Meer zin in je job en werken met plezier met 11 tips
Meer Plezier op je job en zin in je werk 11 tips voor meer plezier op je job en zin in je werk, wat creativiteit en speelsheid in een teambuilding Je wil meer zin in je werk ‘goesting’ en meer plezier? Dat snao ik want dat is dan ook essentieel voor je welzijn. Je […]
Art journaling, teken stress, piekergedachten en angst van je af. 17 voordelen en start meteen zelf
Art journaling, teken stress en piekergedachten van je af Welkom bij jouw complete gids voor het verwerken van emoties met art journaling! Heb je ooit een creatieve manier gezocht om je emoties te uiten en te verwerken? Met art journaling kun je dieper in jezelf duiken en je gevoelens op een veilige, visuele manier […]
Hoogbegaafdheid en multipotential: een avontuur in creativiteit, nieuwsgierigheid en begrip
Hoogbegaafdheid en multipotential: Een reis van nieuwsgierigheid, creativiteit en begrip Als creatief coach, ACT-therapeut, talentencoach en specialist in hoogbegaafdheid en multipotentialisme, zie ik dagelijks hoe uniek en intens mensen met deze kenmerken hun leven ervaren. Hoogbegaafdheid en multipotentialisme gaan gepaard met een diep verlangen naar kennis en begrip, gecombineerd met een sterke creativiteit en verbeeldingskracht. […]
Mindful fotograferen, de kunst van in het moment zijn. Praktische tips en oefeningen
Mindful fotograferen: De kunst om in het moment te zijn – praktische tips en mindfulness oefeningen Heb je ooit het gevoel gehad dat je tijdens het fotograferen volledig opgaat in het moment, alsof de wereld om je heen even stil staat? Dit is precies wat mindful fotograferen je kan bieden. Het is een manier om […]
Overprikkeling of onderprikkeling? Ontdek je flow
Overprikkeling of onderprikkeling? Je vindt ergens tussenin prikkelplezier met flow In onze moderne samenleving worden we voortdurend blootgesteld aan een overvloed aan prikkels, variërend van sociale media tot geluidsoverlast en constante informatiestromen. Voor mensen met een sensitieve, snelle of drukke geest kan deze voortdurende stroom leiden tot zowel overprikkeling als onderprikkeling, wat weer kan bijdragen […]
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijker maakte voor mij
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijk maakte voor mij en enkele jounaling tips voor jou Welkom bij mijn blog over journaling! Of je nu een puber bent die net begint met schrijven of een ervaren schrijver die zijn techniek wil verfijnen, deze gids biedt je alles wat je nodig hebt om het meeste uit journaling te halen. […]
Je vol hoofd leegmaken? Drukte in je hoofd verminderen? Dat kan met creativiteit en deze tips bij onrust – verscheen in Goed Gevoel Magazine en HLN
Een vol hoofd? Drukte in je hoofd? Maak het leger en lichter met creativiteit Elke gedachte lijkt een felle kleur, elke emotie een krachtige penseelstreek, en samen vormen ze een eindeloze massa zonder duidelijke structuur. Dit is een ervaring die velen van ons kennen: een druk en vol hoofd dat ons belemmert om te […]
Van Burn-out naar floreren: Hoe hoogbegaafden en hoogsensitieven creativiteit kunnen aanboren voor mentaal welzijn
Hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit: creativiteit en kunst helen en transformeren Hoogbegaafdheid en ik Op een regenachtige maandagavond zat ik, uitgeput na een lange dag, met een pen in mijn hand en een leeg schrift voor me. Ondanks mijn intellectuele capaciteiten en gevoeligheid, voelde ik me vaak verloren en gefrustreerd. Ik had verschillende banen, maar zat […]
Slow art, tussen kunst, traag kijken en mindfulness. Verbeter je mentale gezondheid
Slow art, kunst dieper ervaren en je welzijn verbeteren In een wereld die snelheid verheerlijkt, biedt slow art een waardevol alternatief. Het nodigt ons uit om te vertragen en dieper in kunst te duiken. Als slow art facilitator begrijp je hoe krachtig deze benadering kan zijn. Trage kunstbeleving verrijkt niet alleen onze kunstervaring, maar heeft […]
Rust, focus & creatieve inspiratie: De kracht van Van Gogh & mindfulness
Vincent van Gogh: Een meeslepende reis door zijn kunst en geestelijke worstelingen De film over Vincent van Gogh bracht me terug naar een periode in mijn leven waarin ik worstelde met depressie. De intense blik en lichaamstaal van Willem Dafoe raakten me diep en riepen een overweldigende mix van emoties op. De chaos in mijn […]
Mindfulness oefeningen voor thuis of op reis? Probeer het met deze 5 creatieve oefeningen
5 creatieve mindfulness oefeningen voor thuis en in de natuur: Van mindful wandelen tot de Nature Spot Challenge Een beetje als mindfulness, maar dan creatief. Ga meteen aan de slag met deze 5 mindfulness oefeningen voor thuis en op reis. Of je nu begint met het verzamelen en opmerkzaam zijn of met focus de kleuren […]
Last-minute cadeautips, wat denk je van tijd voor elkaar?
