Praktijk Creanaut Gent | Beeldend ACT therapeut | creatief ontprikkelen en coaching
Creatieve therapie en ervaringsgerichte coaching voor denkers en diepe voelers
Creatieve therapie en ervaringsgerichte coaching in Gent
Voor (jong)volwassenen die veel denken, diep voelen en merken dat praten alleen niet meer volstaat
Je hoofd draait overuren.
Je voelt de wereld intens.
Maar ergens onderweg ben je jezelf wat kwijtgeraakt.
Hier mag je opnieuw landen.
In je hoofd.
In je lijf.
In je eigen kompas.
Word een creanaut.
Een creanaut is iemand die…
Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze patronen.
Vastloopt in perfectionisme en ‘moeten’
“Het is pas goed als het perfect is — en eigenlijk nooit goed genoeg.”
Je innerlijke criticus staat altijd aan.
Fouten voelen niet als groei, maar als falen.
Dus je bevriest.
Of je werkt jezelf kapot.
Leeft met een radar die voortdurend op de ander gericht staat
“Ik voel precies wat jij nodig hebt. Maar ik weet niet meer wat ik zelf wil.”
Je past je aan.
Je leest de ruimte.
Je voelt spanningen voordat iemand ze uitspreekt.
Maar ondertussen verlies je jezelf.
Tot je batterij leeg is.
Een hoofd dat geen pauzeknop kent
“Wat als…? Heb ik wel…? Straks…”
Je analyseert elk scenario.
Denkt vooruit.
Denkt terug.
Denkt rond.
Keuzes maken wordt vermoeiend.
Rust voelt onbereikbaar.
Vecht tegen een motor die sputtert
“Ik ben op, maar ik mag niet stoppen.”
Of:
“Ik barst van de potentie, maar ik geraak niet vooruit.”
Burn-out.
Bore-out.
Oververhit of onderbenut.
Je systeem staat onder spanning.
Zich vaak ‘te veel’, ‘te intens’ of simpelweg anders voelt
“Ik functioneer wel, maar ik floreer niet.”
Misschien herken je jezelf in termen zoals hoogbegaafdheid, HSP, ADHD of autisme.
Maar labels zijn niet het belangrijkste.
Wat je vooral voelt is:
ik pas niet helemaal in de norm.
Herkenbaar?
Je hoeft hier niets te bewijzen.
Niet sterk te zijn.
Niet alles al te begrijpen.
Je mag gewoon beginnen waar je nu bent.
Waarom creatieve therapie helpt wanneer praten alleen niet meer volstaat
Veel mensen die veel denken proberen hun problemen ook met denken op te lossen.
Maar sommige spanningen zitten niet alleen in woorden.
Ze zitten ook in:
je lichaam
je zenuwstelsel
je emoties
Wanneer je enkel praat, blijf je vaak in hetzelfde mentale patroon.
In creatieve therapie schakelen we meer van je systeem in.
Door te werken met beeld, kleur, klei en materiaal:
krijgt spanning uit je hoofd een vorm
krijgen emoties een veilige uitweg
wordt je lichaam opnieuw een kompas
ontstaan inzichten die je niet kunt bedenken, maar wel kunt ervaren
Niet door nog harder te analyseren.
Maar door te voelen, te maken en te ontdekken.
Wat je kunt verwachten van creatieve therapie en ACT-coaching
Wat creatieve therapie en ervaringsgerichte coaching je concreet kan brengen
Tijdens een traject merken veel mensen dat ze:
minder vastlopen in piekeren
sneller voelen wanneer ze over hun grenzen gaan
beter onderscheid maken tussen hun gevoel en dat van anderen
minder streng worden voor zichzelf
keuzes durven maken zonder eindeloos analyseren
weer richting voelen in hun leven
Niet omdat alles ineens opgelost is.
Maar omdat je opnieuw leert luisteren naar jezelf.
Wat je kunt verwachten in een sessie
We praten, ja — maar niet alleen.
Je hoofd heeft al hard genoeg gewerkt.
