Creanaut | Floreer in leven en werk | creativiteitscoaching, creatieve mindfulness en coaching

Hoe ziet zelfliefde er voor jou uit

Zelfliefde en zelfzorg gaat veel verder dan een bad nemen of voor jezelf een massage boeken.

Snap mij niet verkeerd, dat zijn ook fijne traktaties. Dat is je dagelijkse pleziertjes vinden.

Maar eigenlijk gaat het om meer diepgaandere dingen.

Het is bijvoorbeeld zonder schuldgevoel jezelf op nummer een zetten. Misschien niet de volledige tijd maar dus zeker regelmatig.

Dat is je oude patronen langzaam ombuigen tot vernieuwde inzichten die je wel verder kunnen helpen.

Meer aandachtig zijn voor wat je voelt of ‘gewaar’ wordt. In connectie met al je zintuigen en in het moment. 

De gesprekken in je hoofd, je weet wel die orkestbak in je brein, aanhoren en ze er gewoon te laten zijn. Zonder dat je strenge stem je voor uren in de band houdt.

Ik weet dat dit gemakkelijk gezegd dan gedaan. Ik hoor je. En er zijn uiteraard dagen, momenten of langere periodes dat het je minder gemakkelijk afgaat.

Ook dat hoort bij het proces, geen licht zonder schaduw. En ik ben zeker ook niet de persoon om te verkondigen dat je altijd en overal positief moet zijn.

Je mag er zijn met alles wat er is op dat moment. 

Dat hoort dan weer bij zachtheid ontwikkelen en jezelf op dagelijks niveau traktaties gunnen. Kleine rituelen en plezierige dingen. 

Het is een proces uiteraard en geen quick fix. Met vallen en opstaan. 

Door middel van creativiteit, je innerlijke kind voeden, blokkades lucht geven en jezelf meenemen op creavontuur wil ik kruimels achterlaten richting meer verbinding met jezelf, met de schoonheid in de natuur en je omgeving en met openingen en mogelijkheden.

 

Kruimels strooien voor

Wat is nu de reden van creanaut en waarom ik het heb over die kruimels strooien.

Omdat ik zoveel mensen, volwassenen en kinderen zie die…

  • stress en spanningen ervaren
  • .zichzelf voorbij lopen
  • veel te streng zijn voor zichzelf waardoor hun zelfvertrouwen zakt. 
  • hun leven veel te veel in het teken leven van anderen, dingen en personen, waardoor er weinig tijd voor jezelf en je creativiteit overblijft.
  • gewoon keihard goesting hebben om hun creativiteit van onder het stof te halen en hun innerlijke kind te voeden.
 

Want uit onderzoek bleek dat zelfliefde het meest fundamentele is in geluk ervaren. Of om het in de woorden van Dirk De Wachter te zeggen content zijn met hoe het verloopt en ‘chance’ ervaren. 

Begin al thuis met een creavontuur vol zelfliefde

Wat kan jij vandaag doen om jezelf even te trakteren? 

Waar ben je trots op?

Laat complimenten toe en binnenkomen. 

Krijg je een oprechte dank je, glimlach,…? Voel dat. 

Neem een momentje om er bij stil te staan. Kleine stapjes, babysteps en het proces uiteraard.

Want hoe vaker je iets vertelt aan je brein dat je ook werkelijk gelooft, hoe meer je het zelf als ‘waar’ gaat ervaren en internaliseren. Je kan ze ook bijhouden in een tada-boekje bijvoorbeeld

 

En dan nog kort en bondig de waarom

Zelfliefde is de aanvaarding en waardering van jezelf, inclusief je imperfecties en kleine kantjes.

Het betekent dat  je jezelf gaat accepteren zoals je bent en jezelf dezelfde liefde en zorg geeft als we aan anderen geven, neem nu een vriendin.

Zelfliefde kan je helpen om jezelf  te respecteren en onvoorwaardelijk te waarderen, wat leidt tot een grotere emotionele stabiliteit en een positievere houding ten opzichte van het leven.

Door jezelf te accepteren en te waarderen kan je ook beter omgaan met stress en faalangst. Het geeft bovendien een groter gevoel van speel en groei mindset.

creatieve workshops, creatief coach, slow art, creatieve mindfulness gent - meike janssens

Hoi, ik heet Meike

Als creatief coach, kunstagogisch begeleider en positivoloog begeleid ik mijn cliënten om hun talenten te ontdekken en hun geloof in eigen kunnen te versterken, wat kan bijdragen aan een grotere mentale weerbaarheid en het voorkomen en herstellen van burn-out. Of het nu gaat om volwassenen of kinderen, ik werk met mijn cliënten om hen te helpen floreren in leven en werk.

Ik ben gespecialiseerd in slow art, creatieve mindfulness, speel- en groeimindset, kunstagogiek en werk met interventies vanuit positieve psychologie en help zo mijn cliënten om te profiteren van de positieve effecten van nieuwsgierigheid, flow, dankbaarheid, plezier, genieten, speel en groei mindset en het ontdekken van nieuwe dingen.

Ik streef ernaar om mijn cliënten te helpen om met meer energie, bewust in het nu te leven en te werken met joy.

Ready? Set. Go!