Leef lichter met creativiteit, coaching en zelfzorg
Journal jezelf van stress naar meer plezier en vreugde
Een creatief traject met workshops om vreugde, lichtheid en speelsheid in je leven en werk te brengen.
Ben je klaar om te ontsnappen aan de constante drukte? Om eindelijk rust te vinden te midden van de chaos van je dagelijkse leven? Misschien voel je een zekere weerstand; het idee om “nog iets” aan je agenda toe te voegen voelt als een extra last. Maar diep van binnen weet je dat je meer lichtheid, plezier en mentale ruimte nodig hebt om die constante spanning los te laten.
Herken je dit?
Terwijl je ‘s avonds moe op de bank ploft, blijven je gedachten maar razen. Het lijkt alsof de chaos nooit eindigt, en de gedachte om tijd voor jezelf te nemen voelt als een verre droom.
Iedereen rekent op jou, en de druk om alles op te lossen weegt zwaar op je schouders. Maar wie zorgt er voor jou?
De creatieve en vrolijke versie van jezelf lijkt verdwenen, opgeslokt door verplichtingen. Je wilt deze kant van jezelf herontdekken, maar hoe?
Je hebt boeken gelezen en geprobeerd je leven te verbeteren, maar je vindt het moeilijk om je grenzen aan te geven en je eigen behoeften voorop te stellen.
Je wilt weer kunnen spelen, creëren en genieten van de kleine dingen. Hoe vind je die ruimte in je drukke leven?
Wat een fantastische avond was dit!! Zo hard van genoten, hoofd 2 uur “uitgezet” en gewoon doen: Spelen en experimenteren met verf, kleuren en andere materialen…eerst wat met begeleiding van Meike om erin te komen, daarna vrije creatie en collage! Puur genieten
Nele over workshop creativiteit, praktijk voor mentaal welzijn en creativiteit
Verlang je naar rust én energie, inspiratie én creativiteit? Dit traject is voor jou
Stel je voor dat je aan een tafel zit, omringd door levendige kleuren en inspirerende materialen, met gelijkgestemden die ook verlangen naar een moment van rust en creativiteit. Voor je ligt een leeg vel papier, wachtend op jouw unieke expressie. De drukte van de buitenwereld vervaagt, en je voelt de zorgen van je afglijden. Voor het eerst in lange tijd krijg je de kans om vrij te spelen, zonder enige druk of verwachtingen.
Je gedachten vertragen, je ademhaling wordt rustiger, en je dompelt jezelf onder in het moment. Dit is de essentie van het traject “Journal jezelf naar minder stress en meer plezier”. Het biedt je een veilige ruimte om je hoofd leeg te maken, je energie opnieuw op te laden, en de speelse kant van jezelf weer te omarmen. Dit traject draait om jou, jouw rust en de ruimte die je nodig hebt om echt te ontspannen en te creëren.
In tegenstelling tot gesprekstherapie, die soms zwaar kan aanvoelen, brengen deze creatieve technieken plezier en ontspanning. Het werken met kunst maakt het proces van zelfontdekking lichter en verfrissend
Over mij
Ik ben Meike Janssens, creatief coach en beeldend therapeut. Mijn missie is om jou te helpen de kracht van creativiteit te ontdekken als een middel voor zelfzorg en persoonlijke groei. Na zelf een periode van stress en een bore-out te hebben doorgemaakt, ontdekte ik hoe journaling en creatieve expressie me hielpen om mijn leven weer kleur te geven.
Waarom “Journal jezelf van stress naar meer plezier”?
Dit traject is ontworpen om jou te ondersteunen in het doorbreken van hardnekkige gewoontes die je tegenhouden. Door middel van journaling en creatieve technieken krijg je de ruimte om:
- Stress te verminderen: Ontdek hoe je gedachten en gevoelens kunt omzetten in creatieve uitdrukkingen, waardoor je je hoofd kunt leegmaken en weer kunt ontspannen.