In de sessies werken we met:
gesprek
beeld en kleur
klei of materiaal
adem en lichaamsbewustzijn
soms stilte
Een sessie kan er bijvoorbeeld zo uitzien.
We starten met een kort gesprek over wat er speelt.
Daarna werken we met materiaal om te onderzoeken wat je voelt of waar spanning vastzit.
Het gaat niet om mooi maken.
Creatieve therapie gaat niet over mooi maken.
Het gaat over zichtbaar maken wat vanbinnen leeft.
Het werkstuk helpt vaak dingen naar boven brengen die moeilijk onder woorden te brengen zijn. Daarna kijken we samen wat dit vertelt over jouw patronen, grenzen of verlangens.
Je hoeft niet creatief te zijn.
Alleen bereid om te voelen en te onderzoeken.
Hoe verloopt een traject bij Creanaut in Gent?
Veel mensen stellen het zetten van deze stap lang uit.
Tot ze voelen: zo verder doen lukt eigenlijk niet meer.
Misschien is dit voor jou ook zo’n moment.
Verandering begint niet bij méér denken.
Maar bij de moed om de eerste stap te zetten naar het atelier.
Stap 1 — De landingsmail (vrijblijvend)
Twijfel je nog?
Stuur een mailtje naar hallo@creanaut.be.
Ik laat je weten of ik de juiste persoon ben om een stukje met je mee te wandelen.
Stap 2 — Intake
€70 – 60 minuten
We verkennen jouw binnenwereld en kijken of mijn manier van werken bij jou past.
Stap 3 — Het traject
€70 per sessie – 60 minuten
Verandering heeft ritme nodig.
Daarom werken we meestal wekelijks of tweewekelijks samen, zodat wat we in het atelier ontdekken ook echt kan landen in je dagelijks leven.
Hoe verloopt een traject creatieve therapie en coaching bij Creanaut Gent?
Verandering begint niet bij méér denken, maar bij de moed om de eerste stap te zetten naar het atelier.
Stap 1: De Landingsmail (Vrijblijvend) Twijfel je? Stuur een mailtje naar hallo@creanaut.be. Ik laat je snel weten of ik de juiste persoon ben om een stukje met je mee te wandelen.
Stap 2: Landen (De Intake) — €70 (60 min) We verkennen jouw binnenwereld en voelen of mijn manier van werken de juiste bedding is voor jouw proces.
Stap 3: Traject op de geitenpaadjes — €70 (60 min) Verandering vraagt om ritme. We werken wekelijks of tweewekelijks, zodat wat je in het atelier ervaart, ook echt kan verankeren in je dagelijks leven.
Als je het even niet weet,
of als het voelt alsof alles vastzit —
kom binnen.
Ik wandel een stukje met je mee
en samen kijken we waar je voeten weer kunnen landen.
Ik zat vast en had begeleiding nodig om de volgende stappen te zetten en dichter bij mezelf te komen. Creanaut viel op door Meike’s speelse, no-nonsense aanpak. Geen moeilijke woorden, maar scherpe vragen, rake opmerkingen en creatieve opdrachten die me echt verder hielpen.
Ervaringen met creatieve therapie bij Creanaut door A.
Plan hier je intake voor creatieve therapie in Gent — op een moment dat voor je past
Afspraken en samenwerking
Om de kwaliteit en continuïteit van je traject te waarborgen, hanteren we volgende afspraken:
1. Planning
Voor het beste resultaat plannen we bij voorkeur 2 à 3 sessies vooruit met een interval van één à twee weken. Kom graag stipt op tijd.
2. Annuleren of verplaatsen (24-uursregel)
- Meer dan 24 uur vooraf: Je kan de afspraak kosteloos annuleren of verplaatsen. Bij annulatie kies je eenmalig tussen terugbetaling of verplaatsing. Deze keuze is definitief.
- Minder dan 24 uur vooraf: De sessie wordt volledig in rekening gebracht en er is geen recht meer op terugbetaling of verplaatsing.
