Creatieve therapie en coaching voor volwassenen in Gent

Voor (jong)volwassenen die veel denken, diep voelen en merken dat praten alleen niet meer volstaat.

Je hoofd draait overuren.

Je denkt veel en voelt diep. Je analyseert en probeert te begrijpen.

Misschien functioneer je aan de buitenkant prima. Je werkt, je zorgt voor anderen en je houdt alle ballen in de lucht.

Maar ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt.

Hier mag je opnieuw landen.

Word een Creanaut.

Een Creanaut is iemand die…

voelt dat het oude verhaal niet meer klopt.

Misschien lijkt het alsof je al een tijd leeft volgens een verhaal dat niet helemaal het jouwe is. Een verhaal waarin je vooral sterk moet zijn, of verstandig, aangepast of productief.

Misschien ken je een hoofd dat nooit stilvalt, of energie die langzaam weglekt. Het gevoel voortdurend “aan” te staan. Of de ervaring dat de intensiteit van wie je bent soms te groot lijkt voor de ruimte die je krijgt.

Vaak vallen daar woorden als hoogbegaafdheid, hooggevoeligheid (HSP), autisme, ADHD, stress of overspanning.

Die woorden kunnen helpen om iets te begrijpen, maar ze vertellen nooit het hele verhaal. Je bent namelijk niet je label en niet je stress. Je bent niet je perfectionisme en niet de stem die zegt dat je altijd méér moet.

Dat zijn verhalen die veel plaats kunnen innemen.

Naast die verhalen bestaan er vaak ook andere. Verhalen over nieuwsgierigheid en creativiteit, over doorzettingsvermogen en speelsheid, over verbondenheid, moed en verbeeldingskracht.

Die verhalen zijn er vaak al veel langer, alleen zijn ze soms wat stiller geworden.

Waarom creatieve en narratieve therapie?

Veel mensen die hier terechtkomen, hebben zichzelf al jarenlang proberen te begrijpen.

Ze hebben gelezen en nagedacht, geanalyseerd en patronen ontdekt. Misschien volgden ze zelfs al therapie.

En toch voelt er iets onveranderd.

Inzicht is daarbij zeker belangrijk, alleen ontstaat niet alles wat vastloopt in woorden.

Daarom werken we bij Creanaut met meer dan gesprekken alleen.

We werken met materiaal, verbeelding, verhalen, beweging en ervaring. Soms krijgt wat je voelt vorm in klei. Soms in verf. Of in een beeld dat ineens meer vertelt dan je vooraf had kunnen bedenken.

Wat vastzit leggen we niet ín jou, maar vóór jou. Zodat je ernaar kunt kijken, errond kunt bewegen en het kunt hervormen. Creativiteit is daarbij niet de oplossing, maar iets maken nodigt je wel uit om anders te kijken.

Waar een nieuw perspectief ontstaat, ontstaat vaak ook beweging.

Tegelijk onderzoeken we welke verhalen veel plaats hebben gekregen in je leven. Misschien het verhaal dat je altijd sterk moet zijn. Dat je eerst alles moet begrijpen voor je mag voelen. Dat je pas goed genoeg bent als alles perfect is. Of dat je “te veel” bent.

We zoeken ook naar de verhalen die misschien al veel langer bestaan, maar minder gehoord werden, want vaak weten je handen al iets wat je hoofd nog probeert te begrijpen.

Wat je kunt verwachten van creatieve therapie en ervaringsgerichte coaching

Wat een sessie kan zijn

Geen enkele sessie verloopt hetzelfde.

Soms praten we. Soms werk je met klei, verf, papier of woorden. Of kijken we samen naar wat er ontstaan is en merk je dat een beeld iets zichtbaar maakt wat je al lang voelde, maar nog niet kon zeggen.

We vertrekken vanuit wat zich aandient en vanuit nieuwsgierigheid, en niet vanuit een vast protocol.

Er is geen vaste formule, wel een zoektocht naar het verhaal waarin jij jezelf opnieuw herkent.

Wat er kan verschuiven

Er wordt niet ineens iets opgelost.

Wat veel mensen wel merken, is dat er opnieuw wat meer rust ontstaat in hun hoofd. Keuzes voelen minder verwarrend en het wordt makkelijker om te onderscheiden wat écht van henzelf is en wat vooral verwachtingen van anderen zijn. Ze hoeven zichzelf minder voortdurend te forceren en kijken niet langer alleen naar wat moeilijk loopt, maar ook naar wat hen al die tijd gedragen heeft.

