Meike Janssens | Creatief ACT-therapeut| Creatief coaching Gent | Mindfulness | Life coach

Last-minute cadeautips: Verwen met creativiteit, verbinding en zelfzorg

Last minute cadeautips? Geef eens een verbindend geschenkje tijd, een cadeaubon van creanaut, stadsbon Gent of een museumpas bijvoorbeeld

Last-minute cadeautips: Verwen met creativiteit, verbinding en zelfzorg   Wanneer je op het laatste moment een cadeau zoekt, kan het best een uitdaging zijn om iets te vinden dat écht betekenisvol is. Of het nu gaat om last-minute cadeautips voor een verjaardag, een last-minute cadeau voor mama, of een origineel last-minute cadeau voor je zus; […]

Meer werkplezier: Vind zin in je job met creativiteit & teambuilding (Gent)

Zin in je werk en plezier in je job, 11 tips en een teambuilding voor jou in oost-vlaanderen, Gent

Meer werkplezier: vind zin in je job met creativiteit & teambuilding (Gent) Elke 14 dagen een zachte, creatieve pauze in je inbox – met inspiratie, kleurrijke inzichten en een cadeautje om meteen mee aan de slag te gaan. Speciaal voor meer werkplezier en zin in je job! Je wilt meer zin in je werk en […]

Dankbaar zijn: Meer rust, vreugde en weerbaarheid in je leven

Dankbaar zijn en dankbaarheid, een gratis antidepressivum door life coach Meike Janssens uit Gent

Dankbaar zijn: Meer rust, vreugde en weerbaarheid in je leven Dankbaarheid is meer dan een woord – het is een zachte uitnodiging om het onverwachte mooie in het alledaagse te zien en je hart te openen voor meer vreugde en rust. Ontdek hoe dankbaar zijn je leven kan transformeren, stap voor stap. Geen magische oplossing, […]

Luister naar je lichaam: begrijp je lichaamssignalen voor meer intuïtie en zelfliefde

Dichtbij jezelf blijven door beter te luisteren naar je lichaam dat bevordert je mentale gezondheid

Wat is lichaamsbewustzijn en waarom helpt het je om dicht bij jezelf te blijven? Lichaamsbewustzijn – of lichaamsintelligentie – is het vermogen om de subtiele signalen van je lichaam te herkennen, te interpreteren, en erop te vertrouwen. Dit gaat verder dan simpelweg weten wanneer je honger hebt of moe bent. Het is het leren luisteren […]

Ontstressen & stress verminderen: praktische tips voor meer rust

Ontstressen en stress verminderen met enkele creatieve tips van coach en creatief therapeut Meike Janssens Gent

                        Ontstressen & stress verminderen: praktische tips voor meer rust Voel je je vaak opgejaagd of lijkt het alsof je hoofd nooit stopt met malen? In een wereld die altijd doorgaat, voelt stress soms onvermijdelijk. Maar stress verminderen begint met kleine, bewuste keuzes. Ontspanning […]

Je innerlijke criticus aanpakken: Van perfectionisme en faalangst naar je bondgenoot

Maak van je innerlijke criticus en afkeurende stem, je bondgenoot met creatieve life coaching

Je innerlijke criticus aanpakken: Van perfectionisme en faalangst naar je bondgenoot De innerlijke criticus – dat stemmetje dat je vertelt dat je niet goed genoeg bent, dat je faalt, of dat anderen het beter doen. Herken je dat? Deze stem ondermijnt niet alleen je zelfvertrouwen, maar blokkeert ook je creativiteit en groei. Veel mensen worstelen […]

Levensvragen op weg naar een betekenisvol leven: Vind jouw innerlijke kompas

Levensvragen die je kunnen helpen op pad naar zinvol leven

Levensvragen op weg naar een betekenisvol leven: Vind jouw innerlijke kompas In de snelle, soms overweldigende wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om echt stil te staan bij wat je diep vanbinnen wilt. We rennen van de ene taak naar de andere, maar wanneer is de laatste keer dat je hebt stilgestaan en jezelf […]

Hoe journaling zelfzorg gemakkelijk maakte voor mij: Tips & inspiratie

Journaling goed voor je zelfzorg enmentale gezondheid. Begin meteen met enkele onderwerpen om over te journalen en meteen te starten

Hoe journaling zelfzorg gemakkelijk maakte voor mij: Tips & inspiratie   Welkom bij mijn blog over journaling! Of je nu nieuw bent in de wereld van het dagboekschrijven of al jaren je gedachten op papier zet, deze gids biedt je alles wat je nodig hebt om het meeste uit deze krachtige praktijk te halen. Ontdek […]

Slow art: vertragen voor mentale rust, creativiteit en zelfzorg

Een moment van rust in een drukke wereld. Op onze floreerdag leren kinderen ontspannen en tot zichzelf komen. Slow art en mindfulness in het musueum voor kinderen: leer je kind omgaan met stress en emoties.