Door een afspraak te maken ga je akkoord met de algemene voorwaarden.
Van overleven op je tandvlees naar rust in je lijf en hoofd”
“Ik kwam bij Meike terecht omdat ik overspannen was. Mijn hoofd bleef maar razen. In het traject vond ik voor het eerst een plek waar ik kon landen. Door creatief te werken kon ik spanning loslaten zonder er telkens over te moeten praten. Het tempo was zacht, veilig en precies wat ik nodig had.” — P. over coaching bij burn-out en stress.
“Geen gegoochel met moeilijke woorden, maar speelse diepgang”
“Na lang zoeken vond ik Creanaut. Het was de enige die speelser en losser overkwam en geen gegoochel met moeilijke woorden gebruikt. Meike weet je zover te krijgen dat je zelf beseft wat een volgende stap in je leven kan zijn, door te triggeren met vragen en opdrachten.” — Anita over creatieve therapie bij overdenken en spanning.
Veelgestelde vragen over individuele begeleiding
Voor wie is deze individuele creatieve therapie en coaching in Gent bedoeld?
Voor (jong)volwassenen die veel denken, intens voelen of snel overprikkeld zijn. Mensen die zichzelf herkennen in hoogsensitiviteit, ADHD, autisme, hoogbegaafdheid, rationeel of analytisch brein of perfectionisme — of gewoon een rijk innerlijk leven hebben. Je hoeft geen label te hebben; als je hoofd vol is en je naar rust of richting verlangt, ben je hier juist.
Moet ik creatief zijn voor deze begeleiding?
Nee. Helemaal niet zelfs. Creatieve therapie gaat niet over mooi of goed. Het gaat over voelen, vertragen en ontdekken wat er vanbinnen speelt, via kleur, klei, ritme of beweging. Je handen helpen je hoofd ademen, zelfs als je nog nooit een potlood hebt vastgehouden.
Hoe helpt deze ervaringsgerichte aanpak bij stress, overspannen voelen, burn-out, overprikkeling of innerlijke onrust?
Omdat je niet alleen praat. Je hele systeem doet mee. Via hoofd, hart, handen en lijf zak je uit je gedachten. Daardoor ontstaat er ruimte in je zenuwstelsel en kan je spanning, patronen en emoties op een zachtere manier reguleren.
Is dit therapie, coaching of iets anders?
Het is een combinatie: creatieve therapie, ACT, lichaamsgerichte technieken en coaching in één. Je krijgt inzicht én ervaring. We werken zowel verdiepend als toekomstgericht, zonder te forceren.
Hoe verloopt een sessie creatieve therapie in Gent?
We starten met praten, landen of ademen. Dan verkennen we wat speelt via beeld, klei, beweging, ritme of stilte. Jij bepaalt het tempo. Alles gebeurt in een veilige, rustige praktijkruimte in Gent.
Helpt deze begeleiding bij perfectionisme of overdenken?
Ja. Omdat we niet alleen via je denken werken. Je leert voelen waar spanning zit, loslaten wat te strak staat en mildheid toelaten. Daardoor ontstaat er vanzelf ruimte om te leven vanuit jezelf, niet vanuit moeten.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Zo kort als mogelijk, zo lang als nodig. Sommige mensen vinden na 4–6 sessies veel helderheid; anderen nemen meer tijd. Jij bepaalt wat klopt.
Kan mijn werkgever (deels) tussenkomen in deze individuele begeleiding?
Ja, dat kan. Veel werkgevers ondersteunen begeleiding die bijdraagt aan welzijn, stressreductie en veerkracht. Deze sessies vallen vaak onder:
welzijn op het werk
psychosociale ondersteuning
persoonlijke ontwikkeling
burn-outpreventie
opleidings- of coachingsbudgetten
Wat krijgt je werkgever ervoor terug?
Een medewerker die minder spanning draagt, beter grenzen voelt en aangeeft wat hij nodig heeft en weer creatief en weerbaar in het werk staat. En dat voelt je omgeving ook, je collega’s en dierbaren.