Leef lichter met creativiteit, coaching en zelfzorg
Droedelen voor focus, concentratie en creativiteit: Ontdek de kracht van droedels tekenen
Welkom op mijn blog over droedelen! Hier neem ik je mee in de fascinerende wereld van droedels maken en ontdek je hoe deze eenvoudige activiteit veel verder gaat dan simpelweg krabbelen op papier.
Wist je dat droedelen, of het nu tijdens een vergadering, een telefoongesprek of zelfs op muziek is, niet alleen een leuke afleiding is, maar ook je focus kan verbeteren, je concentratie kan verhogen en je mentale welzijn een flinke boost kan geven? Als life coach in Gent, coach ik mensen om creatieve technieken zoals droedelen te gebruiken om stress te verlichten en hun hersenen te kalmeren. Voor mensen met neurodivergente breinen, zoals HSP, ADHD of autisme, is droedels maken een krachtige tool om met overprikkeling om te gaan en beter te presteren. Dit is ook iets dat ik aanbied in mijn sessies als auticoach in Gent.
Zelf ben ik ook een groot fan van droedelen. Wanneer mijn brein overuren draait of wanneer ik een vergadering heb, helpt droedelen me om mijn gedachten te ordenen. Het is mijn manier om mijn snelle brein te kalmeren en tegelijkertijd mijn creativiteit de vrije loop te laten. En ja, het verbetert ook nog eens mijn focus! Als je op zoek bent naar manieren om stress te verminderen en meer mentale rust te vinden, kan ik je hierbij ondersteunen als creatief ACT-therapeut in Gent.
In deze blog ontdek je hoe droedels maken je kan helpen om meer concentratie te ervaren, stress te verminderen en je creativiteit te stimuleren.
Droedelen voor focus: Versterk je concentratie met droedels maken
Tijdens vergaderingen, telefoongesprekken of zelfs als je aan het werk bent, kan het moeilijk zijn om je volledig te concentreren. Droedelen biedt de perfecte oplossing om je handen bezig te houden terwijl je je gedachten ordent en je aandacht gericht houdt op wat er gezegd wordt. Dit is vooral nuttig voor mensen met neurodivergente breinen, zoals ADHD, autisme of HSP, die moeite hebben met concentratie en snel afgeleid zijn. Als coach in Gent en gespecialiseerd in het werken met hoogsensitieve en neurodivergente personen, zie ik vaak hoe deze techniek mijn cliënten helpt.
Wanneer ik tijdens een meeting of een lange dag aan het droedelen ben, merk ik dat mijn brein bezig blijft, zonder dat ik overprikkeld raak. Droedelen helpt me om helder te blijven denken, zonder dat ik afgeleid word door mijn eigen gedachten. Het is een eenvoudige maar doeltreffende techniek om je focus te behouden in situaties waarin concentratie essentieel is.
De kracht van droedelen: Van stress naar ontspanning met een pen en papier
Droedels tekenen is niet alleen goed voor je concentratie, maar ook voor je mentale welzijn. Wanneer je droedelt, geef je je brein de kans om even los te laten en te ontspannen. Dit proces van lijnen en patronen maken zonder specifiek doel helpt je om de druk om te presteren los te laten. Voor snelle denkers en mensen die snel overprikkeld raken, zoals ik vaak zie in mijn rol als auticoach in Gent, kan droedelen een uitstekende manier zijn om even op adem te komen en je creativiteit op een speelse manier te laten stromen.
Het is een vorm van mentale fitness waarbij je niet alleen je hersenen traint, maar ook je emotionele balans verbetert. Droedelen helpt je om in het moment te blijven, je gedachten te verzetten en te genieten van het proces. Het is een manier om te ontspannen, zonder dat je het gevoel hebt dat je iets moet ‘afmaken’ of ‘goed moet doen’.
7 voordelen van droedelen voor je focus, concentratie en creativiteit
Verbeterde concentratie en focus door droedelen
Droedelen houdt je brein alert en betrokken tijdens vergaderingen, telefoongesprekken of zelfs het leren van nieuwe informatie. Door je handen bezig te houden, kun je beter omgaan met afleidingen en je concentratie behouden.Mentale fitness met droedels tekenen
Droedels maken activeert zowel de linker- als rechterhersenhelft. Hierdoor stimuleer je zowel je analytische als creatieve vermogens, wat leidt tot een verbeterde focus en meer flexibiliteit in je denkprocessen. Dit werkt geweldig bij mijn cliënten in Gent, die vaak worstelen met overdenken.Stressvermindering door droedels maken
Droedelen is een meditatieve activiteit die je helpt om je gedachten te kalmeren. Het eenvoudige proces van lijnen en patronen creëren helpt je om de druk van de dag van je af te zetten en weer tot rust te komen.Creativiteit stimuleren met droedels maken
Droedelen geeft je de vrijheid om zonder prestatiedruk te experimenteren. Dit bevrijdt je van de angst om iets “perfect” te maken en laat je brein vrij associëren, wat leidt tot creatieve doorbraken.
