Hoogbegaafdheid & hoogsensitiviteit: Creativiteit en Kunst als weg naar transformatie

Over bore-out, burn-out en het pad van de artistieke ziel.

Het was een regenachtige maandagavond. Ik zat daar, leeg. Letterlijk en figuurlijk. Pen in de hand, een schrift voor me, en toch… geen woorden. Wat ooit bruiste van ideeën en verwondering, voelde futloos. Niet omdat ik niks kon. Maar omdat ik het gevoel had dat ik nergens paste. Mijn hoofd draaide overuren. Mijn hart voelde zich niet gezien. En mijn lijf… had het begeven.

Wat begon als een sluimerende onrust, werd uiteindelijk een bore-out vermengd met burn-out. Een mix van onderstimulering én overprikkeling. Van onbenut potentieel en te veel verantwoordelijkheid dragen zonder bedding.

Daar ergens, op dat scharnierpunt tussen breken en bloeien, begon mijn eigen herontdekkingstocht. Niet via ratio. Niet via presteren. Maar via creativiteit, spel en kunst.

En daaruit werd Creanaut geboren. Niet als therapie zoals men die kent, maar als ruimte. Als warm atelier. Als thuiskomstplek voor wie intens leeft, veel voelt, en zoekt naar verbinding met zichzelf.

De unieke cocktail: Hoogbegaafd én Hoogsensitief

Als je zoals ik een snelle denker én hoogsensitief bent, leef je op meerdere snelheden tegelijk. Je hoofd denkt razendsnel, je hart voelt diep, en je zintuigen pikken alles op.

Je hebt geen standaard interesses, maar fascinaties. Geen ‘kleine zorgen’, maar existentiële vragen. Geen zesjescultuur, maar een brandend verlangen naar betekenis.

Het is een zegen. Maar soms ook een warboel. Want terwijl jij op meta-niveau denkt en intens meeleeft, lijkt de wereld soms gebouwd op oppervlakkigheid en tempo. En dan komt de mismatch. Dan sluipt het gevoel binnen van:

“Ik ben te veel, te snel, te gevoelig.”

Of erger nog: “Ik functioneer niet.”

Maar wat als het niet jij bent die ‘te veel’ is? Wat als het jouw omgeving is die te weinig bedding biedt voor jouw diepgang?

Burn-out en Bore-out: Een stille dans voor de artistieke ziel

Bij mij kwamen ze hand in hand. De bore-out sloop erin: werk onder mijn niveau, taken zonder betekenis, gesprekken die aan de oppervlakte bleven. En tegelijk was er de burn-out: te veel voelen, te veel zien, te veel proberen dragen. Want dat doen wij, hè? We zien wat nodig is. We willen bijdragen. We voelen verantwoordelijkheid. Tot we leeg raken.

En wanneer je als sensitieve geest niet meer geprikkeld wordt én tegelijk overprikkeld bent… dan breekt er iets. Niet in wie je bent, maar in hoe je leeft. In hoe je je plek probeert in te nemen in een wereld die je ritme niet kent. Dit is vaak het pad van de artistieke ziel.

Creativiteit als kompas terug naar jezelf

In die leegte vond ik terug mijn taal: niet in woorden, maar in maken.

In collages. In spontane schetsen. In het schrijven zonder censuur.

Mijn herstel kwam niet via “je moet rust nemen”, maar via mijn innerlijke kind dat fluisterde: “Kom. Speel. Maak. Schrijf. Verf.”

Creativiteit werd mijn anker. Niet als doel, maar als richting.

Niet als ‘therapie’ maar als terugkeren naar wie ik altijd al was. Het is daar dat Creanaut ontstond. Niet uit herstel alleen, maar uit transformatie. Een plek waar je mag ontdekken, experimenteren, jezelf opnieuw uitvinden. Een plek waar ‘anders’ geen diagnose is, maar een kracht.

Waarom creativiteit wérkt: Kijken met kunstenaarsogen

Ik geloof dat elke hooggevoelige, hoogbegaafde geest creativiteit nodig heeft zoals zuurstof.

Niet om kunst te maken voor het publiek.

Maar om je binnenwereld te vertalen naar iets tastbaars. Door te kijken met kunstenaarsogen leer je de wereld, en jezelf, op een nieuwe manier zien. Het gaat om het procesmatige van kunst toepassen op je leven.

