Last-minute cadeautips: Verwen met creativiteit, verbinding en zelfzorg
Last-minute cadeautips: Verwen met creativiteit, verbinding en zelfzorg Wanneer je op het laatste moment een cadeau zoekt, kan het best een uitdaging zijn om iets te vinden dat écht betekenisvol is. Of het nu gaat om last-minute cadeautips voor een verjaardag, een last-minute cadeau voor mama, of een origineel last-minute cadeau voor je zus; […]
Mindful wandelen en fotograferen, de kunst van in het moment zijn. Praktische tips en oefeningen
Voorbij de sleur: Ontdek jouw innerlijke rust met mindful wandelen & fotograferen En de andere wegen hier bij creanaut die leiden naar creatieve mindfulness en artistieke zelfzorg. Wanneer je hoofd vol zit, is je lichaam de ingang naar rust. Dat gejaagde gevoel, die eindeloze gedachten die maar door je hoofd denderen… Herkenbaar, toch? Soms snakt […]
Meer werkplezier: Vind zin in je job met creativiteit & teambuilding (Gent)
Meer werkplezier: vind zin in je job met creativiteit & teambuilding (Gent) Elke 14 dagen een zachte, creatieve pauze in je inbox – met inspiratie, kleurrijke inzichten en een cadeautje om meteen mee aan de slag te gaan. Speciaal voor meer werkplezier en zin in je job! Je wilt meer zin in je werk en […]
Dankbaar zijn: Meer rust, vreugde en weerbaarheid in je leven
Dankbaar zijn: Meer rust, vreugde en weerbaarheid in je leven Dankbaarheid is meer dan een woord – het is een zachte uitnodiging om het onverwachte mooie in het alledaagse te zien en je hart te openen voor meer vreugde en rust. Ontdek hoe dankbaar zijn je leven kan transformeren, stap voor stap. Geen magische oplossing, […]
Luister naar je lichaam: begrijp je lichaamssignalen voor meer intuïtie en zelfliefde
Wat is lichaamsbewustzijn en waarom helpt het je om dicht bij jezelf te blijven? Lichaamsbewustzijn – of lichaamsintelligentie – is het vermogen om de subtiele signalen van je lichaam te herkennen, te interpreteren, en erop te vertrouwen. Dit gaat verder dan simpelweg weten wanneer je honger hebt of moe bent. Het is het leren luisteren […]
Ontstressen & stress verminderen: praktische tips voor meer rust
Ontstressen & stress verminderen: praktische tips voor meer rust Voel je je vaak opgejaagd of lijkt het alsof je hoofd nooit stopt met malen? In een wereld die altijd doorgaat, voelt stress soms onvermijdelijk. Maar stress verminderen begint met kleine, bewuste keuzes. Ontspanning […]
Je innerlijke criticus aanpakken: Van perfectionisme en faalangst naar je bondgenoot
Je innerlijke criticus aanpakken: Van perfectionisme en faalangst naar je bondgenoot De innerlijke criticus – dat stemmetje dat je vertelt dat je niet goed genoeg bent, dat je faalt, of dat anderen het beter doen. Herken je dat? Deze stem ondermijnt niet alleen je zelfvertrouwen, maar blokkeert ook je creativiteit en groei. Veel mensen worstelen […]
Echte verbinding in een digitale wereld: Waarom je diepe connecties nu meer nodig hebt dan ooit
Echte verbinding in een digitale wereld: Waarom je diepe connecties nu meer nodig hebt dan ooit Ken je dat gevoel dat, ondanks alle digitale verbindingen, je soms een diepe leegte ervaart? Je hebt misschien honderden vrienden op sociale media, ontvangt likes en reacties, maar toch lijkt er iets te ontbreken. Terwijl je door eindeloze […]
Levensvragen op weg naar een betekenisvol leven: Vind jouw innerlijke kompas
Levensvragen op weg naar een betekenisvol leven: Vind jouw innerlijke kompas In de snelle, soms overweldigende wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om echt stil te staan bij wat je diep vanbinnen wilt. We rennen van de ene taak naar de andere, maar wanneer is de laatste keer dat je hebt stilgestaan en jezelf […]