Sommige mensen merken dat ze minder vast blijven in hun eigen denken. Anderen worden milder voor zichzelf, ervaren opnieuw plezier in dingen die lang veel energie vroegen of vinden eindelijk woorden voor iets wat ze al jaren voelden. Kleine veranderingen beginnen anders te landen. Ze herkennen zichzelf opnieuw en ervaren meer verbinding met zichzelf én met de mensen rondom hen.

Gaandeweg ontstaat er een verhaal dat beter past bij wie ze werkelijk zijn, in plaats van het verhaal dat hen jarenlang gevangen hield.

Verandering begint vaak klein. Juist daarom kan ze zo duurzaam zijn.

Wat hier begint, blijft niet hier

Wat je in deze ruimte ontdekt, blijft er zelden. Je merkt beter wat je nodig hebt, en begint het jezelf ook te geven. Je leeft rustiger en bewuster, dichter bij wat klopt.

Dat verandert ook de ruimte om je heen. Je reageert anders op je kind. Je zegt op je werk iets wat je vroeger had ingeslikt. Verbindingen die scheef waren gegroeid, krijgen opnieuw vorm, en soms ontstaan er nieuwe.

Daarom werk ik ook met de mensen die er niet bij zijn: wie jou al lang kent en wie je verhaal mee draagt. Een verhaal dat opnieuw klopt, klopt namelijk zelden alleen in jezelf.

Hoe verloopt een traject creatieve therapie en coaching bij Creanaut Gent?

Hoe een traject eruitziet

Veel mensen stellen de stap naar begeleiding lang uit. Tot ze voelen: zo verder doen lukt eigenlijk niet meer.

Misschien is dit voor jou ook zo’n moment.

Stap 1: Eerste contact (vrijblijvend)

Stuur een mailtje naar hallo@creanaut.be. Ik laat je weten of ik de juiste persoon ben om een stukje met je mee te wandelen.

Stap 2: Intake

We verkennen samen wat er speelt en voelen of deze manier van werken bij jou past. Ik vertel je concreet hoe we werken, wat je kan verwachten en hoe een sessie er typisch uitziet. Er is geen vast script, wel een veilige structuur waar je op kan rekenen.

60 minuten, €70

Stap 3: Het traject

We werken wekelijks of tweewekelijks, in een ritme dat we samen afspreken en dat past bij jouw tempo. Wat we samen ontdekken krijgt zo de ruimte om ook echt te landen in je dagelijks leven.

Voor voldoende continuïteit raad ik aan om, zodra we gestart zijn, telkens enkele afspraken vooruit in te plannen. Zo blijft er een rustig ritme en hoef je niet telkens opnieuw op zoek naar een geschikt moment in de agenda.

60 minuten, €70 per sessie

Wat er meekomt

Een sessie bij Creanaut is meer dan een gesprek van een uur.

Je werkt in een echt atelier, met klei, porselein, verf, papier en inkt. Alles ligt klaar, je hoeft niets mee te brengen.

Bij de start krijg je een koesterboek. Daarin krijgt alles wat je onderweg maakt en ontdekt een plek, en af en toe, wanneer het moment er is, schrijf ik je een brief die er ook in mag. Zo bouw je doorheen je traject aan iets tastbaars om te bewaren en naar terug te keren, ook lang nadat we afgerond hebben.

Je afspraak wordt vooraf betaald en na betaling meteen bevestigd. Zo is alles vooraf geregeld en kunnen we onze volledige aandacht aan de sessie besteden, zonder administratie achteraf.

Stap 4: Afronden

Ook het afronden gebeurt in samenspraak. We kijken terug op wat er veranderd is, wat je hebt meegenomen en welke volgende stap passend voelt. Je koesterboek gaat mee naar huis, als blijvende herinnering aan wat je hier hebt neergezet. We sluiten pas af wanneer dit voor jou en het traject goed voelt.

Voor sommigen is dat einde meteen een nieuw begin: zachter verder, met je handen tussen anderen. Dat kan in mijn atelier, via de creatieve workshops van Meike Janssens.

Ik zat vast en had begeleiding nodig om de volgende stappen te zetten en dichter bij mezelf te komen. Creanaut viel op door Meike’s speelse, no-nonsense aanpak. Geen moeilijke woorden, maar scherpe vragen, rake opmerkingen en creatieve opdrachten die me echt verder hielpen.

Ervaringen met creatieve therapie bij Creanaut door A.

Plan hier je intake voor creatieve therapie in Gent — op een moment dat voor je past

Voor een goed verloop van je traject hanteren we de volgende afspraken:

1. Planning
Om voldoende continuïteit in je traject te behouden, raad ik aan om telkens enkele afspraken vooruit in te plannen, met een interval van één à twee weken. Zo heb je meer keuze uit beschikbare momenten en blijft er ruimte voor een regelmatig traject.