Iets dat jou spiegelt. Iets dat je doet. Iets dat je uit je hoofd haalt, via je handen, naar de wereld brengt. Creativiteit laat je voelen wat woorden niet kunnen vatten.

Het laat je ervaren wat je hoofd niet meer weet.

En het geeft betekenis aan wat op het eerste gezicht chaotisch lijkt. Het gaat niet om ‘mooi’. Het gaat om echt.

“The Artist’s Way” als eerste stap

In die periode begon ik aan The Artist’s Way. Niet omdat iemand me dat aanraadde, maar omdat mijn lijf op zoek was naar structuur met ruimte. De ochtendpagina’s werden mijn uitlaatklep. De kunstdates mijn speeltuin.

En voor het eerst in jaren voelde ik: ik hoef niets te bewijzen. Ik mag gewoon nieuwsgierig zijn. De oefeningen riepen mijn speelsheid terug. Mijn verwondering. Mijn passie voor creëren zonder resultaat. Precies dat wat ik als kind vanzelfsprekend vond, maar onderweg was kwijtgeraakt.

Wat ik nu weet

Vandaag weet ik:

• Bore-out is niet luiheid. Het is ondervoeding van je ziel.

• Burn-out is geen falen. Het is je systeem dat roept: “genoeg.”

• Creativiteit is geen luxe. Het is hoe je ademt.

• En speelsheid is geen kinderachtig iets. Het is pure intelligentie, levend en wel.

Creanaut: Een plek om te zijn

Creanaut is geen coachpraktijk. Het is een creatieve vrijplaats voor mensen zoals jij.

Hoogbegaafde dromers. Hoogsensitieve doeners. Kunstenaars van het leven die soms vastlopen in systemen, verwachtingen of zichzelf.

We werken met ACT, met kunst, met vragen, met stilte, met kleur, met schrijven, met samen-zijn.

Soms is het wild. Soms verstild. Altijd afgestemd.

Niet vanuit protocol, maar vanuit gevoel. Je hoeft niet “beter” te worden.

Je mag gewoon thuiskomen in wie je bent.

Een paar oefeningen voor jouw hersteltocht met kunstenaarsogen

Zelf aan de slag met het procesmatige en kijken met kunstenaarsogen:

• Mindful tekenen: Zet een timer op 10 minuten. Neem een potlood. Laat je hand bewegen. Zonder doel. Zonder oordeel. Adem mee met de lijn.

• Ochtendpagina’s (a la The Artist’s Way): Elke ochtend 3 pagina’s schrijven. Ongefilterd. Chaos mag. Juist daar zit de magie.

• Collage van je innerlijke wereld: Knip, plak, verzamel beelden. Maak een visuele stem van wat je voelt. Hang het op als kompas.

• Creatieve groepstrajecten bij Creanaut: Samen met anderen. In zachtheid. In expressie. In diepgaande gesprekken. Hier mag alles er zijn.

Ik zie je graag echt

Met je storm aan gedachten.

Je diepe gevoeligheid.

Je creatieve golf.

Je twijfels, je passie, je afstemmen en je rafeleindjes.

Je hoeft niets weg te werken.

Je hoeft niets te fixen.

Je mag creëren.

Je mag voelen.

Je mag wankelen én bloeien.

Creanaut is er voor jou als je het even niet meer weet. Als je terug wil keren naar jezelf. Niet met een strak plan, maar met nieuwsgierigheid. Met kleur. Met zachtheid.

Verlang je naar innerlijke rust, zelfgekozen ritme en de helende kracht van creativiteit en kunst?

• Leer mij alvast beter kennen en vraag mijn gratis mini-onderzoeksboek ‘Voelen voorbij woorden’ aan! Vraag het hier aan en ontdek hoe je, net als ik met mijn kunst, jouw binnenwereld als bron van richting kunt gebruiken.

• Voor een diepgaand persoonlijk pad om jouw innerlijk kompas te vinden en te leren leven vanuit zelfcompassie en jouw kwetsbaarheid als kracht te omarmen, is de individuele begeleiding de meest passende weg. Speciaal voor sensitieve denkers en voelers die op zoek zijn naar diepgang en begeleiding via de unieke aanpak van Creanaut.