Mindful wandelen en fotograferen, de kunst van in het moment zijn. Praktische tips en oefeningen
Mindful wandelen en fotograferen: in het moment zijn en ontstressen in een drukke wereld en zakken uit je vol hoofd Soms raast mijn hoofd door als een trein met een automatische piloot, het doet mij dan zoveel deugd om te zakken in mijn lijf en uit mijn vol hoofd. Dat doe ik door creativiteit en […]
Dankbaar zijn werkt: Wat je aandacht geeft groeit
De transformerende kracht van dankbaar zijn en betekenisvolle dankbaarheid Waarom dankbaarheid of dankbaar zijn je helpt om rust en vreugde te vinden In een wereld die nooit stilstaat, is het gemakkelijk om te focussen op wat ontbreekt of beter kan. Maar wat als je in plaats daarvan bewust kiest om aandacht te schenken aan wat […]
Meer genieten van het leven, onthaasten en in het moment zijn in 10 eenvoudige tips voor thuis
Onthaasten en genieten van de kleine dingen: 10 praktische tips voor rust en balans Heerlijk toch onthaasten en genieten van de kleine dingen, maar waarom wordt er nu mee rond de oren geslaan? En hoe doe je dat dan dat onthaasten? Waarom onthaasten en genieten van de kleine dingen essentieel is voor je welzijn […]
Aandachtsmanagement: Meer focus, creativiteit en uiteindelijk ook tijd
Aandachtsmanagement: Hoe je grip krijgt op je aandacht (en meer rust vindt) Ken je dat gevoel? Je begint de dag vol goede intenties, met een to-do-lijst in je hoofd en deadlines op de achtergrond. Maar al snel word je ingehaald door een eindeloze stroom van e-mails, telefoontjes, en dringende verzoeken. Tegen de middag vraag je […]
Kleine gelukjes en genieten van de kleine dingen: vul je emotionele graanschuur
Vind rust in kleine gelukjes: meer vreugde en balans in je dagelijks leven Kleine gelukjes als bron van mentaal welzijn In een wereld waarin alles snel moet gaan en we vaak worden meegesleurd in de dagelijkse drukte, lijken kleine gelukjes soms onzichtbaar te worden. Toch zijn het net die kleine gelukskes – zoals een warm […]
10 levensvragen om te journalen die een verschil maken: Leef een betekenisvol leven
Levensvragen op weg naar een betekenisvol leven In de snelle, soms overweldigende wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om echt stil te staan bij wat je diep vanbinnen wilt. We rennen van de ene taak naar de andere, maar wanneer is de laatste keer dat je hebt stilgestaan en jezelf hebt afgevraagd: “Leid ik […]
Van Burn-out naar floreren: Hoe hoogbegaafden en hoogsensitieven creativiteit kunnen aanboren voor mentaal welzijn
Hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit: creativiteit en kunst helen en transformeren Hoogbegaafdheid en ik Op een regenachtige maandagavond zat ik, uitgeput na een lange dag, met een pen in mijn hand en een leeg schrift voor me. Ondanks mijn intellectuele capaciteiten en gevoeligheid, voelde ik me vaak verloren en gefrustreerd. Ik had verschillende banen, maar zat […]
Focus houden: Planning maken als een pro met nudging
Vind focus en flow met nudging: beter plannen en minder uitstellen Ken je dat gevoel? Je barst van de ideeën, je hoofd stroomt over van creatieve plannen, maar toch lukt het niet om structuur aan te brengen of een begin te maken. Voor je het weet is de dag voorbij, en heb je minder gedaan […]
pfff…leven is saai. Ontdek het schone en mooie in je leven
Leven is saai: Genieten van de kleine en gewone dingen Op de loer voor het beste in je dag: genieten van de kleine, gewone en saaie dingen in je leven Ups en downs – we kennen ze allemaal. Een dag vol kleine tegenslagen kan je het gevoel geven dat je leven saai en voorspelbaar […]
Vision board maken, je dromen visueel helder en zet stappen om ze waar te maken
Vision board maken, breng je droom in beeld Je dromen visualiseren: hoe een vision board je helpt om je doelen te bereiken Herken je het gevoel van een vol hoofd waarin ideeën, dromen en verlangens door elkaar heen dwarrelen, zonder dat je precies weet waar te beginnen? Misschien heb je wel keuzestress of voel je […]
Ben je de verbinding met jezelf kwijt? Ontdek hoe je dat dan precies weet
Verbinding met jezelf: Ontdek je route naar een rustiger en veerkrachtiger leven Jezelf kwijt zijn: Symptomen en de weg terug naar verbinding met jezelf In de moderne wereld is het makkelijk om jezelf kwijt te raken. We worden voortdurend overspoeld door verwachtingen, verantwoordelijkheden en externe prikkels die ons wegtrekken van onze innerlijke rust. Terwijl zelfliefde […]
Energiegevers en energievreters, experimenteer met je eigen energiemanagement
Energievreters en energiegevers: Vind balans en voorkom stress en burn-out Voel je vaak uitgeput? Tijd om je energiebalans in kaart te brengen Sta je voortdurend ‘aan’ en voel je je vaak moe of overweldigd? Je energiepeil wordt dagelijks beïnvloed door energievreters en energiegevers. Door inzicht te krijgen in wat je uitput en wat je oplaadt, […]
Laat je batterij niet leeglopen: Investeer in je energiebalans, burn-out voorkomen
Mijn eigen bore-out: De ultieme kleurloze vod Van bore-out naar creatieve bloei: jouw reis naar meer energiegevers en zelfvertrouwen (met tips om burn-out en bore-out te voorkomen!) Na mijn ontslag besefte ik eindelijk dat ik mezelf in een epische bore-out bevond. Mijn energieniveau was gezakt naar een dieptepunt, en mijn creativiteit leek al jaren zoek. […]
Mijn leven is echt een en al shit! En daaruit ontspruit de schoonheid
Ontdek de verrassende schoonheid in alledaagse ‘shit’: Een gids voor speelse waarneming Beauty grows out of shit, in wat lastig loopt zitten ook groeiknopen Schoonheid ontspruit uit stront: een onverwachtse metamorfose Wist je dat schoonheid zich niet altijd in grootse gebaren manifesteert? Het kan zich zelfs ontwikkelen uit, jawel, stront! Net zoals ik als kind […]
Imposter Syndroom: De innerlijke criticus temmen en je ware potentieel ontplooien
C