Creanaut | Creëer lichtheid in je leven – Positivoloog, creatief – en floreercoach

psssst…Zet je graag al een aantal stappen naar een minder druk hoofd en lichter leven? Schrijf je in op mijn gratis zelfzorgbrief

Rust in je hoofd én energie in je lijf

Wist je dat creëren en spelen essentieel zijn voor een vitaal leven? Drukke agenda’s en stress kunnen je creativiteit en energie kosten. Vind je pauzeknop terug en maak ruimte voor speelsheid, ontspanning en creativiteit.
Langzamerhand vind je je intuïtie terug en krijg je weer meer vertrouwen in jezelf. Leven op je eigen ritme en met een fijner afgesteld innerlijk kompas.

psssst…“Creanaut’s expedities: mijn creatieve ‘supercharger’ voor minder perfectionisme en controle en meer rust en genot in mijn creativiteit.

Nele kwam terug op adem na een burn-out en komt hier energie tanken in de expeditie ‘Vind je eigen ritme’ en schreef zich ook in voor ‘Slow en flow’

 

Herken je dit

Je hoofd loopt sneller vol

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanautLeef je op automatische piloot? Die mooie zonsondergang waar je collega het over had? Neen, die heb je niet gezien. Is dit het nu? Je vindt het tijd voor wat vrolijkheid en creativiteit

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanautJe hebt het de laatste tijd moeilijker met uitdagingen. Kan ik dit wel? Durf ik wel? Je ervaart heel wat ‘moeten’ en wilt vaak presteren

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanautJe bent aan het herstellen van een burn-out of wilt voorkomen dat je hervalt. Je voelt dat je energie zakt, alsof je oplader niet meer werkt

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanaut

Je ervaart vaak ruis en blijft eindeloos rondjes draaien in je hoofd

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanautJe checkt ‘s avonds in de zetel nog even je e-mails terwijl je partner gaat sporten. Je raakt al gestrest op zondagavond als je in je agenda kijkt. Je leeft van weekend naar verlof, het mag meer zijn dan dat

creatieve mindfulness, slow art en kunstzinnig mindful - creanaut - meike janssens gent
Expeditie Vind je eigen ritme - Mindful wandelen en creëren in de plantentuin
praktijk voor creativiteitscoaching creatieve mindfulness en diepgaand ontspannen gent
Creavontuur Art journaling - Start je eigen creatief dagboek
creatief coach, creativiteitscoach, agogisch begeleider Meike Janssens - stressreductie,creatieve mindfulness, creatieve workshops en positieve psychologie in Gent
Expeditie 'Vind je eigen ritme' - vanuit fotografie naar collage en tekenen
Creatief coach, creativiteitscoach, agogisch begeleider Meike Janssens - stressreductie,creatieve mindfulness, creatieve workshops en positieve psychologie in Gent
Op creavontuur met Basquiat - expressief zelfportret - zelfexpressie ten top

Wat kunnen de expedities voor jou betekenen?

Meike Janssens - creatief coach, creativiteitscoach, creatieve mindfulness, creativiteitstraining, slow art, creatieve workshops en stress verminderen in gent
Rust én bruisen tegelijk

Een expeditie hier? Dat is als een supercharger voor je batterij. En geen telefoon die constant om aandacht vraagt, maar even diep ontspannen. Door mindfulness met creatieve en milde aandacht in het nu.

Rust vinden én bruisen van energie

Meike Janssens - creatief coach, creativiteitscoach, creatieve mindfulness, creativiteitstraining, slow art, creatieve workshops en stress verminderen in gent
Meer fun en minder piekeren. Let's play

Weer leren spelen? Dat creëert nieuwe kansen en leid je naar andere bestemmingen en paden om te verkennen. 

Bekijk je innerlijke en externe wereld eens met een andere blik en stel je oordeel uit

Creatieve mindfulness, minder stress, minder piekeren en slow art bij creatief coach meike janssens in gent
Voedingsbodem voor lichter leven

Je hoort jezelf weer denken en voelen! Je voelt je minder snel geërgerd en dat merk je aan jezelf én in je omgeving.

Het gaat lichter, het stroomt meer. Jij geeft jezelf wat je nodig hebt en dat straal je uit.

Meike Janssens - creatief coach, creativiteitscoach, creatieve mindfulness, creativiteitstraining, slow art, creatieve workshops en stress verminderen in gent
Vind je eigen ritme en plezier

Minder piekeren en je vrijer voelen om keuzes te maken die écht bij passen. Leren vertrouwen op je buikgevoel.

