Creanaut, coaching Gent | Life coach | Mindfulness | Beeldend ACT- therapeut | creativiteit en mentaal welzijn

Keuzestress verlamt je? Ontdek de kracht van een kunstenaarsmindset

 

Deze log is deel van een reeks toolbox voor drukke, sensitieve en snelle breinen. Specifiek om op een andere manier om te gaan met je intensiteiten en sensitiviteit.

Na deze blogpost meteen twee tips om lichter te leven in je inbox? Schrijf je in op mijn nieuwsgierigheidsbrief

 

Valkuil van snelle conclusies bij keuzestress: Leer Kiezen met de kunstenaarsmindset

We kennen het allemaal: die knagende onzekerheid als we voor een belangrijke keuze staan. We overdenken alle opties, analyseren elk detail en proberen de perfecte beslissing te nemen. Soms trekken we snelle conclusies, gebaseerd op eerdere ervaringen of vooroordelen. Maar wat als we onszelf onnodig beperken door te snel conclusies te trekken?

Stel je voor dat je al jaren droomt van een carrière als kunstenaar. Maar dan hoor je van een vriend over een kansrijke baan in de techniek. Je weegt de voor- en nadelen af, en voor je het weet heb je je droom opzijgeschoven. Was dit de juiste keuze?

De kunstenaarsmindset daagt je uit om die automatische piloot uit te schakelen. Het laat je loskomen van vastgeroeste patronen en beperkende overtuigingen, en opent de deur naar een wereld vol nieuwe mogelijkheden.

 

De kracht van de kunstenaarsmindset bij keuzestress

Een kunstenaarsmindset is als een frisse wind die door je gedachten waait. Het is een manier van denken die nieuwsgierigheid, speelsheid en open-mindedness omarmt. Met deze mindset:

  1. Verbreed je je perspectief: Je bekijkt situaties vanuit verschillende invalshoeken en ontdekt nieuwe mogelijkheden die je anders over het hoofd had gezien.
  2. Omarm je creativiteit: Je experimenteert met onconventionele ideeën en durft buiten de lijntjes te denken.
  3. Versterk je intuïtie: Je leert te luisteren naar je innerlijke stem en vertrouwt op je gevoelens.
  4. Vind je schoonheid in het alledaagse: Je ziet de wereld met verwondering en waardeert de kleine dingen in het leven.
  5. Ontdek je inspiratie: Je stapt buiten je comfortzone en gaat op zoek naar nieuwe ervaringen en perspectieven.
  6. Creëer je balans: Je maakt ruimte voor rust, reflectie en persoonlijke groei.

 

Leren kiezen met de kunstenaarsmindset

Kiezen met de kunstenaarsmindset is als een avontuurlijke reis. Je begeeft je op onbekend terrein, met een open geest en een hart vol nieuwsgierigheid. Onderweg kom je obstakels tegen, maar ook onverwachte schatten.

Stel je voor dat je worstelt met de keuze tussen twee studies: psychologie of kunstgeschiedenis. Je houdt van beide vakken, maar je kunt niet kiezen. Met de kunstenaarsmindset ga je op onderzoek uit. Je volgt een gastcollege over kunsttherapie, praat met mensen in beide beroepen en experimenteert met creatieve projecten die beide disciplines combineren. Door te spelen en te experimenteren, ontdek je nieuwe inzichten over jezelf en je verlangens. Misschien kom je erachter dat je beide studies kunt combineren in een unieke carrière. Of wellicht kies je voor de ene studie, met de wetenschap dat je de andere later altijd nog kunt volgen.

 

Inschaaloefening: Jouw waarden en criteria bij je keuze en dus ook bij keuzestress

Om te illustreren hoe je de kunstenaarsmindset kan toepassen bij het maken van keuzes, kan je een eenvoudige oefening doen.

