Mindful wandelen en fotograferen, de kunst van in het moment zijn. Praktische tips en oefeningen
Mindful wandelen en fotograferen: In het moment zijn in een drukke wereld In een wereld die altijd maar lijkt door te razen, is het vinden van rust soms een uitdaging. Zeker voor creatieven, freelancers en mensen met een overvol hoofd, kan het moeilijk zijn om écht in het moment te leven. Toch ligt daar vaak […]
Meer zin in je job en werken met plezier met 11 tips
Meer Plezier op je job en zin in je werk 11 tips voor meer plezier op je job en zin in je werk, wat creativiteit en speelsheid in een teambuilding Je wil meer zin in je werk ‘goesting’ en meer plezier? Dat snao ik want dat is dan ook essentieel voor je welzijn. Je […]
Dankbaar zijn werkt: Wat je aandacht geeft groeit
De transformerende kracht van dankbaar zijn Wat je aandacht geeft groeit – dankbaarheidskaartjes en creativiteit Dankbaarheid is als het water geven van een plant; wat je aandacht geeft, zal bloeien. Voel je vaak dat het glas halfleeg is in plaats van halfvol? Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat dankbaar zijn een van de krachtigste manieren is om […]
Dichtbij jezelf blijven: Ontdek de kracht van intuïtie en lichaamsbewustzijn
Hoe leren luisteren naar je lichaam je helpt om weer dichtbij jezelf te blijven Er was een tijd dat ik nauwelijks stilstond bij wat mijn lichaam me probeerde te vertellen en ik kon moeilijk dichtbij mezelf blijven. Altijd onderweg, altijd bezig, met mijn hoofd vol gedachten en een eindeloze takenlijst. Ik negeerde de signalen van […]
Ontstressen, is niet zo moeilijk. Toch? Enkele creatieve tips hoe je ontstrest
Ontstressen: Praktische tips en oefeningen om stress te verminderen Voel je soms de constante druk van het dagelijks leven als een zware last op je schouders? Het goede nieuws is dat ontstressen eenvoudiger kan zijn dan je denkt. Met enkele gerichte oefeningen kun […]
Met je innerlijke criticus opnieuw door dezelfde deur| Overdenken en zelfkritiek stoppen
Met je innerlijke criticus opnieuw door dezelfde deur? Maak er een bondgenoot van met mijn tips Je innerlijke criticus: Van tegenstander naar bondgenoot – leer hoe je rust vindt en twijfels loslaat Je kent dat stemmetje vast wel, die kritische stem in je hoofd die maar blijft fluisteren dat je niet goed genoeg bent, dat […]
Ontsnap aan de digitale val: Zinvol leven met echte verbinding
Ontsnap aan de digitale wereld: De kracht van echte verbinding voor meer geluk Ken je dat gevoel dat je, ondanks al die digitale verbindingen, soms een diepe leegte ervaart? Je hebt talloze vrienden op sociale media, maar toch voel je je geïsoleerd. Terwijl je scrolt door eindeloze feeds, blijft dat ongrijpbare gevoel van echte verbondenheid […]
10 levensvragen om te journalen die een verschil maken: Leef een betekenisvol leven
Levensvragen op weg naar een betekenisvol leven In de snelle, soms overweldigende wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om echt stil te staan bij wat je diep vanbinnen wilt. We rennen van de ene taak naar de andere, maar wanneer is de laatste keer dat je hebt stilgestaan en jezelf hebt afgevraagd: “Leid ik […]
Stoppen met piekeren en overdenken start met deze tips
Stoppen met piekeren en overdenken: hoe doe je dat? Praktische tips om te stoppen met piekeren en uit de spiraal van overdenken te stappen Stoppen met piekeren lijkt soms onmogelijk, vooral als je een snel en druk brein hebt dat constant in overdrive gaat. Het voelt alsof je gedachten in cirkels blijven draaien zonder dat […]
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijker maakte voor mij
