Beter in je vel, minder stress en creatiever in je leven en werk
Onthaasten en genieten van de kleine dingen: 10 praktische tips voor rust en balans
Heerlijk toch onthaasten en genieten van de kleine dingen, maar waarom wordt er nu mee rond de oren geslaan? En hoe doe je dat dan dat onthaasten?
Waarom onthaasten en genieten van de kleine dingen essentieel is voor je welzijn
Sta je vaak in de hoogste versnelling, alsof je leven een race is? Tijd om te vertragen en weer te genieten van de kleine momenten. Onthaasten en genieten van het moment kan je leven lichter maken én je helpen om meer rust en balans te ervaren. Door bewust stil te staan bij de kleinste dingen, zoals het fluiten van vogels of de warmte van een kopje thee, kom je dichter bij ontspanning en voldoening.
Bij Creanaut begeleid ik je om uit je hoofd te komen en écht in het moment te zijn. Met creatieve workshops, speelse coaching en mindfulness ontdek je hoe vertragen je helpt om meer te genieten. Hieronder vind je 10 praktische tips waarmee je stap voor stap een ontspannen en vreugdevol leven creëert.
1. Begin je dag rustig en geniet van een moment voor jezelf
Het begin van je dag heeft invloed op hoe je je de rest van de dag voelt. In plaats van meteen in de drukte te springen, start je rustig. Neem een moment voor jezelf: zet een kopje koffie, luister naar de stilte of schrijf een paar gedachten op. Dit kleine ochtendritueel helpt je om de dag lichter en bewuster te beginnen.
Tip: Probeer een ademhalingsoefening van twee minuten voordat je aan je dag begint. Dit helpt je te ontspannen en in het moment te blijven.
2. Word vrienden met imperfectie en vind rust in loslaten
Perfectie nastreven brengt vooral stress. Het mooie is: je hoeft niet perfect te zijn om te genieten. Door vrienden te worden met imperfectie, maak je ruimte voor ontspanning en kleine geluksmomenten.
Probeer: Begin een creatieve activiteit zonder doel, zoals schilderen of schrijven. Het proces is belangrijker dan het resultaat.
3. Geniet bewust van kleine geluksmomenten
Onthaasten begint bij het leren genieten van de kleine dingen: de geur van versgebakken brood, het geluid van regen of een glimlach van een voorbijganger. Door deze momenten bewust op te merken, verrijk je je dag.
Praktisch: Noteer elke avond drie dingen die je blij maakten. Dit helpt je om meer in het moment te leven.
4. Onthaasten en genieten van de kleine dingen in de natuur en vind rust
De natuur biedt een oase van rust. Ga naar buiten, maak een wandeling, of zit gewoon op een bankje en luister naar de geluiden om je heen. In Gent vind je prachtige parken waar je kunt vertragen en genieten van het groen.
Tip: Bezoek bijvoorbeeld het Citadelpark, de plantentuin in Gent en ervaar de kalmte.
Elke 14 dagen een zachte, creatieve pauze in je inbox – met inspiratie, kleurrijke inzichten en een cadeautje om meteen mee aan de slag te gaan.
Ontvang direct mijn gratis onderzoeksboek, een uitnodiging tot creatieve mindfulness en zelfontdekking. Boordevol reflectieoefeningen en speelse experimenten om te onthaasten, je hoofd leeg te maken en stress te verminderen.
5. Stop met multitasken en focus op één ding tegelijk
Multitasken lijkt handig, maar het is een bron van stress. Kies één taak en doe die met volledige aandacht. Of het nu koken, lezen of een gesprek voeren is—het moment wordt intenser en rijker.
🎯 Waarom? Focus verhoogt niet alleen je productiviteit, maar geeft ook voldoening.
6. Neem een offline moment voor jezelf, echt onthaasten toch?
De constante stroom van notificaties houdt je vaak in de actiemodus. Laat je telefoon bewust even los en ontdek hoe heerlijk het is om zonder afleiding te zijn.
📵 Idee: Zet je telefoon een uur per dag uit en gebruik die tijd voor iets wat je écht blij maakt.
7. Ontdek de kracht van creativiteit en bewegen om meer te onthaasten
Creativiteit helpt je om te vertragen en je gedachten los te laten. Het maakt niet uit wat je doet: schilder, klei, of schrijf. Laat het proces je ontspanning brengen.
🎨 Workshop-tip: Bij Creanaut ontdek je hoe slow art je helpt om te onthaasten en te genieten.
8. Verken nieuwe ervaringen met nieuwsgierigheid, meer genieten van de kleinste dingen
Nieuwsgierigheid brengt speelsheid in je dag. Probeer iets nieuws, zoals een onbekend gerecht, een andere wandelroute, of een creatieve workshop. Dit maakt je leven rijker en meer verbonden met het moment.
🔍 Praktische oefening: Vraag jezelf vandaag af: “Wat kan ik vandaag anders doen dan normaal?”
9. Plan bewust vreugdemomenten in je dag, genieten van die kleine dingen en onthaast
Maak van vreugde een prioriteit door het op je agenda te zetten. Of het nu een kop thee drinken is, een spontaan dansfeestje, of een wandeling—plan het alsof het een belangrijke afspraak is.
🎉 Wist je? Door momenten van plezier te plannen, kun je er meer van genieten omdat je er bewust naar uitkijkt.
10. Creëer rust door even helemaal niets te doen, kleine dingen onthaasten
Niets doen is een verloren kunst. Gun jezelf tijd om te zitten, te ademen en gewoon te zijn. Deze momenten van stilte brengen je terug naar jezelf en zorgen voor nieuwe energie.
🧘 Probeer dit: Neem vijf minuten om gewoon te zitten en te kijken wat er gebeurt als je niets ‘moet’.
Meer rust, ontspanning, onthaasten en verbinding met Creanaut
Onthaasten en genieten van de kleinste dingen zijn krachtige stappen naar meer mentaal welzijn. Door vertraging te omarmen en creativiteit in je leven te brengen, ontdek je hoe je bewuster kunt leven en meer rust kunt vinden in het nu.
Bij Creanaut help ik je om uit je hoofd te komen en écht in het moment te zijn. Met creatieve sessies en coaching op maat begeleid ik je naar meer balans, ontspanning en vreugde.
💛 Zin om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf?
Bekijk mijn agenda en ontdek workshops en begeleiding die je inspireren om meer te genieten van het leven, precies zoals het is.
Lees verder met deze blogs
Kleine gelukjes en meer genieten van de kleine dingen in je leven met deze blog
Over energievreters, energiegevers, burn-out voorkomen, chronische stress en bore-out
Pfff, mijn leven is saai. Ondek het schone in elke dag
Luisteren naar je lichaam, dat zorgt dat je opmerkzamer bent voor prikkels en stress