2. Verplaatsen
Meer dan 48 uur vooraf: je kan je afspraak kosteloos verplaatsen.
Minder dan 48 uur vooraf: verplaatsen is niet mogelijk. De sessie wordt volledig in rekening gebracht.

3. Annuleren en terugbetaling
Meer dan 7 kalenderdagen vooraf: je kan je afspraak annuleren en het betaalde bedrag wordt teruggestort.
Tussen 7 kalenderdagen en 48 uur vooraf: annuleren is mogelijk, maar terugbetaling niet. Je kan de sessie wel nog verplaatsen.
Minder dan 48 uur vooraf: de sessie wordt volledig in rekening gebracht. Annuleren, verplaatsen of terugbetaling is niet mogelijk.

Door een afspraak te maken ga je akkoord met deze voorwaarden.

Van overleven op je tandvlees naar rust in je lijf en hoofd”

“Ik kwam bij Meike terecht omdat ik overspannen was. Mijn hoofd bleef maar razen. In het traject vond ik voor het eerst een plek waar ik kon landen. Door creatief te werken kon ik spanning loslaten zonder er telkens over te moeten praten. Het tempo was zacht, veilig en precies wat ik nodig had.” — P. over coaching bij burn-out en stress.

Door vragen en speelse opdrachten besef je zelf wat een volgende stap in je leven kan zijn.”

Na lang zoeken vond ik Creanaut. Het was de enige die speelser en losser overkwam en geen gegoochel met moeilijke woorden gebruikt. Door vragen en speelse opdrachten besef je zelf wat een volgende stap in je leven kan zijn.”
— Anita over creatieve therapie bij overdenken en spanning

Veelgestelde vragen over creatieve therapie en coaching in Gent

Voor wie is deze begeleiding in Gent bedoeld? Voor (jong)volwassenen die veel denken, diep voelen of snel overprikkeld raken. Mensen die zichzelf herkennen in hoogbegaafdheid, ADHD, autisme, hoogsensitiviteit of perfectionisme — of gewoon een rijk innerlijk leven hebben en merken dat zo verder doen niet meer klopt. Je hoeft geen label te hebben om hier te landen.

Moet ik creatief zijn voor creatieve therapie? Nee. Helemaal niet zelfs. Het gaat niet over mooi of goed maken. Het gaat over voelen, vertragen en ontdekken wat er vanbinnen speelt — via kleur, klei, beweging of stilte. Je handen helpen je hoofd ademen, ook als je nog nooit een penseel hebt vastgehouden.

Hoe helpt deze aanpak bij stress, burn-out of overprikkeling? Omdat we niet alleen praten. Wat vastzit leggen we buiten jezelf — op tafel, in vorm, zichtbaar. Van daaruit ontstaat er ruimte om te bewegen, zonder dat je alles eerst moet begrijpen of verklaren.

Is dit therapie, coaching of iets daartussenin? Een combinatie van creatieve therapie, ACT, narratief werken en lichaamsgerichte aanpak. We werken zowel verdiepend als toekomstgericht — afgestemd op wat jij nodig hebt, zonder vast stramien.

Hoe verloopt een sessie creatieve therapie in Gent? We starten met een kort gesprek over wat er speelt. Dan gaan we aan de slag — met beeld, klei, beweging, woorden of stilte. Jij bepaalt het tempo. Er is geen vast format, wel een richting: dichter bij jezelf.

Helpt dit bij perfectionisme of overdenken? Ja. Omdat we niet alleen via je hoofd werken. Er is ruimte om te voelen waar iets vastzit, om het buiten jezelf te leggen en er anders naar te kijken. Niet door harder te proberen — maar door anders aanwezig te zijn bij wat er speelt.

Hoeveel sessies heb ik nodig? Zo kort als mogelijk, zo lang als nodig. Sommige mensen vinden na vier à zes sessies al veel helderheid. Anderen nemen meer tijd. Jij bepaalt wat klopt.

Kan mijn werkgever tussenkomen in de kosten? Dat kan. Veel werkgevers ondersteunen begeleiding rond welzijn, stresspreventie en veerkracht — via opleidingsbudget, psychosociale ondersteuning of burn-outpreventie. Twijfel je of dit bij jouw werkgever past? Stuur een mailtje naar hallo@creanaut.be — dan kijk ik met je mee wat mogelijk is.

Wil je weten hoe dit er in de praktijk uitziet — en voor wie? Lees meer over mijn werkwijze, coaching en creatieve therapie.