Spelen voor volwassenen: hoe speelsheid je helpt obstakels luchtiger te benaderen en waarom je spelen mag cultiveren

Herken je het gevoel van vastzitten in de dagelijkse sleur, alsof er geen ruimte is voor plezier of spontane momenten? Bij Creanaut, jouw creatief coach in Gent, zie ik dagelijks hoe volwassenen hun speelse kant missen. Maar speelsheid is niet alleen voor kinderen—het is een bron van rust, creativiteit en zelfexpressie, en precies wat je nodig hebt om de balans te hervinden. En spelen voor volwassenen beschermt ook heel goed tegen burn-out en depressie. In deze blog ontdek je hoe spelen je kan helpen om het leven lichter en vrijer te maken. Dus dit is waarom je als volwassene meer mag spelen en speelsheid cultiveren.

Waarom speelsheid voor volwassenen zo essentieel is

Voor veel mensen voelt spelen als iets wat je achterlaat in de kindertijd. Toch is speelsheid een waardevolle bron van ontspanning en welzijn voor volwassenen. Volgens spelexpert Stuart Brown, “We stoppen niet met spelen omdat we ouder worden; we worden ouder omdat we stoppen met spelen.” Bij Creanaut, coaching en playfulness, begeleid ik volwassenen in Gent om speelsheid opnieuw een plek te geven, zodat je jezelf kunt opladen en ruimte maakt voor lichtheid.

Acht redenen om speelsheid voor volwassenen in je leven te integreren of waarom je speelsheid mag cultiveren in je leven (en werk of onderneming)

1. Spelen voor volwassenen vermindert stress en maakt ruimte voor rust

Speelse momenten verlagen het stresshormoon cortisol en verhogen endorfines, waardoor je je direct lichter voelt. Een speelse activiteit zoals dansen of kleien helpt om spanning los te laten en je hoofd leeg te maken. Hier lees je mijn blog over ontstressen en hoe je dat kan doen om chronische stress te vermijden.
Tip: Maak elke dag een klein moment vrij voor een speelse activiteit, zoals dansen of kleien. Bij Creanaut in Gent zorgen we voor speelse sessies om dit gevoel op te wekken.

2. Speelsheid vergroot creativiteit en probleemoplossend vermogen

Spelen activeert het creatieve deel van de hersenen, wat helpt om vastgeroeste denkpatronen los te laten. Door intuïtief te schilderen of een gezamenlijke doorgeeftekening te maken, krijg je de ruimte om buiten de gebaande paden te denken.
Tip: Ontdek bij Creanaut creatieve workshops waarin het experiment centraal staat, zoals art journaling of kleiworkshops zonder prestatiedruk.

3. Helpt perfectionisme loslaten en brengt vreugde in het creatieproces

Veel volwassenen worden geremd door perfectionisme, wat creativiteit belemmert. Bij Creanaut richten we ons op het proces in plaats van het resultaat, zodat je creativiteit kunt laten stromen zonder verwachtingen

Tip: Kom naar een van onze speelse workshops in Gent, zoals keramiek of intuïtief schilderen. Hier draait het om de vrijheid van het creëren.

4. Volwassenen die spelen bouwen veerkracht op door speelsheid en verhoog je emotionele flexibiliteit

Speelsheid helpt om lichtvoetig met tegenslagen om te gaan, wat essentieel is voor burn-out preventie. Door speelse uitdagingen aan te gaan, leer je flexibel omgaan met moeilijkheden.
Tip: Bekijk obstakels eens als een spel in plaats van een test. Dit maakt moeilijke situaties minder zwaar en meer beheersbaar.

Goudkorrels, kleurrijke confetti en zachte verhalen elke 14 dagen in je inbox. En meteen 2 tips met en je persoonlijke kortingscode

5. Door te spelen verbind je als volwassene dieper met jezelf en anderen

Samen spelen versterkt relaties en helpt bij het opbouwen van diepere verbindingen met familie, vrienden en collega’s. Door speelse interactie, zoals in een creatieve workshop, ervaar je verbinding op een ontspannende manier.
Tip: Organiseer een spelletjesavond of doe mee aan een creatieve workshop, zoals intuïtief schilderen of kleien met je vrienden.

6. Ontladen en opladen voor meer energie met speelsheid

Speelsheid laadt je fysiek en mentaal op, wat je energieboost geeft voor je dagelijkse bezigheden. Dit merk ik vaak bij mijn cliënten die vermoeid aankomen en opgewekt vertrekken. Hier lees je mee rover energievreters en energiegevers en hoe de balans tussen beiden ervoor zorgt dat je energiebalans in evenwicht blijft.
Tip: Begin de dag met een speelse activiteit, zoals een korte danssessie of creatieve ochtendroutine.