Last-minute cadeautips: Verras met tijd, verbinding en creativiteit Verrassing! De tijd is weer eens sneller gegaan dan je dacht, en je hebt een last-minute cadeau nodig. Geen paniek! Of je nu op zoek bent naar iets praktisch of naar een onverwachte verrassing, ik heb een reeks inspirerende ideeën voor je. Dit zijn niet zomaar last-minute […]
Goed voor jezelf zorgen: Hype of noodzaak? Verhoog je energie en verminder stress met creativiteit
Goed voor jezelf zorgen: zelfzorg is het een hype of noodzaak? In onze snelle wereld is het belangrijker dan ooit om tijd te nemen voor zelfzorg. Slow art is een prachtige manier om te ontsnappen aan de dagelijkse drukte en je creativiteit te voeden. Door te vertragen en je op het moment te concentreren, kun […]
Vision board maken, je dromen visueel helder en zet stappen om ze waar te maken
Vision board maken, breng je droom in beeld dat is je eerste stap naar effectief waarmaken De manifestatiekracht van een vision board maken: Toegang tot je intuïtie door creatief coachen In de wereld waarin we vaak geleefd worden door de dagelijkse sleur, biedt het concept van een vision board een bevrijdende en transformerende benadering om […]
Creatief aan de slag met Dabrowski en zijn overexcitabilities
Dabrowski’s Overexcitabilities: Jouw gevoeligheden creatief omzetten in kracht Ontdek de kracht van Dąbrowski’s overexcitabilities: psychomotorisch, sensitief, intellectueel, verbeeldend en emotioneel. Leer hoe je ze kan omzetten in bronnen van creativiteit en persoonlijke groei. Gevoeligheid is geen zwakte. Het is de moed om open te staan voor de ervaring van de wereld in al zijn […]
Dankbaar zijn, een natuurlijk antidepressivum
De transformerende kracht van dankbaar zijn Wat je aandacht geeft groeit – dankbaarheidskaartjes en creativiteit Voel je vaak dat het glas half leeg is in plaats van halfvol? Misschien is het tijd om je perspectief te veranderen. Wetenschappelijk onderzoek heeft namelijk aangetoond dat dankbaarheid een van de krachtigste tools is om je geluk te vergroten […]
Spelen voor volwassenen: Speel je zorgen weg met een DIY voor thuis
Spelen voor volwassenen: Stress verminderen, creativiteit verhogen en nog 7 voordelen Voel je je soms overweldigd door de verantwoordelijkheden van het dagelijks leven? Heb je behoefte aan meer vreugde en ontspanning? Spelen is niet alleen voor kinderen – het is een krachtige manier voor volwassenen om stress te verminderen, burn-out te voorkomen en weer lichter […]
Inspiratieboost: creatieve inzichten door mijn ogen
Van kunstogen tot speelse verrassingen: een creatieve reis vol liefde Luisteren met kunstogen Het samensmelten van muziek en beeld is werkelijk prachtig. Het is een genot om te zien hoe Beethoven’s zevende symfonie transformeert tot interessante lijnen, fantastische figuren en levendige kleuren. Het wordt kunst in zijn puurste vorm. De zevende symphonie wordt kunst https://www.youtube.com/watch?v=_jXfWGST6Zc […]