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijk maakte voor mij en enkele jounaling tips voor jou Welkom bij mijn blog over journaling! Of je nu een puber bent die net begint met schrijven of een ervaren schrijver die zijn techniek wil verfijnen, deze gids biedt je alles wat je nodig hebt om het meeste uit journaling te halen. […]
Slow art, tussen kunst, traag kijken en mindfulness. Verbeter je mentale gezondheid
Slow Art: Vertraag je leven en verbeter je mentale gezondheid In een wereld waarin alles sneller lijkt te gaan, biedt slow art een krachtig alternatief. Het helpt je niet alleen om bewuster naar kunst te kijken, maar ook om dieper in contact te komen met jezelf. Slow art is een uitnodiging om te vertragen, rust […]
Rust, focus & creatieve inspiratie: De kracht van Van Gogh & mindfulness
Vincent van Gogh: Een meeslepende reis door zijn kunst en geestelijke worstelingen De film over Vincent van Gogh bracht me terug naar een periode in mijn leven waarin ik worstelde met depressie. De intense blik en lichaamstaal van Willem Dafoe raakten me diep en riepen een overweldigende mix van emoties op. De chaos in mijn […]
Mindfulness oefeningen voor thuis, probeer het met deze 5 creatieve en leuke oefeningen
5 Mindfulness oefeningen voor thuis en in de natuur: Van mindful wandelen tot de Nature Spot Challenge In het hectische dagelijkse leven lijkt het soms alsof je voortdurend aan het rennen bent en geen moment echt rust kunt vinden. Herken je dat gevoel van altijd ‘aan’ staan, zonder een moment voor jezelf? Je hoofd is […]
Focus houden: Planning maken als een pro met nudging
Focus houden en je planning maken als een pro met nudging Ken je dat gevoel dat je zoveel ideeën hebt, maar geen idee waar te beginnen? Je bent vol plannen, barst van de creativiteit, maar die gedachtestroom blijft maar doorgaan. Je hebt misschien het gevoel dat je overal en nergens tegelijk bent. Plotseling is het […]
pfff…leven is saai. Ontdek het schone en mooie in je leven
Leven is saai: Genieten van de kleine en gewone dingen Op de loer voor het beste in je dag: genieten van de kleine, gewone en saaie dingen in je leven Ups en downs – we kennen ze allemaal. Een dag vol kleine tegenslagen kan je het gevoel geven dat je leven saai en voorspelbaar […]
Last-minute cadeautips, wat denk je van tijd voor elkaar?
Last-minute cadeautips: Verwen met creativiteit, verbinding en zelfzorg De klok tikt en je hebt nog snel een cadeau nodig. Misschien voel je de druk om iets waardevols te geven, zonder dat het alleen maar een ‘ding’ is dat in de kast verdwijnt. Geen zorgen, deze last-minute cadeautips zijn ideaal voor wie verlangt naar méér dan […]
Goed voor jezelf zorgen: Hype of noodzaak? Verhoog je energie en verminder stress met creativiteit
Goed voor jezelf zorgen: Zelfzorg – meer dan een hype, een noodzaak In een wereld die steeds sneller draait, waarin deadlines elkaar opvolgen en de dagen aan je voorbij lijken te vliegen, komt het besef steeds vaker naar boven: goed voor jezelf zorgen is geen luxe, het is essentieel. Maar wat betekent dat nu eigenlijk? […]
Ben je de verbinding met jezelf kwijt? Ontdek hoe je dat dan precies weet
Verbinding met jezelf: Ontdek je route naar een rustiger en veerkrachtiger leven Jezelf kwijt zijn: Symptomen en de weg terug naar verbinding met jezelf In de moderne wereld is het makkelijk om jezelf kwijt te raken. We worden voortdurend overspoeld door verwachtingen, verantwoordelijkheden en externe prikkels die ons wegtrekken van onze innerlijke rust. Terwijl zelfliefde […]