- Vreugde te hervinden: Leer weer te genieten van kleine momenten van creativiteit, zodat je je speelse zelf weer kunt omarmen.
- Zelfzorg te integreren: Maak tijd voor jezelf zonder schuldgevoelens, zodat je weer kunt floreren in je leven.
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar meer plezier en minder stress? Laten we samen deze reis beginnen!
Na een intensieve werkdag voel ik me vaak overweldigd door stress. Met art journaling kan ik mijn gedachten en emoties visueel vastleggen, wat me helpt om mijn stress te verlagen. In plaats van alleen te praten over mijn problemen, zie ik ze op papier en vind ik verlichting en het is nog spelen ook
Het is tijd om te herstellen
Weet je nog hoe het voelt om voluit te leven? Om met vreugde en zonder zorgen te creëren? In ons traject ontdek je opnieuw wat het betekent om jezelf te zijn, terwijl je de stress achterlaat.
Je kunt weer in verbinding komen met je innerlijke kind.
Je kunt je creativiteit de vrije loop laten.
Je kunt de dagelijkse drukte omarmen met een glimlach.
Neem de stap naar een lichter leven.
Dit is jouw kans om te stralen, om te genieten van de kleine momenten en je passie voor het leven terug te vinden.
Het is tijd voor verandering
Stel je voor: elke ochtend begin je met een paar minuten voor jezelf. In plaats van jezelf te verliezen in de dagelijkse drukte, neem je even de tijd om te ademen en te voelen. Deze kleine stap kan een wereld van verschil maken.
Je kunt dichter bij jezelf komen.
Je kunt opnieuw ontdekken wat je echt wilt.
Je kunt jezelf bevrijden van de constante verwachtingen.
Je kunt weer genieten van de kleine dingen in het leven.
Neem de tijd voor jezelf.
Verlies jezelf niet in wat anderen van je verwachten. Wees trouw aan wie je bent, en laat de rest vanzelf volgen.
Gun jezelf deze kans.
Jij verdient het om te stralen, om vrij en gelukkig te zijn. Stop met het uitstellen van speelsheid en plezier. De tijd is nu!
Een creatief leven is een sterker leven, een groter, gelukkiger, uitgebreider en een verdraaid interessanter leven.
Elizabeth Gilbert (schrijfster van Eat, Pray, Love) en dat is het doel van dit traject en de workshops creativiteit
Transformeer stress in vreugde met kunst en creativiteit
Stap in een inspirerende wereld waar je samen met gelijkgestemden de kracht van art journaling, slow art, mindfulness en vision boards ontdekt. In dit traject draait alles om jou. Er is geen druk om te presteren of doelen te bereiken; hier staat jouw creativiteit centraal. Het doel? Je hoofd leegmaken, je energie vernieuwen, en je speelse zelf opnieuw omarmen.
Want dit is geen cursus om de vorm of je creatief resultaat voorrang te geven. Het is een traject rond zelfzorg, zelfkennis en eigenwaarde. En we doen dit door kunst te kijken, creatief te denken, emoties op papier te zetten en te schrijven met journal opdrachten.
Waarom dit traject jou versterkt
Creëer ruimte in je hoofd: Neem afstand van de dagelijkse drukte en ontdek een serene ruimte waar je je gedachten kunt kalmeren. Met eenvoudige creatieve technieken verlicht je de mentale druk, waardoor je weer in contact komt met je ware verlangens en behoeften.
Ontspanning zonder prestatiedruk: Dit traject is geen zware therapie. Je hoeft geen kunstenaar te zijn; het draait om de pure vreugde van het creëren. Geef jezelf de vrijheid om authentiek te zijn en te genieten van het proces zonder druk of verwachtingen.
Herontdek plezier en speelsheid: Dompel jezelf onder in de wereld van kleuren en vormen. Dit traject helpt je om je speelse zelf te hervinden en je leven lichter en positiever te maken, vol creatieve mogelijkheden.
Verbinding met gelijkgestemden: Samen met een kleine, ondersteunende groep ontdek je een veilige plek om jezelf te zijn. Deel je ervaringen, vind steun en creëer in een warme, verbindende sfeer, waar ruimte is voor groei en verbinding.
