Beter in je vel, minder stress en creatiever in je leven en werk
Spelen voor volwassenen: hoe speelsheid je helpt wat wringt luchtiger te benaderen en waarom je spelen mag cultiveren
Waarom speelsheid voor volwassenen essentieel is
Herken je het gevoel van vastzitten in de dagelijkse sleur, alsof er geen ruimte is voor plezier of spontane momenten? Speelsheid lijkt iets voor kinderen, maar niets is minder waar. Spelen voor volwassenen is een krachtig hulpmiddel voor mentaal welzijn, veerkracht en creativiteit. Het helpt om perfectionisme en controledrang los te laten en meer plezier in je leven en werk te brengen. Bij Creanaut in Gent begeleid ik volwassenen om opnieuw speelsheid te omarmen en te ontdekken hoe spelen je helpt stress te verminderen en meer in flow te komen.
Acht redenen waarom spelen als volwassene goed voor je is
1. Spelen vermindert stress en vergroot ontspanning
Speelse activiteiten verlagen het stresshormoon cortisol en verhogen endorfines, waardoor je je direct lichter en energieker voelt. Creatief bezig zijn, zoals schilderen of kleien, helpt je om spanning los te laten en je hoofd leeg te maken. Speelsheid is dus een natuurlijke manier om je mentale gezondheid te versterken.
2. Speelsheid stimuleert creativiteit en probleemoplossend denken
Spelen activeert de hersengebieden die zorgen voor verbeelding en flexibiliteit. Door uit je hoofd te komen en in actie te gaan, doorbreek je vastgeroeste denkpatronen. In mijn workshops merk ik vaak dat een simpele speelse oefening deelnemers helpt om op een totaal nieuwe manier naar een probleem te kijken.
3. Loslaten van perfectionisme en controledrang
Veel volwassenen zijn gewend om productief te zijn en een perfect resultaat na te streven. Maar wat als je mocht experimenteren zonder dat er iets “mooi” of “juist” moet zijn? Spelen helpt je om los te laten en te vertrouwen op het proces, niet enkel op het resultaat.
Goudkorrels, kleurrijke confetti en zachte verhalen elke 14 dagen in je inbox. En meteen 2 tips met en je persoonlijke kortingscode
4. Veerkracht en emotionele flexibiliteit opbouwen
Als je speels met uitdagingen omgaat, ervaar je dat je niet alles onder controle hoeft te hebben. Speelsheid leert je omgaan met onzekerheid en tegenslag, zonder erdoor verlamd te raken. Dit maakt het een krachtig hulpmiddel in burn-out preventie en zelfontwikkeling.
5. Versterken van verbinding met jezelf en anderen
Samen spelen schept een diepere band. Of het nu een teambuilding, een workshop met vrienden of een ouder-kind moment is: speelsheid helpt om samen te ontspannen en op een andere manier contact te maken.
6. Meer energie en levenslust
Speelse activiteiten zoals dansen, tekenen of theaterimprovisatie laden je op en geven je energie. Door spelen te integreren in je leven, voel je je veerkrachtiger en vitaler.
7. Mentale scherpte en cognitieve flexibiliteit
Nieuwe dingen uitproberen en op een speelse manier denken houdt je hersenen flexibel. Het stimuleert je om creatief te blijven en nieuwe oplossingen te vinden.
8. Spelen brengt meer vreugde en lichtheid
Speelsheid maakt het leven luchtiger en laat je toe om meer te genieten. Door speels te denken en handelen, creëer je meer plezier in je dagelijkse leven.
Hoe breng je als volwassene meer speelsheid in je leven?
Maak ruimte voor spontane momenten. Laat jezelf toe om iets onverwachts te doen, gewoon voor het plezier.
Doe iets creatiefs zonder doel. Pak een schetsboek, speel met klei of experimenteer met kleur.
Verken speelsheid in beweging. Dans, spring of probeer een nieuwe sport puur voor de ervaring.
Kom naar een workshop bij Creanaut. In mijn speelse workshops voor volwassenen in Gent creëren we zonder prestatiedruk en ontdekken we opnieuw het plezier van experimenteren. Je vindt de workshops zowel op de agenda met vooraf bepaalde thema’s of je kan op aanvraag en op maat komen voor volwassenen, met kinderen en als team.
Creanaut: spelen voor volwassenen en speelsheid als zelfzorg
Bij Creanaut bied ik speelse workshops die je helpen uit je hoofd te komen en te experimenteren zonder druk. Intuïtief schilderen, kleien, creatief schrijven of mindfulness in beweging – speelsheid helpt je om los te laten en nieuwe energie te vinden.
Wil je meer speelsheid en minder stress? Ontdek Creanaut in Gent en ervaar hoe spelen je leven lichter en vrijer kan maken.
Ontdek de workshops op de agenda en reserveer je plek.
Lees verder met deze blogs
Vreugde en plezier helpen ook om je mentaal welzijn te verbeteren
Ontdek meer over energievreters en energiegevers zodat je meer en vreugde ervaart
Ontstressen, dat is niet zo moeilijk met deze tips. Kom onthaasten met kunst
Je vol hoofd eens leegmaken met creativiteit
Burn-out voorkomen met deze mindfulness tips
Slow art, traag kijken en stress verminderen met kunst
Nog meer onthaasten en ontstressen met kunst, dat kan met mindful fotograferen en mindful wandelen