Zelfliefde en zelfzorg: Meer dan baden en massages!

Ontspannend, ik begrijp het. Die verwennerijen zijn absoluut heerlijk. Ze maken deel uit van de kleine genoegens van het dagelijks leven.

Maar er is nog zoveel meer te ontdekken in de wereld van zelfliefde.

Het gaat er bijvoorbeeld om jezelf zonder schuldgevoel op de eerste plaats te zetten. Niet altijd, maar zeker regelmatig.

Het is als het langzaam transformeren van oude patronen naar vernieuwde inzichten die je verder brengen.

Het draait om bewuster zijn van wat je voelt, van wat je waarneemt met al je zintuigen, hier en nu.

 

Die innerlijke gesprekken, dat bruisende orkest in je brein, laat ze spelen en neem ze niet gevangen met een strenge dirigent.

Ik weet dat het makkelijker gezegd is dan gedaan. Ik hoor je. Er zijn dagen, momenten of zelfs langere periodes waarin het je niet gemakkelijk afgaat.

Maar dat hoort allemaal bij het proces. Geen licht zonder schaduw. En geloof me, ik ben zeker niet degene die beweert dat je altijd en overal positief moet zijn.

Je mag er zijn met alles wat er op dat moment is.

En dat is wat zelfliefde ook inhoudt: het ontwikkelen van zachtheid en jezelf dagelijks verwennen met kleine rituelen en plezierige dingen.

Het is geen snelle oplossing, maar een avontuurlijk proces van vallen en opstaan.

Met creativiteit, het voeden van je innerlijke kind, het doorbreken van blokkades en het ontdekken van nieuwe mogelijkheden, wil ik je inspireren om een weg te vinden naar meer verbinding met jezelf, met de schoonheid van de natuur en je omgeving.

En laten we die kruimels strooien, want ik zie zoveel mensen, jong en oud, die…

• gestrest en gespannen zijn, zichzelf voorbij rennen, te streng zijn voor zichzelf, waardoor hun zelfvertrouwen afneemt
• hun leven te veel laten bepalen door anderen, dingen en situaties, waardoor er weinig tijd overblijft voor henzelf en hun creativiteit
• gewoonweg smachten naar het herontdekken van hun creativiteit en het voeden van hun innerlijke kind

Onderzoek heeft aangetoond dat zelfliefde de sleutel is tot geluk ervaren.

Of, zoals Dirk De Wachter het zo mooi zegt: tevreden zijn met hoe de dingen gaan en ‘kans’ ervaren. Dus, wat kun je vandaag doen om jezelf te verwennen?

Waar ben je trots op?

Laat complimenten binnenkomen en geef ze een warm welkom.

Voel het wanneer je oprecht bedankt wordt of een glimlach ontvangt.

Neem even de tijd om erbij stil te staan. Kleine stapjes, babysteps, het is allemaal onderdeel van het proces.

Want hoe vaker je iets tegen je brein zegt en er echt in gelooft, des te meer zul je het als ‘waarheid’ ervaren en internaliseren.

Je kunt ze zelfs bijhouden in een ‘tada’-boekje, bijvoorbeeld. Zelfliefde betekent acceptatie en waardering van jezelf, inclusief je imperfecties en eigenaardigheden.

Het betekent dat je jezelf accepteert zoals je bent en jezelf dezelfde liefde en zorg geeft die je aan anderen geeft, net zoals aan een goede vriendin.

Zelfliefde helpt je om jezelf te respecteren en onvoorwaardelijk te waarderen, wat leidt tot emotionele stabiliteit en een positievere houding ten opzichte van het leven.

Door jezelf te accepteren en te waarderen, kun je ook beter omgaan met stress en faalangst.

Het geeft je bovendien een groter gevoel van speelsheid en een groeimindset.

Dat ontdek ik met jou in de expedities training en coaching