Creanaut | Creëer lichtheid in je leven – Positivoloog, creatief – en floreercoach
psssst…Zet je graag al een aantal stappen naar een minder druk hoofd en lichter leven? Schrijf je in op mijn gratis zelfzorgbrief
Expeditie: Slow en flow
Kleinschalig groepstraject op de agenda
psssst…Ik vertrouw meer op mijn intuïtie en creativiteit waardoor ik meer in het moment leef en mij vrijer voel in mijn keuzes
N. vertrok op expeditie ‘Vind je eigen ritme’ en schreef opnieuw in voor de eerste editie van ‘Slow en flow’
Wist je dat creëren en spelen essentieel zijn voor een vitaal leven?
Drukke agenda’s en stress kunnen je creativiteit en energie kosten.
Vind je pauzeknop terug en maak ruimte voor speelsheid, ontspanning en creativiteit.
Langzamerhand vind je je intuïtie terug en krijg je weer meer vertrouwen in jezelf.
Leven op je eigen ritme en met een fijner afgesteld innerlijk kompas.
Laat het (opnieuw) stromen
Wil jij je persoonlijke supercharger terugvinden en je leven lichter en vrijer maken? Dan is het tijd om te vertragen. Door bewust te worden van je lichaam en je gedachten, kun je tot rust komen en je energie opnieuw opbouwen
Daarna is het tijd voor flow. Hervind je energie door kunst, creativiteit en spelen
Door jezelf uit te dagen en te experimenteren, kan je nieuwe bronnen van energie en inspiratie ontdekken. Geef vorm aan je persoonlijke supercharger en sta vol speelsheid, creativiteit en lichtheid in je leven, werk of onderneming.
Zo maak je de speelvogel en een stukje creatieve lef in je wakker met aandacht voor je eigen energie en noden.
Hoe
Creëer je eigen speelruimte en je unieke voedingsbodem voor duurzame groei en het afstellen van je kompas
Focus op je proces met mildheid
Laat achter wat niet meer past
Maak van beren op de weg, je huisdieren
Ontdek nieuwe mogelijkheden, andere invalshoeken en onontdekte paden
Met mindfulness training en creatief lichaamswerk leer je om te ontspannen en je te concentreren op het hier en nu.
We gaan samen spelen en kunstwerken maken in een mindful speelmodus. Tijdens het praten focussen we op onze creaties zonder te oordelen. Het is niet verplicht om in gesprek te gaan
Deze expeditie is wetenschappelijk onderbouwd vanuit onder andere positieve psychologie, mindfulness, coaching, kunstagogiek, creativiteitstraining, slow art movement en speelmodus – creatief denken
We gaan naar een museum om te vertragen en kunst te bekijken. Hierbij gebruiken we al onze zintuigen, voeren we creatieve gesprekken en maken we zelf actief kunst.
Tijdens deze expeditie krijg je ook doe-opdrachten voor thuis (zoals schrijven, creëren en je zintuigen gebruiken) die je aan het denken zetten en activeren. Zo kun je jouw eigen art journal maken en stel je je eigen kompas ook thuis steeds fijner af
De opdrachten in je eigen vrije tijd zorgen ervoor dat deze expeditie ook ruimte geeft voor individueel werk en dus meer op maat van je noden
Concreet
Zes offline mindful playdates (telkens 2u30) verspreid over 2 maanden, zo is er tijd om verschillende suggesties en tips op je eigen tempo uit te proberen en te integeren. En voldoende tijd tussen de bijeenkomsten specifiek ook voor hoogsensitieve personen
mogelijkheid tot interactie met gelijkgestemden om met en van elkaar te leren met oefeningen, creatie en gesprek
Syllabus met doe-opdrachten en achtergrond als voor- en napret. Die je mag doen in je vrije tijd en op je eigen tempo, zodat het resultaat de duur van de expeditie overstijgt
Beschikbaar voor al je vragen gedurende het traject, je kleine en grote
Expedities voor je hoofd, hart en handen
Kleinschalig zodat ook hoogsensitieve, eerder introverte mensen en mensen met een drukker of anders bedraad brein zich veilig voelen
Wanneer en waar - volgende editie start op 30 maart 2023
30 maart – 19u – 21u30 – Portret – Wat toon je – Hoe toon je. Wat geeft je energie. Foto en schilderen
vrijdag 21 april – 19u-21u30 – Kleuren, vloeiende lijnen en patronen. Hoe ziet geluk eruit? Welke zintuiglijke ervaringen heb je bij geluk?
vrijdag 28 april 19u-21u30 – Natuurbeleving, landart en landschap. Omdat natuur het contact met intuïtie versterkt. Gebaseerd op natuur en geluk, een deel van de positieve psychologie. Laat mildheid groeien
zondag 7 mei – Mindful en actief museum 10u30- 12u15 (MSK of SMAK) – Gentenaars kunnen gratis binnen – vertragen en actief beleven – spelen in het museum
vrijdag 12 mei 19u-21u30 – Ik verras je
vrijdag 26 mei – 19u-21u30 – Tekenen met je volledige lichaam – Creatief lichaamswerk. Ik reken op goed weer, zodat we groot en in de tuin kunnen werken.
Ottergemsesteenweg 247 9000 Gent – vlot bereikbaar met het openbaar vervoer, parkeergelegenheid in de straat (gratis vanaf 19u), fietsenstalling om de hoek (Stropstraat) of voor de deur
Schrijf je nu in voor de zesdelige expeditie slow en flow
Start op 30 maart
Nog vier plaatsen voor deze editie en de enige keer aan de PILOT-korting