7. Speelsheid voor volwassenen bevordert cognitieve functies en blijft mentaal fit

Door speelse activiteiten zoals puzzelen, schilderen of kleien blijf je geestelijk scherp. Dit soort activiteiten stimuleren je hersenen, wat bijdraagt aan een frisse en heldere geest.
Tip: Probeer regelmatig nieuwe uitdagingen, zoals een puzzel of intuïtieve schildersworkshop, om je mentale flexibiliteit te vergroten.

8. Brengt meer vreugde en lichte momenten in je dagelijks leven

Speelsheid is simpelweg een bron van vreugde die je helpt om het leven lichter te nemen. Door dagelijks een speels moment in te bouwen, krijg je meer waardering voor de kleine dingen. Hier lees je meer over vreugde en plezier en de impact op mentale gezondheid en welbevinden.
Tip: Laat elke dag een speels moment toe, zoals bellenblazen, om het leven met een glimlach tegemoet te treden.

Mijn eigen weg naar lichtheid en speelsheid – hoe Creanaut ontstond

Mijn persoonlijke reis naar speelsheid begon met kleine momenten voor mezelf. Dat kan een zelfgekozen “date” zijn om in een museum te gaan zitten en een kunstwerk rustig in me op te nemen, een geur wierook opsnuiven in een kerk, of gewoon een coole stylo kopen in de museumshop. Deze momenten laten me even ontsnappen aan de druk en geven ruimte om te herontdekken wat lichtheid en speelsheid voor mij betekenen. Die ervaring breng ik ook graag over naar mijn cliënten.

Bij Creanaut gebruik ik speelse oefeningen en humor om veranderprocessen luchtiger te maken. Soms kan een onverwachte twist of grap het net wat makkelijker maken om persoonlijke obstakels te overwinnen. Deze speelse aanpak, die ik speelse mindfulness noem, helpt om moeilijke processen wat minder serieus te nemen en meer plezier te brengen in groei en verandering.

Spelen voor volwassenen: Een weg naar een energiegever en burn-out preventie

Speelsheid voor volwassenen biedt een vernieuwende aanpak om stress en burn-out te voorkomen. Het zorgt ervoor dat je ontspant, je hoofd leegmaakt en nieuwe energie opdoet. Door je weer open te stellen voor creativiteit en plezier, laat je de druk van het “moeten” even los, en creëer je ruimte voor jezelf. Dit helpt niet alleen om dagelijkse stress beter aan te kunnen, maar versterkt ook je veerkracht op de lange termijn.

Speelsheid als bouwsteen voor balans en flow in je leven en werk

Met een speelse en flexibele benadering kun je nieuwe flow vinden in je werk en leven. Speelsheid voor volwassenen is meer dan ontspanning; het is een bron van energie en inspiratie. Activiteiten die gebaseerd zijn op jouw waarden en wat jou echt plezier brengt, maken ruimte voor positieve, gerichte productiviteit. Hierdoor krijgt je dag niet alleen meer betekenis, maar ook een vreugdevolle richting waarin kleine stappen leiden tot betekenisvolle prestaties.

Hoe integreer je speelsheid als volwassene in je dagelijks leven?

Speelsheid hoeft geen grote ommezwaai te betekenen. Hier zijn enkele praktische tips om speelsheid in je dagelijks leven te integreren:

Creatief bezig zijn zonder verwachtingen: Begin met een creatieve hobby zoals schilderen of kleien, en geef jezelf toestemming om gewoon te genieten van het proces zonder druk.
Speel samen met anderen: Nodig vrienden uit voor een spelletjesavond of volg samen een creatieve workshop bij Creanaut in Gent.
Beweeg op een speelse manier: Dans, speel een spel, of probeer een nieuwe bewegingsvorm. Bij Creanaut bieden we groepsactiviteiten aan zoals doorgeeftekeningen of gezamenlijke kunstwerken, wat zorgt voor verbondenheid en plezier.

Creanaut: spelen voor volwassenen en samen verbinden in Gent

Bij Creanaut bied ik speelse workshops voor volwassenen in Gent waarin je je creativiteit kunt laten stromen, zonder prestatiedruk. Denk aan intuïtief schilderen, werken met klei of kunst als spiegel gebruiken tijdens een museumbezoek. Deze momenten van speelsheid en zelfexpressie helpen je om te ontspannen, te verbinden en het dagelijks leven met een lichtere blik te benaderen.

Wil je meer speelsheid en minder stress? Ontdek Creanaut in Gent

Doe mee aan een van de speelse workshops in Gent en ontdek de kracht van spelen. Samen maken we ruimte voor lichtheid, zelfexpressie en nieuwe energie. Boek je plek bij Creanaut en geef speelsheid een vaste plek in je zelfzorgroutine.