Leef lichter, werk speelser en ontdek jouw eigen pad
Je innerlijke criticus: van tegenstander naar bondgenoot
De innerlijke criticus—dat stemmetje dat je vertelt dat je niet goed genoeg bent, dat je faalt, of dat anderen het beter doen. Herken je dat? Deze stem ondermijnt niet alleen je zelfvertrouwen, maar blokkeert ook je creativiteit en groei. Maar wat als ik je vertel dat die innerlijke stem, hoe vervelend ook, je iets kan leren? En dat je die stem kunt omarmen om juist sterker en zelfverzekerder te worden?
Mijn eigen worsteling met de innerlijke criticus
Voor wie mij nog niet kent: ik ben Meike, creatieve coach en beeldend ACT-therapeut bij Creanaut in Gent. Net als jij heb ik jarenlang geworsteld met mijn innerlijke criticus. Ik herinner me de momenten waarop die stem me compleet lamlegde, vooral wanneer ik nieuwe dingen wilde proberen of workshops moest voorbereiden. “Wat als het niet goed genoeg is?” “Wie zit hierop te wachten?” Die gedachten bleven malen en hielden me tegen om verder te gaan. Vooral in mijn rol als creatief coach, waar kwetsbaarheid en zelfexpressie centraal staan, liet die kritische stem me vaak twijfelen.
Maar door te leren spelen met de kritische stem, ontdekte ik dat creativiteit de perfecte tegenhanger is voor die verlammende twijfel. Tijdens een moment in mijn studio, omringd door verf en klei, leerde ik dat het loslaten van controle – het simpelweg spelen – de sleutel is naar meer plezier en groei.
Herken je deze stem, die kritiek geeft in je hoofd op wat je doet, zegt of denkt?
Je innerlijke criticus verschijnt vaak op de momenten dat je jezelf uitdaagt of voor een belangrijke keuze staat. Misschien komen deze gedachten je bekend voor:
- “Wat als ik faal? Dan ziet iedereen dat ik niet goed genoeg ben.”
- “Ik moet het perfect doen, anders heeft het geen zin.”
- “Waarom zou iemand naar mij luisteren? Anderen doen het beter.”
Bij Creanaut ontmoet ik regelmatig mensen in mijn praktijk die hiermee worstelen. Tijdens mijn coaching en workshops in Gent leer ik je hoe je die stem kunt herkennen, begrijpen, en uiteindelijk kunt omarmen, zodat hij je niet langer belemmert in je creativiteit of persoonlijke groei.
Creativiteit en de innerlijke criticus
Vooral creatieve mensen, zoals velen die bij Creanaut langskomen, herkennen de verstikkende greep van de innerlijke criticus. Je hebt misschien briljante ideeën, maar die stem houdt je tegen om ze uit te voeren. Angst om te falen, niet goed genoeg te zijn of beoordeeld te worden kan je blokkeren. Maar creativiteit gaat juist over experimenteren, ontdekken en durven fouten maken.
In mijn workshops en sessies leer ik je hoe je creativiteit kunt gebruiken om je innerlijke criticus zachter te maken. Door middel van art journaling, slow art, en visualisaties ontdek je dat fouten maken niet alleen oké is, maar essentieel is voor persoonlijke ontwikkeling. Creativiteit geeft je de vrijheid om zonder oordeel te experimenteren.
Goudkorrels, kleurrijke confetti en zachte verhalen elke 14 dagen in je inbox. En meteen 2 tips met en je persoonlijke kortingscode
Negatieve emoties kunnen dienen als een kompas, dat aanwijst waar er ruimte is voor groei en verandering in je leven
Van tegenstander naar bondgenoot
Het is geen gemakkelijke reis, maar het temmen van je innerlijke criticus is mogelijk. Het gaat er niet om die stem te negeren of te onderdrukken, maar om hem te transformeren tot een leerzame kracht. Hier zijn een paar technieken die ik gebruik in mijn sessies als life coach en creatief coach:
Omarm falen: Fouten maken is een krachtig middel tegen perfectionisme. In mijn workshops werken we zonder prestatiedruk, zodat je leert dat falen juist een kans is om te groeien.
Schrijf een brief aan je innerlijke criticus: Dit helpt je afstand te nemen en de controle terug te nemen. Door je gedachten op papier te zetten, krijg je meer inzicht in de patronen van je criticus en leer je loslaten.
Creëer zonder oordeel: In mijn creatieve sessies, zoals art journaling en droedelen, ligt de focus op het proces, niet het resultaat. Dit helpt je om je innerlijke criticus tijdelijk op pauze te zetten.
Oefening: stel je oordeel uit
Een krachtige manier om je innerlijke criticus te kalmeren, is door je oordeel uit te stellen. Probeer eens deze oefening:
- Pak een pen en papier en begin met willekeurige lijnen en vormen, zonder plan of doel.
- Stel je oordeel uit. Merk op wanneer je begint te oordelen over wat je maakt, maar laat die gedachten los zonder ze te volgen.
- Reflecteer. Hoe voelt het om te creëren zonder druk? Wat zegt dit over hoe jij met je eigen kritiek omgaat?
Speelsheid als tegengewicht voor perfectionisme
Speelsheid en imperfectie zijn je bondgenoten in het loslaten van de innerlijke criticus. Door creatief bezig te zijn zonder prestatiedruk, ontdek je hoe bevrijdend het is om fouten te maken. In mijn sessies bij Creanaut in Gent leer je hoe je perfectionisme kunt omzetten in veerkracht. Het draait om het plezier in het proces en het vertrouwen dat je kunt leren en groeien zonder dat alles perfect hoeft te zijn.
Word meester over je innerlijke criticus
Wil je ontdekken hoe je de innerlijke criticus kunt omarmen en veranderen in een kracht voor persoonlijke groei? Bij Creanaut begeleid ik je in workshops en coaching sessies om meer rust, plezier, en creativiteit in je leven te brengen. Samen leren we hoe je die innerlijke stem kunt verzachten, zodat je niet alleen leert om los te laten, maar ook om voluit te leven.
Neem gerust contact op of schrijf je in voor een van mijn sessies in Gent, en ontdek hoe je je innerlijke criticus kunt transformeren.
Heb je genoeg van die voortdurende strijd met je innerlijke criticus, controleur of pleaser?
Laat het niet langer je plezier en vrijheid blokkeren. Neem een kijkje in mijn coachingstrajecten of leer mij beter kennen met een workshop op de agenda.