Meer zin in je job en werken met plezier met 11 tips
Meer Plezier op je job en zin in je werk 11 tips voor meer plezier op je job en zin in je werk, wat creativiteit en speelsheid in een teambuilding Je wil meer zin in je werk ‘goesting’ en meer plezier? Dat snao ik want dat is dan ook essentieel voor je welzijn. Je […]
Droedelen of doedelen, 7 voordelen zoals beter concentreren en 4 keer inspiratie
Droedelen of doedelen, teken jezelf naar meer focus en betere concentratie Welkom op mijn blog over droedelen en droedels tekenen! Hier duiken we in de fascinerende wereld van droedelen, een creatieve bezigheid die veel verder gaat dan simpelweg ‘krabbelen’. Wist je dat droedelen – of het nu tijdens een vergadering, een telefoongesprek of op muziek […]
Luisteren naar je lichaam: Ontdek de kracht van intuïtie en lichaamsbewustzijn
Luisteren naar je lichaam: Ontdek de kracht van intuïtie en lichaamsbewustzijn Vroeger had ik nauwelijks tijd om stil te staan bij wat mijn lichaam me probeerde te vertellen. Zoals zovelen van ons, was ik altijd onderweg, druk bezig met mijn werk, sociale leven en eindeloze takenlijst. Ik ging door en door, zonder aandacht te besteden […]
Ontstressen, is niet zo moeilijk. Toch? Enkele creatieve tips hoe je ontstrest
Ontstressen: effectieve tips en oefeningen om stress te verminderen Voel je de druk van het dagelijks leven soms te veel worden? Het goede nieuws is dat ontstressen niet zo moeilijk hoeft te zijn – met de juiste aanpak kun je snel meer rust en ontspanning in je leven brengen. In deze blog deel ik 6 […]
Meer genieten van het leven, onthaasten en ontspannen in 10 eenvoudige tips voor thuis
Onthaasten, ontspannen en meer genieten van het leven in 10 eenvoudige tips Voel je je vaak opgejaagd en gestrest door de drukte van het dagelijks leven? Zoek je naar manieren om meer te genieten van het leven en echt te onthaasten? Het hoeft niet ingewikkeld te zijn – met een paar eenvoudige veranderingen kun je […]
Onrust in hoofd, gestrest en overprikkeld? Ontdek de kracht van lummelen
Onrustig hoofd, gestrest en overprikkeld? Ontdek de kracht van lummelen In onze snelle maatschappij raken we gemakkelijk verstrikt in een constante stroom van prikkels en taken. We rennen van hot naar her, altijd bezig om te presteren en onszelf te bewijzen. Maar wat als ik je vertel dat er een simpele, maar krachtige manier is […]
Nooit meer haast: Timemanagement loslaten, aandachtsmanagement omarmen
Nooit meer te druk: Vind rust in een overvolle wereld met de kracht van aandacht en speelsheid Wil je na deze blogpost direct in je creatieve bubbelbad duiken? Schrijf je in voor mijn nieuwsgierigheidsbrief en ontvang onmiddellijk twee uitgebreide tips voor een lichter leven. Stop met tijd jagen, word je eigen tijdsbaas! Stel je […]
Kleine gelukjes en genieten van de kleine dingen: vul je emotionele graanschuur
Kleine gelukjes, kleine gelukskes: Bouw aan je emotionele graanschuur door meer te genieten van de kleine dingen Ontdek de kracht van kleine gelukjes: Meer genieten van de kleinste dingen In een wereld vol hectiek kunnen kleine gelukjes een bron van enorme kracht zijn. Maar hoe vaak merk je die momenten écht op? En hoe kun […]
Art journaling, teken stress, piekergedachten en angst van je af. 17 voordelen en start meteen zelf
Art journaling, teken stress en piekergedachten van je af Welkom bij jouw complete gids voor het verwerken van emoties met art journaling! Heb je ooit een creatieve manier gezocht om je emoties te uiten en te verwerken? Met art journaling kun je dieper in jezelf duiken en je gevoelens op een veilige, visuele manier […]
Burn-out voorkomen en bore-out beletten? Ontsnap aan de ratrace met nog 11 creatieve mindfulness tips
