Spelen voor volwassenen: vind meer welbevinden en innerlijke vrijheid

Herken je het gevoel van vastzitten in het serieuze? Alles moet nuttig zijn, productief, verantwoord. Maar ergens diep vanbinnen leeft een andere stem. Een die verlangt naar lichtheid. Naar verwondering. Naar het soort plezier dat geen resultaat nodig heeft. Dát is waar spelen voor volwassenen over gaat.

Bij Creanaut zie ik het keer op keer: als volwassenen weer leren spelen, gebeurt er iets magisch. Ze ademen dieper. Denken losser. Hun ogen lichten op. Einstein zei het al: “Spelen is de hoogste vorm van onderzoek.” En dat is precies wat ik je uitnodig te doen. Volwassen spelen is geen tijdverlies. Spelen is hoe het brein plezier maakt, hoe je terug verbinding voelt met jezelf, je creativiteit en je levenslust. Het helpt je om je mindset te veranderen en meer autonomie te ervaren.

Acht redenen waarom spelen als volwassene goed voor je is

1. Spelen vermindert stress en vergroot ontspanning

In een wereld waar ‘moeten’ vaak het hoogste woord voert, is spelen een zachte ontsnapping. Het helpt je zenuwstelsel kalmeren. Terwijl je handen in de klei duiken of je borst trilt van het lachen, glijdt de spanning van je af. Spelen is een ademruimte – een uitnodiging om even niets te fixen, maar gewoon te zijn.

Voor een andere krachtige manier om je hoofd leeg te maken en mentale rust te vinden, ontdek de kracht van lummelen bij stress en overprikkeling.

2. Speelsheid stimuleert creativiteit en oplossend denken

Een speelse geest is als een nieuwsgierig kind in een lege kamer: het ziet mogelijkheden waar anderen muren zien. Door speels te experimenteren, buig je vastgeroeste denkpatronen open. Je durft opnieuw anders te kijken. Niet omdat het moet – maar omdat het mág. En net daar, in dat loslaten, ontstaat innovatie.

3. Je laat perfectionisme en controledrang los

Spelen is een liefdevolle chaos. Geen strak plan, geen resultaat dat moet. Alleen jij, het moment, en misschien wat geklieder met verf of een onverwachte danspas. Dit is de ruimte waarin je jezelf toestaat om niet perfect te zijn – en daarin juist heel echt wordt. Speelsheid bevrijdt je van het juk van ‘juist moeten doen’ en helpt je om je innerlijke criticus aan te pakken

4. Speelsheid versterkt veerkracht en emotionele flexibiliteit

In het spel is falen geen mislukking, maar gewoon een nieuwe ronde. Je leert relativeren, ombuigen, opstaan en weer lachen. Spelen helpt je emoties soepeler te doorvoelen. Je ontdekt dat er méér is dan zwart-wit, méér dan goed of fout – dat er kleur zit in het proberen, en wijsheid in het opnieuw beginnen.

5. Spelen versterkt verbinding met jezelf en anderen

In het spel vallen maskers af. Je verbindt je vanuit echtheid, spontaniteit. Samen lachen om gekke fratsen, jezelf verrassen in een creatieve oefening – het opent harten. Je wordt zichtbaar. En in die zichtbaarheid ontstaat de echte connectie: niet gebaseerd op status, maar op gedeeld plezier en gedeelde menselijkheid.

6. Meer energie en levenslust

Wanneer je speelt, voel je het tintelen. Je bloed stroomt sneller, je ogen glanzen. Het is alsof je jezelf weer ‘aan’ zet. Niet omdat je moet presteren, maar omdat je leeft. Spelen activeert je vitale energie – de fonkeling die soms onder de routine bedolven raakt. Dit is jouw vuurtje, je levensvreugde.

7. Spelen houdt je brein scherp

Je hersenen houden van nieuw, onverwacht, uitdagend. Spel biedt dat. Je traint je mentale flexibiliteit door ongewone keuzes te maken, te improviseren, anders te denken. Spelen is dus niet kinderachtig – het is een serieuze work-out voor je brein, met plezier als bonus.

8. Je voelt meer plezier en lichtheid in je leven

Misschien wel het belangrijkste: spelen herinnert je aan de magie van het moment. Het laat je lachen om het leven, om jezelf. Het maakt je dagen lichter, je hart zachter. En zo groeit er ruimte voor meer genieten, verwondering, en échte, warme aanwezigheid.

Hoe breng je meer speelsheid in je leven als volwassene?

• Laat ruimte voor het onverwachte. Doe eens iets ongepland, gewoon omdat je zin hebt. Dit helpt bij controle loslaten.

• Begin iets creatiefs zonder doel. Schilder, teken, klei of schrijf zonder resultaat te willen bereiken. Dit is proces boven resultaat.

• Beweeg op een speelse manier. Dans zonder choreo. Spring op bed. Loop eens achteruit.

• Zoek speelse momenten in verbinding. Speel een gezelschapsspel met vrienden. Of lach gewoon om niets.

• Spelen voor volwassenen is jezelf toestaan om anders te denken, anders te voelen, anders te zijn. Dit versterkt je autonomie.

Creanaut: spelen voor volwassenen in Gent

Bij Creanaut bied ik creatieve en speelse workshops voor volwassenen in Gent. Geen prestatiedruk. Geen goed of fout. Wel: experiment, verwondering, perfectionisme loslaten. Samen of alleen, met je kind of collega, in een groep of op maat. Dit is ook zeer waardevol voor ouders van hoogsensitieve of hoogbegaafde kinderen, omdat het je een andere mindset leert om met speelsheid om te gaan.

Je kan meedoen aan vaste workshops, of een sessie aanvragen die vertrekt vanuit jouw vraag. Spelen voor volwassenen staat centraal in mijn aanpak van creatieve zelfzorg en mentale veerkracht.

Vraag mijn gratis onderzoeksboek aan vol creatieve mindfulness, reflecties en oefeningen die je helpen onthaasten, loslaten én spelen.

Of schrijf je in voor de nieuwsgierigheidsbrief en ontvang elke twee weken een warme, intuïtieve pauze in je inbox. Een zachte reminder dat je mag voelen, proberen en genieten.

Spelen voor volwassenen is geen luxe. Spelen is levenskunst. Creanaut helpt je opnieuw contact te maken met die speelsheid in jou en zo je welbevinden te vergroten. Het is een fundamenteel onderdeel van zelfzorg en het creëren van ruimte in een drukke wereld