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijk maakte voor mij: Tips & inspiratie
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijk maakte voor mij: Tips & inspiratie Welkom bij mijn blog over journaling! Of je nu nieuw bent in de wereld van het dagboekschrijven of al jaren je gedachten op papier zet, deze gids biedt je alles wat je nodig hebt om het meeste uit deze krachtige praktijk te halen. Ontdek […]
Slow art: vertragen voor mentale rust, creativiteit en zelfzorg
Slow art: vertragen voor mentale rust, creativiteit en zelfzorg In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, waarin overprikkeling op de loer ligt en je hoofd vaak overvol is, wordt het moeilijker om stil te vallen. Om écht te kijken. Om te voelen. Om te vertragen. En toch – dat is precies waar slow […]
Vincent van Gogh: Een meeslepende reis door kunst, geest en weerbaarheid
Vincent van Gogh: Een meeslepende reis door kunst, geest en veerkracht (al zeg ik liever weerbaarheid) De film over Vincent van Gogh bracht mij terug naar een periode in mijn leven waarin ik worstelde met depressie. De intense blik en lichaamstaal van Willem Dafoe raakten me diep en riepen een overweldigende mix van emoties op. […]
Creatieve mindfulness oefeningen voor thuis: Rust in je hoofd, ruimte voor zelfzorg
Creatieve Mindfulness Oefeningen voor Thuis: Rust in je hoofd, ruimte voor zelfzorg Het was een regenachtige maandagavond. Ik zat daar, leeg. Letterlijk en figuurlijk. Pen in de hand, een schrift voor me, en toch… geen woorden. Wat ooit bruiste van ideeën en verwondering, voelde futloos. Mijn hoofd draaide overuren. Mijn hart voelde zich niet gezien. […]
Minder uitstellen: Vind focus en flow met zachte planning en creatieve zelfzorg
Minder uitstellen: vind focus en flow met zachte planning en creatieve zelfzorg Als je hoofd duizend richtingen uitvliegt, als je plannen maakt vol goeie moed, maar toch weer afgeleid of opgejaagd raakt, dan ken je het wel: uitstelgedrag. Je hebt véél goesting, maar weinig grip. Misschien denk je: “Ik heb gewoon meer discipline nodig.” […]
Leven is saai? Vind geluk in de kleine en gewone dingen!
Leven is saai? Vind geluk in de kleine en gewone dingen! We kennen ze allemaal: dagen die zich aaneenrijgen in hun voorspelbaarheid. Je ontbijt glipt uit je handen, de zelfscan in de supermarkt weigert en alles voelt… saai. Monotoon. Soms leef je, maar ervaar je het gevoel dat je niet écht aan het leven […]
Zelfzorg: de essentie van welzijn (en hoe je ruimte maakt in een drukke wereld)
Zelfzorg: de essentie van welzijn (en hoe je ruimte maakt in een drukke wereld) Zelfzorg is geen luxeproduct. Het is geen extraatje voor wanneer er toevallig tijd overblijft. Zelfzorg is de brandstof die ons draaiende houdt, de bedding die ons draagt, het anker in de storm van het leven. Het is fundamenteel. Maar wat […]
Verbinding met jezelf: jouw eigenwijze route naar innerlijke rust en weerbaarheid
Verbinding met jezelf: jouw eigenwijze route naar innerlijke rust en weerbaarheid Soms lijkt het alsof je nog wel aanwezig bent in je leven, maar ergens onderweg ben je de connectie met jezelf verloren. Je doet, je zorgt, je functioneert — maar iets in jou fluistert dat het anders mag. Misschien weet je niet eens […]
Energiegevers & energievreters: vind je ademruimte terug
Energiegevers & energievreters: vind je ademruimte terug Je kent het wel. Je wordt moe wakker. Gaat leeg naar bed. Je houdt alles draaiende — het werk, je gezin, je sociale leven — maar vanbinnen voelt het alsof je batterij op reserve draait. Dit is niet omdat je ‘faalt’, maar omdat je systeem aan het fluisteren […]