De Wetenschap van Samen Zijn: Het Belang van Verbinding met Jezelf en Anderen

In een wereld die steeds meer draait om individualisme en technologie, lijkt het belang van echt contact maken en samen dingen doen soms ondergewaardeerd te worden. Toch is er een overvloed aan wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat verbinding met anderen en met jezelf van vitaal belang is voor ons welzijn en geluk. In deze blog zullen we de fundamenten van deze stelling verkennen, met behulp van inzichten uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT), positieve psychologie en het werk van Jill Bolte Taylor over de vier breindelen.

De kracht van verbinding

Mensen zijn sociale wezens bij uitstek. We gedijen op relaties en interacties met anderen. Vanuit evolutionair oogpunt heeft samenwerking en het vermogen om te communiceren en relaties aan te gaan ons geholpen te overleven en te gedijen als soort. Moderne wetenschappelijke studies ondersteunen deze observatie, waarbij wordt aangetoond dat sociale verbondenheid verband houdt met een breed scala aan positieve uitkomsten, waaronder fysieke gezondheid, mentaal welzijn en levensduur.

De Psychologie van Verbondenheid

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) benadrukt het belang van het aangaan van waardevolle relaties en het cultiveren van een diepere verbinding met zowel anderen als met onszelf. Door ons bewust te zijn van onze gedachten en emoties, en deze te accepteren zonder oordeel, kunnen we ons meer openstellen voor authentieke relaties en onze emotionele flexibiliteit vergroten.

Positieve psychologie richt zich op het bevorderen van welzijn en veerkracht door te focussen op de sterke punten en de positieve aspecten van het menselijk functioneren. Relaties en sociale verbondenheid zijn essentiële pijlers van deze benadering, omdat ze ons helpen betekenis en doel in ons leven te vinden.

Het brein en verbondenheid

Jill Bolte Taylor, een neuroanatomist, benadrukt in haar werk het belang van het begrijpen van de vier breindelen en hoe ze onze ervaring van verbondenheid beïnvloeden. De linkerhersenhelft, die vaak wordt geassocieerd met analytisch denken en individualiteit, kan ons soms afsluiten van de ervaring van verbondenheid. Daarentegen kan de rechterhersenhelft, die verantwoordelijk is voor empathie, intuïtie en het vermogen om in het moment te leven, ons helpen om dieper contact te maken met anderen en met onszelf.

Meer over de wetenschap van vier breindelen

Creativiteit en speelsheid als manieren om te verbinden

Als coach die werkt met creativiteit en speelsheid, begrijp je waarschijnlijk al hoe deze elementen kunnen bijdragen aan het versterken van verbindingen. Creatieve expressie stelt ons in staat om onszelf uit te drukken op een unieke manier, terwijl speelsheid ons in staat stelt om muren af te breken en authentieke interacties aan te gaan. Samen creatieve activiteiten ondernemen kan de band tussen mensen versterken en een gevoel van gezamenlijke voldoening creëren.

En wat kan je dan besluiten over het belang van verbinden met jezelf en anderen?

Het belang van samen dingen doen en tijd doorbrengen met anderen, terwijl we ook verbinding maken met onszelf, kan niet genoeg worden benadrukt. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de voordelen van sociale verbondenheid voor ons welzijn en geluk. Door middel van benaderingen zoals ACT, positieve psychologie en inzichten uit de neurobiologie kunnen we onze verbinding met anderen verdiepen en een vervullend leven leiden dat wordt gekenmerkt door echte relaties en betekenisvolle interacties.

Als creatieve coach wil ik dan ook  mensen  begeleiden bij het cultiveren van deze verbindingen en het realiseren van hun volledige potentieel. Want verbinding dat is flow.