Praktijk voor mentaal welzijn en creativiteit
Journal en creëer jezelf naar minder stress en meer plezier
Zet jezelf met dit traject aan het roer van je creatief leven
In dit inspirerende traject ontdek je, met tools als art journaling, vision board, slow art en The Artist’s Way, wie je werkelijk bent en wat je diepste verlangens zijn. Samen met een groep gelijkgestemden leer je creativiteit inzetten om obstakels anders te benaderen en een diepere verbinding met jezelf te maken. Ervaar meer rust, plezier en authentieke zelfexpressie.
Klaar om meer plezier en minder stress te ervaren? Schrijf je nu en start op 24 oktober.
Stress, de automatische piloot waarop je leeft en de constante druk van het dagelijks leven slorpen je energie en creativiteit op
We worden voortdurend overspoeld door afleidingen en verwachtingen, dus het is geen wonder dat je je soms overweldigd voelt. Misschien merk je dat je focus verzwakt, je creativiteit opdroogt, en je begint te twijfelen of er niet meer uit het leven te halen valt.
Dit is het moment om voor jezelf te kiezen en de verbinding met je innerlijke rust te herstellen. Maar wat houdt je tegen?Â
Vaak is het de angst om werkelijk gezien te worden, om jezelf volledig te tonen zonder de maskers die je voor anderen draagt. Deze angst kan verlammend werken, je tegenhouden om je hart te volgen en je dromen na te jagen. Het is diezelfde angst die je tegenhoudt in wie je denkt te moeten zijn, in plaats van je vrij te laten leven als je authentieke zelf.
Wat een fantastische avond was dit!! Zo hard van genoten, hoofd 2 uur “uitgezet” en gewoon doen: Spelen en experimenteren met verf, kleuren en andere materialen…eerst wat met begeleiding van Meike om erin te komen, daarna vrije creatie en collage! Puur genieten
Nele over workshop creativiteit, praktijk voor mentaal welzijn en creativiteit
Het kan anders
Ontdek rust en nieuwe energie tijdens een traject dat doordrenkt is van creativiteit, slow art, art journaling, kunstenaarsuitjes en The Artist’s Way.
Het traject biedt een veilige en inspirerende omgeving waar je kunt ontspannen, spelen, en je innerlijke kunstenaar kunt ontdekken.
Stel je voor: je zit aan een tafel omringd door levendige materialen, met een leeg vel papier voor je. Je laat je zorgen van je afglijden en duikt in een wereld van pure creativiteit. Hier is geen ruimte voor oordeel—alleen voor plezier en zelfexpressie.
Tijdens dit traject combineren we mindfulness met kunst, waardoor je stress kunt loslaten en je creativiteit kunt laten stromen. Je leert volledig in het moment te zijn, je emoties te onderzoeken en je diepere zelf te ontdekken.
Â
Journal jezelf naar minder stress en meer plezier met creativiteit, kunst en The Artist’s Way
Creëer ruimte in je leven door obstakels om te zetten in kansen. Focus op wat je werkelijk wilt en ervaar de energie om je doelen te bereiken.
Maak ruimte voor helderheid in je hoofd. Met meer focus en energie kun je je creativiteit de vrije loop laten.
Ontdek de kracht van een inspirerende omgeving—een plek waar je de tools hebt om je ideeën tot leven te brengen, en waar je persoonlijke begeleiding krijgt om je op je pad te ondersteunen.
In tegenstelling tot gesprekstherapie, die soms zwaar kan aanvoelen, brengen deze creatieve technieken plezier en ontspanning. Het werken met kunst maakt het proces van zelfontdekking lichter en verfrissend
Als mens, kunstenaar en coach heb ik zelf ervaren hoe creativiteit kan helpen om stress te verminderen en het leven kleur te geven.
Ik wil diezelfde ervaring graag met jou delen in dit traject
Weet je hoe het voelt om vast te zitten in een sleur? Ik ook. Daarom heb ik creativiteit ontdekt als mijn reddingsboei. Wat begon als een experiment, veranderde mijn leven compleet.
Herken je dat gevoel van leegte, van niet helemaal jezelf zijn? Ik heb dat zelf ook ervaren na een periode van bore-out.
Ik zocht naar een manier om weer energie te krijgen en mijn creativiteit aan te wakkeren. Door middel van kunst en mindfulness heb ik mijn leven opnieuw vormgegeven.Â
Nu wil ik jou inspireren om hetzelfde te doen. Niet alleen als ervaringsdeskundige, maar ook als creatief coach, beeldend therapeut en kunstenaar.