Stimuleer je creativiteit: Maak gebruik van art journaling en slow art om nieuwe technieken te leren die je helpen vreugde en inspiratie in je dagelijks leven te integreren. Ontdek hoe creativiteit je kan helpen om authentiek te leven.
Korte, krachtige opdrachten: Geniet van speelse opdrachten die je een directe boost geven. Laat je verrassen door de snelheid waarmee je je weer energiek en opgeruimd voelt, en ontdek de kracht van eenvoudige creatie.
Versterk je zelfvertrouwen: Leg de basis van liefde en zelfrespect in jezelf, waardoor je minder kwetsbaar bent voor externe meningen. Dit stelt je in staat om steviger in je schoenen te staan en je eigen keuzes te maken.
Neem de controle terug over je leven: Dit traject helpt je om bewust te kiezen voor wat jou gelukkig maakt en niet te leven in functie van anderen. Je leert jezelf bevrijden van verwachtingen, zodat je weer aan het stuur van je leven zit.
Verhoog je standaarden: Stel je eigen normen en laat niet toe dat anderen je agenda of emotionele welzijn beïnvloeden. Jouw tijd en energie zijn kostbaar!
Investeer in betekenisvolle relaties: Creëer diepere, authentieke verbindingen met zowel jezelf als anderen, zodat je kunt bloeien in plaats van slechts te overleven.
Word je eigen bondgenoot: Laat beperkende gedachten los en ontwikkel de moed om keuzes te maken die goed voelen, van binnenuit. Dit is jouw kans om te transformeren en de meest authentieke versie van jezelf te worden.
Als freelancer gebruik ik creativiteit om mijn visie helder te krijgen en mijn doelen tastbaar te maken. De sessies hier hebben mij echt geholpen om opnieuw frisser te kijken en helpen mij trouwens ook om dieper te ontspannen
Schrijf je in voor dit uniek traject met workshops creativiteit: een mix van art journaling, slow art, mindfulness en vision board
Start op 24 oktober – Schrijf je nu in en gun jezelf deze creatieve ontsnapping!
Prijs: Slechts €42,5 per workshop en 12 keer wekelijkse inspiratie in je inbox.
Bonus: Schrijf je na dit traject in voor een vervolg en krijg korting op de volgende reeks workshops!
Wat kun je verwachten van dit traject?
Workshop 1: Art Journaling en Journaling
Verken de wereld van creatief schrijven en visuele expressie. In deze workshop leer je jezelf beter kennen door middel van journaling, zodat je kunt experimenteren met je emoties en verhalen.
Workshop 2: Slow Art en Visible Thinking in het Museum
Neem de tijd om kunst te ervaren en jezelf te reflecteren. Deze workshop biedt een unieke kans om bewuster naar kunst te kijken en de verbinding te leggen met je persoonlijke ontwikkeling.
Workshop 3: Verdere verdieping in Art Journaling
Verken nieuwe technieken en schrijfopdrachten die je helpen om nog dieper in je eigen verhaal te duiken. Ontdek hoe journaling je creativiteit kan aanwakkeren en je gedachten kan ordenen.
Workshop 4: Vision Board
Creëer een visueel overzicht van je dromen en ambities. Deze workshop helpt je om je toekomst voor ogen te krijgen en je doelen helder te maken.
Tussentijdse opdrachten:
Tussen de workshops door krijg je wekelijks kleine opdrachten die je uitnodigen om mindful te fotograferen en te journalen. Deze oefeningen zijn ontworpen om je dagelijks leven te verrijken en je groei te ondersteunen.
Veelgestelde vragen (FAQ) over het traject ‘Journal jezelf naar meer plezier’
Wat als ik niet creatief ben? Kan ik dan nog steeds deelnemen?
