “niet goed kunnen praten”. Het is een aanvulling voor iedereen bij wie inzicht alleen niet volstaat.

Hoe ziet een sessie eruit?

Elke sessie ontstaat opnieuw vanuit wat jij op dat moment nodig hebt.

Soms praten we. Soms werken we met materiaal. Soms allebei.

Altijd in jouw tempo.

Een eerste afspraak is vooral kennismaken. We bekijken samen wat je meebrengt, waar je nu staat en hoe een traject eruit zou kunnen zien. Er is geen vast stramien dat je moet volgen, en je hoeft op voorhand niet te weten wat je “moet” maken of zeggen.

Creatieve therapie of coaching?

Beide vertrekken vanuit dezelfde basis: ervaringsgericht, narratief en met aandacht voor wat jij belangrijk vindt.

Het verschil zit vooral in de vraag die je meebrengt.

Coaching past goed bij vragen rond richting, keuzes, patronen of ontwikkeling — bijvoorbeeld wanneer je vastloopt in perfectionisme, jezelf voortdurend aanpast, of op zoek bent naar wat voor jou betekenisvol werk of leven is.

Een therapeutisch traject past beter wanneer er meer emotionele lading meespeelt, wanneer stress of burn-out je functioneren echt beperkt, of wanneer er iets uit het verleden meespeelt dat om ruimte vraagt.

In de praktijk lopen beide vaak door elkaar. We bepalen samen wat op dit moment het beste past, en dat mag doorheen een traject ook verschuiven.

Wanneer kan begeleiding hier helpend zijn

Mensen komen bij Creanaut om heel verschillende redenen, maar vaak voelen ze hetzelfde: zo verder doen klopt niet meer.

Misschien worstel je met stress of burn-out. Misschien raak je uitgeput door voortdurend aanpassen. Misschien herken je jezelf in hoogbegaafdheid, autisme, ADHD of hoogsensitiviteit. Misschien loop je vast in perfectionisme, faalangst of een negatief zelfbeeld.

Ook zingevingsvragen, identiteitsvragen of creatieve blokkades kunnen een aanleiding zijn om begeleiding te zoeken.

Het vertrekpunt is nooit het label.

Het vertrekpunt ben jij.

Voor wie is dit bedoeld?

Volwassenen vinden hier een plek wanneer ze vastlopen door stress, burn-out, perfectionisme, overprikkeling of het gevoel zichzelf onderweg kwijtgeraakt te zijn. ➡ Meer over coaching en therapie voor volwassenen

Kinderen en jongeren krijgen via spel, beeld en creativiteit ruimte om gevoelens, spanningen en ervaringen vorm te geven wanneer woorden nog tekortschieten. ➡ Meer over kindercoaching en therapie in Gent

Creatieve ondernemers, kunstenaars en makers vinden hier begeleiding wanneer perfectionisme, creatieve blokkades of een zoektocht naar hun eigen stem het maken bemoeilijken. ➡ Meer over coaching voor kunstenaars en creatieve ondernemers

Wanneer dit niet de juiste keuze is

Ervaringsgerichte begeleiding is geen crisisinterventie. Bij acute psychiatrische problematiek, een actuele crisis of nood aan medische opvolging is een andere vorm van hulpverlening aangewezen, eventueel naast of voorafgaand aan een traject hier. Twijfel je of dit bij jouw situatie past? Neem gerust contact op, dan denken we samen mee — ook als het antwoord is dat je elders beter geholpen bent.

Mijn achtergrond

Mijn manier van werken groeide niet uit één opleiding, maar uit verschillende disciplines die elkaar vandaag versterken.

Ik ben onder meer opgeleid in:

creatieve therapie
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
narratieve therapie
positieve psychologie en floreerkunde
systemisch werken
focusing
creatieve coaching
begeleiding bij hoogbegaafdheid
begeleiding bij autisme
rouw en verlies

Daarnaast ben ik beeldend kunstenaar en begeleid ik al jarenlang mensen via creatieve processen.

Mijn werk wordt ook gevoed door de positieve psychologie. Niet de oppervlakkige versie die moeilijke emoties probeert weg te denken, maar de wetenschap die onderzoekt waardoor mensen kunnen floreren, ook wanneer het leven moeilijk is.

Maar uiteindelijk blijft nieuwsgierigheid mijn belangrijkste instrument. Geen methode past op iedereen. Daarom ontstaat elke begeleiding opnieuw.

Mijn visie op verandering

Ik geloof niet zo in rechte wegen. Ik heb een zwak voor geitenpaadjes.

Verandering kondigt zich zelden luid aan. Vaak begint ze als een kleine verschuiving in aandacht. Een beeld. Een keuze. Een ademhaling die iets dieper wordt.

Ik zie mezelf niet als iemand die oplossingen aanreikt, eerder als een compagnon op die geitenpaadjes. Iemand die mee nieuwsgierig blijft wanneer het antwoord nog niet duidelijk is.

Ik geloof niet dat mensen gerepareerd moeten worden

Ik vertrek niet vanuit een diagnose of een stappenplan.

Mensen vragen me soms of ik hen help om te veranderen. Eigenlijk niet. Ik help mensen om meer van zichzelf terug te vinden.

Vaak is er niets verdwenen. Alleen kregen sommige verhalen jarenlang alle aandacht. De verhalen over falen. Over aanpassen. Over niet goed genoeg zijn.

Mijn werk bestaat eruit om ook de andere verhalen weer op te merken. Niet omdat ze positiever zijn. Maar omdat ze even waar zijn.

Dat verandert niet wie iemand is.

Het verandert de plek van waaruit iemand naar zichzelf kijkt.

En soms verandert daardoor bijna alles.

Veelgestelde vragen

Moet ik creatief zijn om hiermee te starten? Nee. Het gaat niet over kunnen tekenen of schilderen, maar over onderzoeken via materiaal. Iedereen kan dat, ongeacht ervaring.

Werk je enkel met materiaal, of ook via gesprek? Allebei. Sommige sessies bestaan vooral uit gesprek, andere uit werken met klei, verf of beeld. Wat op dat moment nodig is, bepalen we samen.

Voor welke leeftijd is dit geschikt? Ik begeleid zowel kinderen en jongeren als volwassenen, telkens met een aanpak die past bij de leeftijd en de vraag.

Is één sessie genoeg, of gaat het altijd om een traject? Dat verschilt. Sommige mensen komen voor een kortere periode rond een concrete vraag, anderen bouwen een langer traject op. We bekijken dat samen, in jouw tempo.

Hoe weet ik of coaching of therapie beter bij mij past? Dat hoef je op voorhand niet te weten. Tijdens een kennismaking bekijken we samen wat aansluit bij jouw situatie.

Benieuwd of deze manier van werken bij jou past?

Je hoeft vandaag nog niet zeker te weten wat je nodig hebt.

Misschien is nieuwsgierigheid voorlopig genoeg.

Voel je welkom om kennis te maken. Dan bekijken we samen of begeleiding bij Creanaut aansluit bij jouw verhaal.

Lees ook meer over mijn aanpak: creatieve therapie en coaching in Gent.

Klaar voor een eerste stap? Maak hier je afspraak.

Voor wie

Specialisaties

Contact — creatieve therapie en coaching Gent Praktijk Creanaut — Meike Janssens Ottergemsesteenweg 247, 9000 Gent hallo@creanaut.be