Samen ontdekken we hoe creativiteit kan bijdragen aan meer geluk, zelfvertrouwen en een diepere verbinding met jezelf
Na een intensieve werkdag voel ik me vaak overweldigd door stress. Met art journaling kan ik mijn gedachten en emoties visueel vastleggen, wat me helpt om mijn stress te verlagen. In plaats van alleen te praten over mijn problemen, zie ik ze op papier en vind ik verlichting en het is nog spelen ook
En waarom is ‘Journal en creëer jezelf naar meer plezier’ nu wat je nodig hebt
Na een lange werkdag voel je je opgelucht en ontspannen, met je focus op de kleine dingen die goed gingen, zoals een compliment van een collega of een kleine overwinning. Dit helpt je sneller op te laden en te ontstressen.
Je hebt een helder en concreet beeld van je doelen en dromen, wat je zelfverzekerder en gemotiveerder maakt in je dagelijks leven. Je pakt saaie of lastige taken met meer speelsheid en overtuiging aan.
Bij onverwachte veranderingen op je werk ontdek je met creativiteit nieuwe mogelijkheden en oplossingen. Je bekijkt problemen met een frisse blik en lichte instelling, wat je flexibeler en effectiever maakt.
Je krijgt meer inzicht in je eigen gedachten en gevoelens, wat je helpt om met meer geduld en begrip te reageren, zowel in je gezin als op je werk.
Stress verwerk je op een speelse manier. Na een drukke dag ontspannen met kunst helpt je om sneller te relativeren en echt te genieten van je vrije tijd, zonder dat stress je blijft achtervolgen.
Je gaat naar huis met meer rust, plezier, en creatieve energie – klaar om speelser, lichter en meer ontspannen te leven door de workshops creativiteit.
Een creatief leven is een sterker leven, een groter, gelukkiger, uitgebreider en een verdraaid interessanter leven.Â
Elizabeth Gilbert (schrijfster van Eat, Pray, Love)Â en dat is het doel van dit traject en de workshops creativiteit
Waarom kiezen voor het traject ‘Journal jezelf naar meer plezier’?
Ervaren begeleiding: Als kunstenaar, coach, creatief ACT-therapeut en ervaringsdeskundige combineer ik uitgebreide theoretische kennis met een doorleefde praktijkervaring.
Kleine groepen: Je werkt in een persoonlijke, veilige omgeving waarin je kunt leren, groeien en jezelf kunt zijn.
Gevarieerde opdrachten: De focus ligt op jouw eigen creativiteit en beleving, met opdrachten die betekenisvol zijn en uit jezelf komen. Geen voorgekauwde resultaten, maar ruimte voor jouw unieke expressie.
4 playshops, spelen voor volwassenen
Als freelancer gebruik ik creativiteit om mijn visie helder te krijgen en mijn doelen tastbaar te maken. De sessies hier hebben mij echt geholpen om opnieuw frisser te kijken en helpen mij trouwens ook om dieper te ontspannen
Schrijf je in voor dit uniek traject met een mix van art journaling, slow art, mindfulness en vision board
Waarom zou ik kiezen voor art journaling, slow art, of visual thinking naast mediteren of yoga?
Art journaling, slow art, en visual thinking bieden een actieve en creatieve benadering van ontspanning. Terwijl meditatie en yoga zich vaak richten op stilte en innerlijke rust, betrekken deze technieken je direct bij het maken en ontdekken. Dit helpt je om je gedachten af te leiden van stress en biedt een speelse manier om je emoties te verwerken.
Hoe helpt slow art en visual thinking in musea mij om meer kleine gelukjes en de magie van de dag te zien?
Slow art en visual thinking moedigen je aan om op een diepere manier naar kunstwerken te kijken, wat je helpt om subtiele details en schoonheid te waarderen die je anders misschien zou missen. Deze technieken vergroten je bewustzijn van het moment en helpen je om meer te genieten van de kleine dingen in het dagelijks leven.
Wat is de impact van creatief denken en ‘The Artist’s Way’ op mijn werk en gezinsleven?
Creatief denken en de principes van ‘The Artist’s Way’ stimuleren je om meer open te staan voor nieuwe ideeën en oplossingen. Dit kan je helpen om met meer plezier en creativiteit naar werk- of gezinstaken te kijken. Je zult waarschijnlijk meer geduld hebben en effectiever zijn, omdat je jezelf beter leert kennen en je creativiteit benut om uitdagingen te benaderen.
Hoe draagt art journaling bij aan het loslaten van controle en intuïtiever leven?
Art journaling moedigt je aan om te creëren zonder je zorgen te maken over perfectie. Dit helpt je om controle los te laten en meer te vertrouwen op je intuïtie. Door vrijelijk te schrijven en te tekenen, kun je je innerlijke stem volgen en meer spontaan en authentiek handelen.
Wat zijn de voordelen van journalen voor mijn zelfzorg?
Journalen is een waardevolle vorm van zelfzorg omdat het je de ruimte biedt om je gedachten en gevoelens te verkennen. Het helpt je om je emoties te verwerken, jezelf beter te begrijpen, en stress te verminderen. Regelmatig journalen ondersteunt je mentale welzijn en biedt een manier om aandacht te besteden aan je eigen behoeften en groei.