Random Acts of Kindness Dag: Kleine gebaren, grote impact

Waarom vriendelijkheid een kracht is – elke dag Random Acts of Kindness

Soms lijkt de wereld een drukke, gejaagde plek waarin we vooral bezig zijn met ‘wat moet’. Maar juist in die hectiek kunnen kleine gebaren van vriendelijkheid – Random Acts of Kindness – een enorme impact hebben. Niet alleen op de ander, maar ook op jezelf. Vriendelijkheid is geen eenrichtingsverkeer; het versterkt je eigen weerbaarheid en brengt lichtheid in het leven.

In deze blog ontdek je hoe kleine daden van vriendelijkheid je leven en dat van anderen verrijken. En als extraatje geef ik je op het einde van deze blog een persoonlijke Random Act of Kindness: een cadeau om meer speelsheid en creativiteit in je leven te brengen.

Vriendelijkheid verspreiden: kleine daden, grote impact

Een Random Act of Kindness hoeft niet groots te zijn. Juist de kleine, onverwachte momenten maken iemands dag lichter. Denk aan:

• Een oprechte glimlach naar een onbekende

• Een spontaan berichtje sturen naar iemand die je waardeert

• Een kop koffie betalen voor de persoon achter je in de rij

• Tijd maken om écht te luisteren, zonder haast

• Iets moois maken en het zomaar weggeven

Wanneer je vriendelijkheid toont, activeer je de delen van je brein die verbonden zijn met plezier en verbinding. Je geeft niet alleen iets weg, maar krijgt er zelf ook een warm gevoel voor terug.

Delen van plezier én verdriet: wat ons mens maakt

Vriendelijkheid gaat niet alleen over vrolijke momenten. Soms is een Random Act of Kindness juist iemand de ruimte geven om hun zorgen te delen, een luisterend oor bieden of gewoon laten weten dat iemand niet alleen is. Echte verbinding ontstaat niet alleen door het delen van vreugde, maar ook door kwetsbaarheid.

👉 Probeer dit: Stuur vandaag een bericht naar iemand waarvan je voelt dat ze het nodig hebben. Gewoon om te zeggen dat je aan hen denkt, zonder verwachting.

Vriendelijkheid als motor voor mentale gezondheid

Vriendelijkheid tonen – naar jezelf en naar anderen – heeft een diepgaand effect op je welzijn. Studies tonen aan dat het geven en ontvangen van vriendelijkheid:

✔ Stress verlaagt ✔ Een gevoel van zingeving creëert ✔ Het gelukshormoon oxytocine stimuleert ✔ Sociale verbinding versterkt ✔ Een positieve mindset bevordert ✔ Creativiteit en speelsheid stimuleert ✔ Je weerbaarheid vergroot

Door vriendelijkheid bewust in je leven te integreren, creëer je een positiever zelfbeeld en meer verbondenheid met de mensen om je heen.

👉 Daag jezelf uit: Maak een lijst van vijf eenvoudige Random Acts of Kindness die je komende week gaat uitvoeren. Merk op hoe jij je voelt na elke actie.

Weerbaarheid en vriendelijkheid: een onverwachte link

We denken vaak dat weerbaarheid betekent dat we ‘sterk’ moeten zijn en moeten doorzetten. Maar echte weerbaarheid zit in meebewegen, in zachtheid tonen en ruimte maken voor vriendelijkheid – ook naar jezelf.

Een Random Act of Kindness voor jezelf kan zijn:

• Een rustmoment nemen zonder schuldgevoel

• Iets doen waar je blij van wordt, zonder nut of doel

• Creatief experimenteren zonder oordeel

• Bewust kiezen voor zachtheid in plaats van strengheid

Door vriendelijkheid te cultiveren, train je jezelf in zachtheid en flexibiliteit. Dat helpt je om staande te blijven in een wereld die soms veel vraagt.

Tijd, aandacht en waardering: de kern van verbinding

Vriendelijkheid en verbinding bouwen op drie essentiële pijlers:

🕰 Tijd – Echt aanwezig zijn voor iemand, zonder afleiding, is een krachtige vorm van vriendelijkheid. Gun jezelf ook die tijd.

👂 Aandacht – Oprecht luisteren, zonder haast of multitasking, versterkt verbinding en rust.

💛 Waardering – Benoem wat je waardeert in anderen én in jezelf. Dankbaarheid tonen maakt een wereld van verschil.

Bij Creanaut nodig ik je uit om deze principes toe te passen via creatieve sessies en workshops. Hier krijg je de ruimte om te onthaasten, je creativiteit te laten stromen en speelse vreugde te ervaren. Creatieve tijd is een geschenk – aan jezelf en aan de mensen met wie je het deelt.

Mijn Random Act of Kindness voor jou: een uitnodiging tot speelsheid

Omdat vriendelijkheid en vreugde zo belangrijk zijn, geef ik je graag een Random Act of Kindness cadeau: een 10% kortingscode op het volledige aanbod van Creanaut.

💛 Gebruik de code CREANAUTRAK25 bij het boeken van een workshop of traject, en gun jezelf dat moment van speelsheid, creativiteit en zelfzorg.

📅 Geldig tot en met 3 maart 2025.

Laten we samen vriendelijkheid verspreiden – voor elkaar, maar ook voor onszelf. Welke kleine daad van vriendelijkheid doe jij vandaag?

✨ Ontdek hier alle creatieve sessies en workshops, zowel voor volwassenen als voor kleine teams en kinderen.