Slow art: vertragen voor mentale rust, creativiteit en zelfzorg In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, waarin overprikkeling op de loer ligt en je hoofd vaak overvol is, wordt het moeilijker om stil te vallen. Om écht te kijken. Om te voelen. Om te vertragen. En toch – dat is precies waar slow […]

Vincent van Gogh: Een meeslepende reis door kunst, geest en weerbaarheid

Schilderen omdat het moet, omdat je niet anders kan. Uit mentae noodzaak

Vincent van Gogh: Een meeslepende reis door kunst, geest en veerkracht (al zeg ik liever weerbaarheid) De film over Vincent van Gogh bracht mij terug naar een periode in mijn leven waarin ik worstelde met depressie. De intense blik en lichaamstaal van Willem Dafoe raakten me diep en riepen een overweldigende mix van emoties op. […]

Creatieve mindfulness oefeningen voor thuis: Rust in je hoofd, ruimte voor zelfzorg

Mindfulness oefeningen voor thuis en op reis, van mindful wandelen tot the nature spot challenge

Creatieve Mindfulness Oefeningen voor Thuis: Rust in je hoofd, ruimte voor zelfzorg Het was een regenachtige maandagavond. Ik zat daar, leeg. Letterlijk en figuurlijk. Pen in de hand, een schrift voor me, en toch… geen woorden. Wat ooit bruiste van ideeën en verwondering, voelde futloos. Mijn hoofd draaide overuren. Mijn hart voelde zich niet gezien. […]

Minder uitstellen: Vind focus en flow met zachte planning en creatieve zelfzorg

De kracht van nudging op persoonlijke groei, zelfzorg en welbevinden - door meike janssens creatief coach, creativiteitstrainer in gent

Minder uitstellen: vind focus en flow met zachte planning en creatieve zelfzorg   Als je hoofd duizend richtingen uitvliegt, als je plannen maakt vol goeie moed, maar toch weer afgeleid of opgejaagd raakt, dan ken je het wel: uitstelgedrag. Je hebt véél goesting, maar weinig grip. Misschien denk je: “Ik heb gewoon meer discipline nodig.” […]

Leven is saai? Vind geluk in de kleine en gewone dingen!

Leven is saai, maar wat als je zou genieten van het alledaagse en het fantastische in het kleine zien

Leven is saai? Vind geluk in de kleine en gewone dingen!   We kennen ze allemaal: dagen die zich aaneenrijgen in hun voorspelbaarheid. Je ontbijt glipt uit je handen, de zelfscan in de supermarkt weigert en alles voelt… saai. Monotoon. Soms leef je, maar ervaar je het gevoel dat je niet écht aan het leven […]

Zelfzorg: de essentie van welzijn (en hoe je ruimte maakt in een drukke wereld)

Beter voor jezelf zorgen met kunst, slow art, artjounaling en creëren als je zelfzorg door life coach en creatieve coach Meike Janssens

Zelfzorg: de essentie van welzijn (en hoe je ruimte maakt in een drukke wereld)   Zelfzorg is geen luxeproduct. Het is geen extraatje voor wanneer er toevallig tijd overblijft. Zelfzorg is de brandstof die ons draaiende houdt, de bedding die ons draagt, het anker in de storm van het leven. Het is fundamenteel. Maar wat […]

Verbinding met jezelf: jouw eigenwijze route naar innerlijke rust en weerbaarheid

creatief coach, creativiteitscoach, agogisch begeleider Meike Janssens - stressreductie,creatieve mindfulness, creatieve workshops en positieve psychologie in Gent

Verbinding met jezelf: jouw eigenwijze route naar innerlijke rust en weerbaarheid   Soms lijkt het alsof je nog wel aanwezig bent in je leven, maar ergens onderweg ben je de connectie met jezelf verloren. Je doet, je zorgt, je functioneert — maar iets in jou fluistert dat het anders mag. Misschien weet je niet eens […]

Energiegevers & energievreters: vind je ademruimte terug

Zet je energiegevers en energievreters zoveel mogelijk in balans op de weegschaal om burn-out te voorkomen

Energiegevers & energievreters: vind je ademruimte terug Je kent het wel. Je wordt moe wakker. Gaat leeg naar bed. Je houdt alles draaiende — het werk, je gezin, je sociale leven — maar vanbinnen voelt het alsof je batterij op reserve draait. Dit is niet omdat je ‘faalt’, maar omdat je systeem aan het fluisteren […]