Ja, absoluut! Je hoeft helemaal niet creatief te zijn om mee te doen. Het gaat hier niet om techniek of talent, maar om ontspanning en zelfexpressie. Veel deelnemers ontdekken dat ze creatiever zijn dan ze ooit dachten. In een veilige en speelse omgeving begeleiden we je stap voor stap, zodat je helemaal jezelf kunt zijn. Dit traject draait om het proces, niet om perfectie.
Wat als ik weinig tijd heb voor de thuisopdrachten?
Geen zorgen! De opdrachten zijn flexibel en passen zich aan jouw tempo aan. Zelfs een paar minuten per dag kunnen al een groot verschil maken. Het doel is niet om je te overweldigen, maar om momenten van creativiteit te integreren in je dagelijkse leven. Elke kleine stap telt en geeft je energie, zonder dat je je onder druk gezet voelt.
Waarom kost het €170?
De prijs weerspiegelt de diepgang van de ervaring, de persoonlijke begeleiding en de hoogwaardige materialen die je ontvangt. Je krijgt vier live workshops, inspiratie voor thuis en een blijvende impact op je mentale welzijn. Het is een investering in jezelf – in rust, speelsheid en creativiteit, en dat is onbetaalbaar voor je algehele levenskwaliteit.
Wat als ik geen ervaring heb met The Artist’s Way of art journaling?
Geen probleem! Dit traject is ontworpen voor zowel beginners als gevorderden. Alles wordt op een toegankelijke manier uitgelegd. Je zult ontdekken hoe deze methodes je kunnen helpen om nieuwe energie en creativiteit te vinden, ongeacht je ervaring.
Wat is het verschil tussen dit traject en een traditionele workshop of gesprekstherapie?
In tegenstelling tot traditionele workshops, draait het hier niet om een eindresultaat, maar om het plezier van creëren en ontdekken. In plaats van te praten over je emoties, werk je ermee door middel van kunst en creativiteit. Dit traject is licht en speels, en helpt je om op een intuïtieve manier stress los te laten en weer verbinding te maken met jezelf. Geen prestatiedruk, alleen ruimte om te experimenteren.
Hoe helpt dit traject me om controle los te laten en intuïtiever te leven?
Creativiteit, zoals art journaling, helpt je om minder in je hoofd te zitten en meer op je intuïtie te vertrouwen. Je leert om zonder vaste plannen te werken en ontdekt wat er spontaan naar boven komt. Dit helpt je om de controle los te laten en meer in het moment te leven, terwijl je geniet van het creatieve proces zonder druk.
Wat zijn de voordelen van journalen voor mijn zelfzorg?
Journalen biedt je een moment van zelfreflectie en rust. Het helpt je om je gedachten te ordenen, stress te verminderen en beter te begrijpen wat je nodig hebt. Regelmatig journalen is een creatieve manier om voor jezelf te zorgen, waardoor je meer helderheid en rust in je leven brengt.
Hoe helpt slow art en visual thinking me om meer kleine gelukjes te zien?
Slow art en visual thinking brengen je aandacht naar het hier en nu, waardoor je de schoonheid van kleine details leert waarderen. Door te vertragen, merk je dingen op die je anders misschien over het hoofd zou zien. Dit helpt je om bewuster te leven en meer te genieten van de kleine geluksmomenten in het leven.
Waarom zou ik kiezen voor slow art naast yoga of meditatie?
Yoga en meditatie zijn geweldige manieren om lichaam en geest in balans te brengen, maar slow art biedt iets extra’s: een speelse en creatieve vorm van ontspanning. Terwijl yoga focust op beweging en meditatie op stilte, combineert slow art creativiteit met mindfulness. Het helpt je om zonder druk te experimenteren en het proces van creëren te omarmen. Je ontdekt mogelijkheden en ontspanning op een visuele en intuïtieve manier, zonder dat je hoeft te streven naar een perfect eindresultaat.
Heb je nog vragen of onduidelijkheden?
Stuur me gerust een bericht via het contactformulier op de website of een e-mail. Als je specifieke wensen hebt, zoals een ander startuur of aanvullende informatie, denk ik graag met je mee!