Goed voor jezelf zorgen met creatieve mindfulness en zelfreflectie

Goed voor jezelf zorgen met creatieve zelfzorg in Gent, voor kinderen vanaf 9 jaar, jongeren en volwassenen

Deze sessies zijn er voor wie denkt, voelt en zoekt – maar niet altijd woorden vindt.
Voor wie nood heeft aan rust, zelfreflectie of creatieve expressie.
Voor kinderen vanaf 9 jaar, jongeren en volwassenen die op een liefdevolle manier willen vertragen en weer verbinding willen maken met zichzelf.

Je hoeft niets te ‘kunnen’. Geen ervaring nodig. Enkel de goesting om te ontdekken.

Wat is het creatief onderzoeksboek?

Een 1-op-1 begeleid moment van creatieve mindfulness en zelfexpressie in Gent.
Je onderzoekt wat er binnenin beweegt, via beeld, taal en intuïtie.
En maakt jouw eigen visueel reflectieboek – een tastbare getuige van je binnenwereld.

Het is geen therapie of coaching, maar een vorm van creatieve zelfzorg:
ruimte maken voor wat er is, op jouw tempo, zonder oordeel.

Wat doen we tijdens een sessie?

Elke sessie begint met landen. Even ademen. Aankomen in het nu.
Van daaruit kiezen we intuïtief materialen en werkvormen die passen bij jouw stemming.

Je kan werken met:

• Intuïtief tekenen, schilderen of collages maken

• Kunstkaarten, beeldassociatie of poëtische woorden

• Scheuren, plakken, improviseren met stof, krijt of textuurpapier

• Beeldend werken met draad, lagen, vormen en structuren

Het gaat niet om mooi – het gaat om echt.
Om voelen, loslaten, verbeelden.

We eindigen telkens met een reflectiemoment: wat heb je gevoeld of ontdekt? Wat neem je mee?

Wat combineren we in deze creatieve mindfulness sessies en goed voor jezelf zorgen

• Mindfulness & ACT – leren aanwezig zijn bij wat er is

• Kunsteducatie & beeldassociatie – spiegels voor je binnenwereld

• Intuïtief tekenen en schrijven – je handen laten spreken

• Visueel denken & slow art – vertragen, voelen en verbeelden

• The Artist’s Way & creatieve routines – thuiskomen bij jezelf