Burn-out voorkomen en bore-out beletten? Ontsnap aan de ratrace Ontstressen, stress verminderen ontsnap aan de ratrace: Vind balans en ervaar meer geluk in je leven! Ben je het zat om altijd moe en gestrest te zijn? Vraag je je af hoe je kunt ontsnappen aan de dagelijkse drukte en een leven kunt creëren […]
Ontsnap aan de digitale val: Zinvol leven met echte verbinding
Ontsnap aan de digitale wereld: De kracht van echte verbinding voor meer geluk In onze steeds meer gedigitaliseerde wereld is het verleidelijk om te denken dat we echt verbonden zijn met anderen door sociale media en technologie. Maar terwijl onze digitale netwerken groeien, kan het gevoel van isolatie paradoxaal genoeg ook toenemen. Waarom is dat […]
Stoppen met piekeren en overdenken start met deze tips
Stoppen met piekeren en overdenken, hoe doe je dat Praktische tips voor innerlijke rust Stoppen met piekeren: 7 effectieve stappen naar innerlijke rust Piekeren kan een vervelende metgezel zijn in ons dagelijks leven en stoppen met piekeren is dan ook niet zo eenvoudig, dat weet ik. Die constante stroom van gedachten die als een […]
Mindful fotograferen, de kunst van in het moment zijn. Praktische tips en oefeningen
Mindful fotograferen: De kunst om in het moment te zijn – praktische tips en mindfulness oefeningen Heb je ooit het gevoel gehad dat je tijdens het fotograferen volledig opgaat in het moment, alsof de wereld om je heen even stil staat? Dit is precies wat mindful fotograferen je kan bieden. Het is een manier om […]
Overprikkeling of onderprikkeling? Ontdek je flow
Overprikkeling of onderprikkeling? Je vindt ergens tussenin prikkelplezier met flow In onze moderne samenleving worden we voortdurend blootgesteld aan een overvloed aan prikkels, variërend van sociale media tot geluidsoverlast en constante informatiestromen. Voor mensen met een sensitieve, snelle of drukke geest kan deze voortdurende stroom leiden tot zowel overprikkeling als onderprikkeling, wat weer kan bijdragen […]
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijker maakte voor mij
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijk maakte voor mij en enkele jounaling tips voor jou Welkom bij mijn blog over journaling! Of je nu een puber bent die net begint met schrijven of een ervaren schrijver die zijn techniek wil verfijnen, deze gids biedt je alles wat je nodig hebt om het meeste uit journaling te halen. […]
Keuzestress? Leer kiezen met een kunstenaarsmindset
Keuzestress verlamt je? Ontdek de kracht van een kunstenaarsmindset Wil je na deze blogpost direct in je creatieve bubbelbad duiken? Schrijf je in voor mijn nieuwsgierigheidsbrief en ontvang onmiddellijk twee uitgebreide tips voor een lichter leven. Valkuil van snelle conclusies bij keuzestress: Leer Kiezen met de kunstenaarsmindset We kennen het allemaal: die knagende onzekerheid […]
Je vol hoofd leegmaken? Drukte in je hoofd verminderen? Dat kan met creativiteit en deze tips bij onrust – verscheen in Goed Gevoel Magazine en HLN
Een vol hoofd? Drukte in je hoofd? Maak het leger en lichter met creativiteit Elke gedachte lijkt een felle kleur, elke emotie een krachtige penseelstreek, en samen vormen ze een eindeloze massa zonder duidelijke structuur. Dit is een ervaring die velen van ons kennen: een druk en vol hoofd dat ons belemmert om te […]
Slow art, tussen kunst, traag kijken en mindfulness. Verbeter je mentale gezondheid
Slow art, kunst dieper ervaren en je welzijn verbeteren In een wereld die snelheid verheerlijkt, biedt slow art een waardevol alternatief. Het nodigt ons uit om te vertragen en dieper in kunst te duiken. Als slow art facilitator begrijp je hoe krachtig deze benadering kan zijn. Trage kunstbeleving verrijkt niet alleen onze kunstervaring, maar heeft […]