Hoe verwondering en creatieve mindfulness je hoofd rust geven

Ze zat stil aan tafel. Geen woorden, geen plannen. Alleen haar handen in zachte klei, haar adem die vertraagde. Geen prestatie, geen protocol. Alleen een klein moment dat helemaal van haar was.

In een wereld waar je hoofd altijd ‘aan’ staat, is verwondering geen luxe. Het is een vorm van zelfzorg. Een manier om weer thuis te komen bij jezelf. En ja, dat kan in iets eenvoudigs: het licht dat door de bladeren valt, de textuur van een steen, of de stilte tussen twee penseelstreken.

Bij Creanaut is dat de kern. Niet omdat je het niet zelf kan, maar omdat je het niet alleen hoeft te dragen. En omdat het samen vaak lichter voelt.

Verwondering als zachte reset voor je drukke hoofd

Je brein wil vooruit. Doorgaan. Oplossen. Maar wat als rust geen oplossing is, maar een ruimte? Een ademruimte tussen al het denken door? Juist voor mensen met een rijk binnenland – wie veel voelt, snel denkt en moeilijk stilvalt – is verwondering een zachte ingang naar rust.

Opmerkzaamheid – of aandacht zonder oordeel – brengt je uit je hoofd en terug naar je lijf. Het haalt je weg van het ‘moeten weten’ en brengt je dichter bij het ‘mogen zijn’.

Zelfzorg met je zintuigen: klei, kleur en ademruimte

Je hoeft niets te kunnen. Je mag voelen. Zintuiglijke creativiteit – tekenen, kleien, ruiken, kijken, vertragen – nodigt je lijf uit om mee te doen. En dat is waar de magie gebeurt. Niet via uitleg, maar via ervaring.

In de creatieve zelfzorgruimte van Creanaut in Gent oefenen we geen technieken. We openen ruimte. Voor wat geleefd wil worden. Soms met kleur. Soms met stilte. Soms met een potlood en een vraag die blijft hangen.

“Wat voel ik, nog voor ik er woorden op plak?”

Van verwondering naar verbeelding: durven dromen met klei en kleur

Wie zich verwondert, durft ook opnieuw verbeelden. Niet in schema’s of plannen, maar in zachte perspectiefwissels. Kleine herschikkingen van hoe het leven aanvoelt. Je hoeft het niet meteen te veranderen. Je mag het eerst opnieuw zien. En soms is dat al genoeg.

In de sessies bij Creanaut openen we ruimte voor dat her-verbeelden: via slow art, intuïtief tekenen, collages of mini-beelden. Niet om iets te maken, maar om te ontmoeten wat in jou leeft.

Samen stilvallen: hoe gedeelde verwondering verbindt

Je hoeft het niet alleen te doen. De kracht van gedeelde verwondering zit in het niet moeten. Geen evaluatie, geen prestatiedruk, wel spiegeling. Of je nu naast je kind zit, met je team komt, of alleen durft zakken – samen kijken verzacht.

In mijn workshops, duo-sessies en teamdagen zie ik keer op keer: verbinding ontstaat niet door praten, maar door samen stilvallen. Samen maken. Samen ademen.

Wat je aandacht geeft groeit: verwondering in kleine momenten

Sleur ontstaat niet omdat er niets nieuws is, maar omdat we het nieuwe niet meer opmerken. Creatieve mindfulness helpt je die laag terug te vinden. En het hoeft niet groots te zijn:

• Kijk vandaag 1 minuut omhoog. Wat zie je aan de hemel, het plafond, de takken boven je?

• Teken de structuur van iets kleins – een steen, een blad, een stukje fruit.

• Maak een mini-fotoreeks van wat je ziet aan je keukentafel.

• Vraag jezelf: wat heb ik vandaag gevoeld, niet gedacht?

Deze oefeningen zitten verweven in mijn sessies. Ze brengen mensen thuis. Niet via de snelweg, maar via een zintuiglijk pad dat klopt.

Jouw uitnodiging

Wil je opnieuw leren kijken? Zintuiglijk aanwezig zijn in je eigen leven? Dan is er een ingang.

🖤 Vraag hier mijn gratis mini-onderzoeksboek ‘Voelen voorbij woorden’ aan. Het is geen stappenplan. Wel een zachte uitnodiging in je inbox om te voelen waar jij houvast zoekt.

🖤 Of kom vertragen in de creatieve zelfzorgruimte van Creanaut in Gent. Alleen, met je kind, of als team. Je hoeft het niet eerst uit te leggen. Je mag gewoon komen. En ervaren wat er wél is.

En misschien…

Wil je elke 14 dagen een zachte creatieve pauze in je inbox? Met verwondering, woorden die raken en een kleine oefening die je weer met jezelf verbindt? Dan nodig ik je graag uit op de Creanaut nieuwsbrief. Geen overload. Wel bedding.