  1. Bepaal je criteria en waarden: Maak een lijst met dingen die belangrijk voor je zijn in je leven, zoals autonomie, creativiteit, financiële zekerheid, of tijd doorbrengen met familie.
  2. Leg je opties naast je waarden: Beoordeel je opties op basis van je waarden. Geef elke optie een score per waarde.
  3. Kies vanuit je gevoel: Beeld je in dat je de optie met de hoogste score kiest. Hoe voelt dat? Kijk of er een optie is die je meer voldoening en energie geeft.
  4. Herhaal de oefening: Doe deze oefening voor alle keuzes waar je mee worstelt.

Inschaaloefening bij keuze van een coachee uit mijn coachpraktijk: schilderen met plezier

Laat ik je een voorbeeld geven van een coachee uit mijn praktijk. Hij worstelde met de keuze of hij moest doorgaan met een schilderacademie of stoppen en op zijn eigen manier verder gaan.

  1. Bepaal de criteria en waarden:

Samen maakten we een lijst van dingen die belangrijk voor hem zijn:

  • Plezier: Genieten van het creatieve proces.
  • Ontwikkeling: Leren en groeien als schilder.
  • Voldoening: Resultaat bereiken waar hij trots op is.
  • Creativiteit: Zichzelf uiten zonder beperkingen.
  • Balans: Tijd vinden voor andere belangrijke zaken in het leven.
 
  1. Leg de opties naast de waarden:

Optie 1: Doorgaan met de academie:

  • Plezier: Hangt af van de druk om perfect te zijn.
  • Ontwikkeling: Goede leeromgeving met begeleiding.
  • Voldoening: Moeilijk te behalen door perfectionisme.
  • Creativiteit: Beperkt door strenge normen.
  • Balans: Tijdsintensieve opleiding.

Optie 2: Stoppen met de academie:

  • Plezier: Meer ruimte voor eigen invulling.
  • Ontwikkeling: Moet zelf manieren vinden om te leren.
  • Voldoening: Meer vrijheid om eigen stijl te ontwikkelen.
  • Creativiteit: Meer ruimte voor experiment.
  • Balans: Meer tijd voor andere dingen.
 
  1. Beeld je in dat je de optie met de hoogste score kiest:

Optie 1: Hoe voelt het om door te gaan met de academie, wetende dat je er minder plezier in beleeft?

Optie 2: Hoe voelt het om te stoppen met de academie, terwijl je wellicht waardevolle leermogelijkheden mist?

  1. Herhaal de oefening voor alle keuzes:

Herhaal de oefening voor je andere keuzes die je moet maken. Door te reflecteren op hun waarden en criteria, kunnen ze bewuster keuzes maken die leiden tot meer plezier en voldoening.

 

Extra tips bij keuzemoeilijkheden voor snelle denkers, diepe voelers en drukke breinen

  1. Neem de tijd: Laat je niet haasten door externe druk.
  2. Check je gevoelens en intuïtie: Ontspan je lichaam en geest, en luister naar je innerlijke stem.
  3. Vertrouw op je intuïtie: Kies voor een optie die je energie geeft en waar je gepassioneerd over bent.
  4. Fouten maken is oké: Het is een normaal onderdeel van het leven en helpt je om te groeien.
  5. Vraag om hulp: Praat met een vriend, familielid, coach of therapeut.

Hier kan je meer lezen over vertragen en meer leven vanuit ontspanning en verbinding.

 

Tips en strategieën om keuzestress te verminderen

Naast de bovenstaande tips zijn er nog verschillende strategieën die je kunnen helpen om keuzestress te verminderen:

  1. Leer om jezelf niet te serieus te nemen: Accepteer dat je niet alles kunt controleren
  2. Ga spelen: Bekijk je keuze vanuit lichtheid
  3. Vraag jezelf af wat je wilt bijdragen: Wat wil je bereiken in je leven? Wat maakt je gelukkig?
  4. Laat je onbewuste soms de touwtjes in handen nemen: Slaap een nachtje over je keuze
  5. Begin gewoon en experimenteer: Probeer een optie uit en kijk of het bij je past
  6. Wees niet bang om nieuwe dingen te proberen: Elke ervaring leert je meer over jezelf en je verlangens

 

Onthoud: Je bent goed zoals je bent en angst of twijfel horen bij ons als mens

Met een kunstenaarsmindset kan je leren om makkelijker te kiezen en een leven te leiden dat vol zit met voldoening en creativiteit. Vergeet niet dat je perfect bent zoals je bent, met al je unieke talenten en eigenaardigheden.