Goudkorrels, kleurrijke confetti en zachte verhalen elke 14 dagen in je inbox. En meteen 2 tips met en je persoonlijke kortingscode
Droedels maken online: Voor de digitale creatievelingen
Sidenote: Je kunt ook droedels online maken en dus digitaal droedelen
(Al moet ik eerlijk zeggen dat ik nog steeds een groot fan ben van droedels maken op papier – lekker old school!)
Toch geen fan van papier? Geen zorgen, droedelen hoeft niet per se op papier. Het kan net zo goed digitaal op je telefoon, pc, of zelfs online. Er zijn verschillende tools waarmee je droedels kunt maken zonder dat je een pen hoeft aan te raken.
Hier zijn een aantal apps en platforms die je kunt proberen voor droedels tekenen in de digitale wereld:
- Autodesk Sketchbook: Een veelzijdige app voor zowel beginners als professionals, met een schone interface.
- OneNote: Perfect voor als je al in het Microsoft-ecosysteem werkt en snel wat schetsen wilt maken tijdens het werken
- Google e-boeken: Je kan bijvoorbeeld aantekeningen maken terwijl je aan het lezen bent
- droedels maken terwijl je door boeken bladert, online en offline
- Draw.to: Een online platform dat je een blanco canvas biedt om mee te spelen – geen beveiliging, maar wel een leuke manier om digitaal aan de slag te gaan. Deze is niet beveiligd, dus daar moet je rekening mee houden, wel ideaal om eens te proberen.
Droedelen op je laptop kan een geweldige oplossing zijn als je bijvoorbeeld tijdens een opleiding of vergadering even wilt focussen, zonder dat je met papieren rommel zit. Het is ook een handige manier om droedels te maken als je niet zo’n fan bent van het “witte echte papier” – dat kan soms intimiderend zijn, toch?
Dus, zet die muziek aan, open een app, en begin te experimenteren! Of het nu op papier is of digitaal, droedelen helpt je om je onrustige brein te kalmeren en je concentratie te verbeteren.
Droedelen met afbeeldingen: Combineer je creativiteit met collage en art journaling
Droedelen is niet alleen een geweldige manier om te ontspannen, maar het is ook een krachtige tool om je creativiteit te laten stromen. Als je al bekend bent met de voordelen van droedels maken, waarom zou je niet een stapje verder gaan en afbeeldingen toevoegen aan je kunstwerken? Dit brengt niet alleen meer leven in je droedels, maar geeft ze ook meer diepte en betekenis.
Stel je voor: Je tekent een eenvoudige boom en combineert deze met afbeeldingen van bladeren of vogels uit een tijdschrift. Je droedel begint plotseling te leven en krijgt een compleet nieuwe dimensie. Droedelen met afbeeldingen werkt als een brug naar art journaling, waarbij je persoonlijke kunstwerken creëert die gevoelens en gedachten weerspiegelen.
Zo kun je beginnen:
- Pak een tijdschrift of zoek online naar afbeeldingen die je inspireren.
- Knip vormen, patronen of objecten uit die je leuk vindt.
- Leg ze op een blanco vel papier en begin eromheen te tekenen – laat je fantasie de vrije loop!
Droedelen met afbeeldingen is perfect voor zowel beginners als gevorderden. Het haalt de druk van ‘perfectie’ weg, omdat je volledig vrij kunt experimenteren. Wie weet ontdek je wel een verborgen talent!
Droedels maken: Meer focus en concentratie voor een rustiger brein
Droedelen en droedels tekenen is een eenvoudige, maar krachtige techniek die je kan helpen om je concentratie en focus te verbeteren, vooral wanneer je brein overuren maakt of wanneer je met veel prikkels wordt geconfronteerd. Voor mensen met een neurodivergent brein (zoals HSP, ADHD, of autisme) kan droedelen een manier zijn om het denken te vertragen en rust te vinden in een hectische wereld.
Door regelmatig droedels te maken, kun je je geest een pauze geven, je focus verbeteren en je creativiteit stimuleren. Of je nu kiest voor papier of digitaal, droedelen helpt je om te ontspannen, je hersenen te activeren en beter om te gaan met dagelijkse uitdagingen.