Het belang van spelen en creativiteit voor volwassenen 

Geef je aandacht en creativiteit een groeispurt!

In een wereld waar zelfvertrouwen en ondernemerschap hoogtij vieren, heb ik een bijzondere techniek ontdekt die zowel voor jong als oud werkt. Het is als een positieve affirmatie, maar met een verrassende twist. Want geloven in mogelijkheden is de voedingsbodem voor groei en bloei, en dat begint bij het geloof in je eigen grenzeloze potentieel. Persoonlijk geloof ik niet zozeer in het mantra “als ik het maar hard genoeg geloof, dan komt het uit”. Nee, dat is het niet.

Maar wat wel werkt, is het creëren van een grond, een creatieve voedingsbodem, voor vertrouwen en aandacht.

Zoek een plek waar je je helemaal op je gemak voelt. Of het nu midden in de natuur is of gezellig op de bank met een dekentje, kies wat voor jou werkt. Stel jezelf daar eens voor. Daar dus.

Stel jezelf de vraag: wat wens ik mezelf toe? Pak wat creatief materiaal, want we gaan een kaartje schrijven. Een kaartje aan jezelf. Schrijf alsof je naar een goede vriend of vriendin schrijft. Geef jezelf een compliment, noteer een positieve bevestiging of schrijf die ene intentie op. Het mag klein zijn, zolang het maar bij jouw authentieke zelf past.

En nu komt het leuke deel: maak er een interessant kaartje van dat helemaal jouw stijl weerspiegelt. Laat je creativiteit de vrije loop!

Plaats het kaartje ergens in je directe omgeving, zodat je het regelmatig ziet. Of vertrouw het toe aan iemand die het na enkele weken naar je opstuurt (of persoonlijk komt bezorgen, natuurlijk 😉 ).

Heb je weleens gehoord van de uitspraak: “Wat je aandacht geeft, groeit”? Het is waar, zelfs als het gaat om dankbaarheid. Door ons te focussen op de dingen waar we dankbaar voor zijn, kunnen we ons gevoel van dankbaarheid laten groeien en ons mentaal en emotioneel welzijn verbeteren.

Een geweldige manier om onze dankbaarheid te laten groeien, is door een kaartje te sturen naar iemand die we waarderen. Door onze dankbaarheid uit te spreken en te delen met anderen, versterken we de verbinding en vergroten we ons gevoel van welzijn. Het is een eenvoudige daad met een enorme impact, zowel voor onszelf als voor de ontvanger van het kaartje.

Dankbaarheidsdagboek

Een andere manier om dankbaarheid te laten groeien, is door gebruik te maken van een oefening uit de positieve psychologie. Denk bijvoorbeeld aan een dankbaarheidsdagboek, waarin we dagelijks de dingen noteren waar we dankbaar voor zijn. Door onze dankbaarheid te verzamelen en er regelmatig op te reflecteren, kunnen we ons gevoel van dankbaarheid vergroten en ons mentaal en emotioneel welzijn versterken.

Creatieve coaching, floreer coaching en Acceptance and Commitment therapie in groep tijdens slow en flow en in 1-op-1 coaching en creatieve therapie

Dankbaarheid op een speelse manier brengen komt in een creatieve vorm voorbij in mijn aanbod. Op een creanautische wijze natuurlijk, speels en kunstzinnig gebracht. Dit zit ook verweven in de art journal workshops, want kunst en welbevinden steek ik steevast in de mix.

En dit is niet zomaar uit de lucht gegrepen, maar gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Geïnspireerd door de opleidingen ‘Positivoloog’ en ‘Floreerkundige’ die ik volgde bij Maaike Verstraete.