 

Een persoonlijke eindnoot: “Kiezen is verliezen, dat is bullshit”

Zelf heb ik de laatste tijd zo getraind op opnieuw vertrouwen hebben in mijn intuïtie dat ik sneller kan zakken en dus ook sneller vanuit gevoel kan kiezen. Vanuit mijn innerlijke mentor, vanuit lichtheid. Al zal ik altijd een moeilijke kiezer blijven, want er zijn zoveel opties. Maar de zin ‘Kiezen is verliezen’ klopt niet.

Niet durven kiezen, dat is verliezen, eentje uit eigen ervaring. Want dat zorgt ervoor dat je in cirkels blijft lopen en tegen je eigen obstakels aan blijft lopen.

 

Wil je beter leren kiezen, vanuit lichtheid en intuïtie voor wat voor jou zinvol is?

Zet je eerste stappen naar lichter leven met de twee tips uit mijn nieuwsgierigheidsbrief! Schrijf je in.

In deze blogpost heb je gelezen:

  • Wat de kunstenaarsmindset is en hoe deze je kan helpen bij het maken van keuzes.
  • Hoe je met een inschaaloefening je waarden en criteria kunt bepalen.
  • Extra tips voor snelle denkers, diepe voelers en drukke breinen.
  • Strategieën om keuzestress te verminderen.
  • Waarom “Kiezen is verliezen” niet klopt.

 

Verder met de kunstenaarsmindset: oefeningen en inspiratie

De kunstenaarsmindset is niet alleen een manier van denken, maar ook een manier van zijn. Het gaat om je open te stellen voor nieuwe ervaringen, te experimenteren en te leren van je fouten.

Hier zijn een paar oefeningen en tips om je te helpen de kunstenaarsmindset te ontwikkelen:
  1. Maak een creatief dagboek: Schrijf elke dag je gedachten, ideeën en gevoelens op. Dit kan je helpen om patronen te herkennen en nieuwe inzichten te krijgen.
  2. Doe mee aan een creatieve workshop: Probeer iets nieuws, zoals schilderen, tekenen, schrijven of muziek maken.
  3. Ga naar een museum of kunstgalerie: Laat je inspireren door de werken van andere kunstenaars.
  4. Breng tijd door in de natuur: De natuur is een geweldige bron van inspiratie. Ga wandelen, fietsen of gewoon lekker zitten in het park.

 

Kiezen met een kunstenaarsmindset gaat niet over het maken van de “perfecte” keuze. Het gaat erom dat je kiest vanuit je hart en je intuïtie, en dat je je niet laat beperken door angst of twijfel. Wees moedig, wees nieuwsgierig en wees bereid om te experimenteren. En vergeet niet: het is oké om fouten te maken. Het zijn juist die fouten die je helpen om te leren en te groeien.

 

FAQ: Veelgestelde Vragen over keuzestress en de kunstenaarsmindset

Hoe kies je met een kunstenaarsmindset?

Kiezen met een kunstenaarsmindset betekent dat je openstaat voor nieuwe mogelijkheden en dat je bereid bent om te experimenteren. Het houdt in dat je je intuïtie en creativiteit gebruikt om beslissingen te nemen, in plaats van alleen maar te vertrouwen op logica en analyse.

 

Hoe kan ik keuzestress verminderen met creatieve oefeningen?

