Beter in je vel, minder stress en creatiever in je leven en werk
De transformerende kracht van dankbaar zijn en betekenisvolle dankbaarheid
Waarom dankbaarheid of dankbaar zijn je helpt om rust en vreugde te vinden
In een wereld die nooit stilstaat, is het gemakkelijk om te focussen op wat ontbreekt of beter kan. Maar wat als je in plaats daarvan bewust kiest om aandacht te schenken aan wat er al is? Dankbaarheid of dankbaar zijn is een krachtig hulpmiddel dat je helpt om meer rust, veerkracht en vreugde te ervaren in het moment.
Bij Creanaut in Gent geloof ik in de kracht van kleine, bewuste momenten. Door dankbaarheid en creativiteit te combineren, leer je hoe je meer balans en plezier in je leven kunt brengen. Deze blog helpt je om dankbaarheid actief te integreren in je dagelijks leven en legt de link met hoe jij bij Creanaut jouw unieke manier van dankbaarheid kunt ontdekken.
Wat is dankbaarheid of dankbaar zijn en waarom werkt het?
Dankbaarheid gaat over het erkennen en waarderen van de positieve dingen in je leven – groot of klein. Het helpt je om stress te verminderen, je veerkracht te vergroten en meer voldoening te ervaren. Studies tonen aan dat mensen die regelmatig dankbaarheid beoefenen:
Minder stress en angst ervaren,
Meer positieve emoties voelen,
Sterkere relaties ontwikkelen,
Beter slapen en zich energieker voelen.
Dankbaarheid werkt als een soort mentale training: hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het wordt om schoonheid en kleine gelukjes in je leven te zien.
Dankbaarheid in de filosofie van Creanaut
Bij Creanaut draait het niet om streven naar ‘meer’, maar om thuiskomen bij jezelf. Dankbaarheid is daarbij een essentieel element. Door creativiteit en speelse expressie in te zetten, leer je om bewuster stil te staan bij wat er al is en hoe dat je leven verrijkt.
Art journaling & slow art helpen je om op een visuele manier je dankbaarheid te uiten.
Mindfulness & creatieve workshops nodigen je uit om kleine momenten van vreugde op te merken.
Speelse coaching helpt je om veerkrachtig om te gaan met uitdagingen, zonder jezelf te verliezen in negativiteit.
Dankbaarheid wordt bij Creanaut geen verplichting, maar een zachte uitnodiging om met een frisse blik naar je leven te kijken.
Elke 14 dagen een zachte, creatieve pauze in je inbox – met inspiratie, kleurrijke inzichten en een cadeautje om meteen mee aan de slag te gaan.
Ontvang direct mijn gratis onderzoeksboek, een uitnodiging tot creatieve mindfulness en zelfontdekking. Boordevol reflectieoefeningen en speelse experimenten om te onthaasten, je hoofd leeg te maken en stress te verminderen.
8 Creatieve manieren om dankbaarheid en dankbaar zijn in je leven te integreren
Wil je meer dankbaarheid ervaren? Probeer dan deze speelse en creatieve methodes om dankbaar zijn een vaste plek in je leven te geven:
1. Begin je dag met een dankbaarheidsmoment
Bij het wakker worden, noem 3 dingen waar je dankbaar voor bent. Dit helpt je om je dag met een positieve mindset te starten.
2. Houd een dankbaarheidsdagboek bij
Elke avond voor het slapengaan, noteer minstens 3 dingen waarvoor je dankbaar bent. Dit helpt je om je focus te verleggen naar het positieve.
3. Maak een creatieve wandeling
Wandel door Gent of de natuur en focus je op kleine details: hoe de zon door de bomen schijnt, het ruisen van het water, de geur van versgebakken brood. Deze momenten vergroten je bewustzijn en je dankbaarheid.
4. Schrijf een dankbaarheidskaart
Stuur een kaartje of bericht naar iemand die veel voor je betekent en benoem waarom je hen waardeert. Dit versterkt niet alleen jouw gevoel van dankbaarheid, maar ook jullie band.
5. Creëer een dankbaarheidscollage
Maak een visuele verzameling van alles waar je dankbaar voor bent – foto’s, quotes, kleuren die je blij maken. Hang het op een plek waar je het dagelijks ziet.
6. Reflecteer op positieve herinneringen
Neem de tijd om terug te kijken op momenten waarin je je gelukkig voelde. Door deze herinneringen op te schrijven of te tekenen, versterk je hun positieve effect.
7. Combineer mindfulness met dankbaarheid
Tijdens een meditatie of ademhalingsoefening, focus op dankbare gedachten. Dit helpt je om bewuster en met meer rust in het moment te zijn.
8. Spreek je waardering uit in gesprekken
Vertel de mensen om je heen regelmatig waarvoor je hen waardeert. Dit kan in een persoonlijk gesprek, maar ook gewoon bij een toevallige ontmoeting.
Dankbaarheid in actie bij Creanaut in Gent
Dankbaarheid is een integraal onderdeel van de coaching en workshops bij Creanaut. Of je nu kiest voor een creatieve workshop, een coachingstraject of een speelse mindfulnesssessie, je leert hoe dankbaarheid je kan helpen om meer rust, vreugde en verbinding te ervaren.
Wil je zelf ervaren hoe dankbaarheid je leven kan verrijken? Boek een workshop of sessie bij Creanaut en ontdek hoe kleine momenten een groot verschil kunnen maken.
Conclusie: Maak dankbaarheid onderdeel van je dagelijks leven
Dankbaar zijn is een eenvoudige, maar krachtige manier om meer rust en vreugde te vinden. Door dagelijks stil te staan bij kleine momenten en dit te integreren in je routine, train je jezelf om met een meer open en positieve blik in het leven te staan.
💛 Wil je meer ontdekken over dankbaarheid en creatieve mindfulness? Bekijk het aanbod van Creanaut en gun jezelf een moment van speelse zelfzorg en diepe verbinding.