Creatieve oefeningen, zoals het bijhouden van een dagboek, deelnemen aan workshops of tijd doorbrengen in de natuur, kunnen je helpen om je gedachten te ordenen en je intuïtie te versterken. Door je creatieve kant te omarmen, kun je meer ontspannen en met meer zelfvertrouwen keuzes maken.

Hoe kunnen drukke breinen en snelle denkers omgaan met keuzestress?

Drukke breinen en snelle denkers kunnen baat hebben bij het nemen van de tijd om hun keuzes te overdenken en te reflecteren op hun waarden. Het is belangrijk om regelmatig pauzes te nemen, te ontspannen en je intuïtie te raadplegen voordat je een beslissing neemt.

Hoe kunnen sensitieve mensen hun intuïtie gebruiken bij het maken van keuzes?

Sensitieve mensen hebben vaak een sterk ontwikkelde intuïtie. Door te leren vertrouwen op deze innerlijke stem en zich niet te laten overweldigen door externe druk, kunnen ze beter beslissingen nemen die in lijn zijn met hun waarden en behoeften.

Wat zijn enkele oefeningen om je waarden en criteria te ontdekken?

Een effectieve oefening is om een lijst te maken van dingen die belangrijk voor je zijn, zoals autonomie, creativiteit, financiële zekerheid, en tijd doorbrengen met familie. Beoordeel vervolgens je opties op basis van deze waarden en geef elke optie een score. Dit helpt je om je keuzes beter af te stemmen op wat echt belangrijk voor je is.

Is kiezen altijd verliezen?

Nee, kiezen is niet altijd verliezen. Dit gezegde kan je het gevoel geven dat je altijd iets mist als je een keuze maakt, maar in werkelijkheid gaat het om het maken van de beste beslissing voor jou op dat moment. Het is belangrijk om te onthouden dat je altijd nieuwe keuzes kunt maken en dat elke beslissing je waardevolle ervaringen en inzichten oplevert.

De kracht van je intuïtie bij het maken van keuzes

Je intuïtie is een krachtig hulpmiddel bij het nemen van beslissingen. Het kan je helpen om sneller en met meer zelfvertrouwen te kiezen. Vertrouw op je innerlijke stem en laat je leiden door wat goed voelt.

Lichtheid en vertrouwen bij het maken van keuzes

Leer om je keuzes met lichtheid en vertrouwen te benaderen. Wees niet bang om fouten te maken en zie elke ervaring als een kans om te groeien. Door je keuzes met een open en nieuwsgierige houding te benaderen, kun je een leven vol voldoening en creativiteit leiden.

Een leven vol voldoening en creativiteit door bewuste keuzes

Door bewust te kiezen vanuit je waarden, intuïtie en creativiteit, kun je een leven leiden dat rijk is aan voldoening en plezier. Omarm de kunstenaarsmindset en laat je leiden door nieuwsgierigheid en speelsheid. Zo ontdek je nieuwe mogelijkheden en creëer je een leven dat echt bij je past.

 

Wil je beter leren kiezen, vanuit lichtheid en intuïtie, voor wat voor jou zinvol is? Zet je eerste stappen naar een lichter leven met de twee tips uit mijn nieuwsgierigheidsbrief! Schrijf je in en ontdek hoe je keuzes kunt maken die je vervullen en inspireren.

 

 
Meike Janssens

Naast aandacht voor je valkuilen, obstakels en uitdagingen richt ik mijn aandacht ook intentioneel op het vergroten van mogelijkheden, sterktes, hoop en optimisme.

 

Life coaching, verbindende worshops creativiteit, creatieve mindfulness, spelen voor volwassenen en persoonlijke groei met zelfzorg. Ontdek je ware potentieel en leef voluit.

Ook voor snelle en drukke breinen, sensitieve personen en hoogbegaafde volwassenen en samen met kinderen.

coaching Gent met life coaching, creatief coach, talentcoach en ACT therapeut Meike Janssens op minder piekeren, minder perfectie en angst en meer veerkracht, optimisme, nieuwsgierig leven en speelsheid voor volwassenen en samen met kinderen