Je voelt je minder gedwongen, minder moeten. 

psssst…“Ik kwam elke keer weer opgeladen vol energie en met een rustiger hoofd terug van elk creavontuur.

 

N. houdt haar energie op peil met de expedtites 

 
creatief coach, creativiteitscoach, agogisch begeleider Meike Janssens - stressreductie,creatieve mindfulness, creatieve workshops en positieve psychologie in Gent
Creavontuur - De kunst van de imperfectie. Over ploeteren en creatieve uitdagingen
creatief coach, creativiteitscoach, agogisch begeleider Meike Janssens - stressreductie,creatieve mindfulness, creatieve workshops en positieve psychologie in Gent
Creavontuur 'Koesterkunst' - Laat koesteren een draad zijn in alledaags genieten
Creatief coach, creativiteitscoach, agogisch begeleider Meike Janssens - stressreductie,creatieve mindfulness, creatieve workshops en positieve psychologie in Gent
Expeditie 'Vind je eigen ritme". Mindful wandelen en creëren in de plantentuin

Voor wie

Stel je voor een leven met meer energie en speelsheid
Zodat je betere keuzes kunt maken die passen bij wat jij echt wilt en nodig hebt
Je kan rustig en nieuwsgierig zijn en zit ook vol leven en energie
 

Deze expedities zijn voor jou als je…

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanaut

niet meer goed voelt wat er in je lichaam gebeurt en maar blijft doorgaan. Bijvoorbeeld bij langdurige stress, burn-on en dat gevoel ‘ik moet blijven gaan’

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanaut

frequenter boos wordt, sneller ziek wordt, slechter slaapt of een ‘korte lont’ ervaart

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanautmeer in het hier en nu wilt in je le blijven om je beter te kunnen concentreren en creatiever te zijn. Zo kun je beter luisteren naar wat je innerlijk wilt en weet

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanautop een speelse manier wilt leven, werken en ondernemen en zo bouwen aan je mentale welbevinden en veerkracht

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanautmeer creativiteit en nieuwsgierigheid in je leven wilt brengen, want nieuwsgierigheid is het tegenovergestelde van depressie

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanautop je eigen tempo wilt leven en werken, zodat je hoofd minder vol zit

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanautmeer wilt genieten van lichtheid en vitaliteit. Zo kun je vrijer worden om naar jezelf te luisteren en jezelf te geven wat je nodig hebt

Creatieve workshops, creativiteitstraining, creatieve coaching en creatieve mindfulness in gent - meike janssens - creanauthoofd, hart en lichaam wil verbinden

creativiteitscoaching, creativiteitstraining en creatieve mindfulness en slow art door meike janssens - creanaut Gent
Expeditieleider bij creanaut, creativiteitsexpert, positivoloog en floreer coach. Lees hier meer over mij

Kies voor je eigen ritme en vertrek op expeditie!

Expeditie ‘Slow en flow‘ 

kleinschalige creativiteitstraining op basis van mindfulness op de agenda – eerstvolgende start op 30 maart

Expeditie ‘Vind je eigen ritme’

creatieve coaching en training op basis van mindfulness op maat

Heb je nog een vraag?

Creativiteit wordt vaak gelinkt aan het maken van iets moois of het hebben van artistiek talent, waardoor mensen weerstand voelen en het creatief uiten aan anderen overlaten. Maar iedereen kan zich op een creatieve manier uiten en dit kan bevrijdend zijn voor jezelf. Kunst kan helpen om je mentaal welbevinden te verhogen, lichter en positiever in het leven te staan en zinvolle betekenis te geven. 

Ben je en creatieveling of een creatieve ondernemer kan je ook aansluiten bij de expedities. Je moet geen kunstenaar of creatieveling zijn en het mag wel.

 

Misschien kan je dit doen ‘op z’n creanauts’ met een creatieve oefening. Zoek een rustig plekje uit en neem een schriftje en iets om te schrijven, droodelen, kliederen of tekenen.

Heb ik hier zin in? In wat dan precies?

Kan dit bijdragen aan een minder vol hoofd? En hoe dan precies? Hoe zou dit invloed hebben op mij en anderen in mijn omgeving?

Maakt een expeditie het gemakkelijker om positiever en lichter in mijn leven te staan? Hoe zou dit zijn ?

Wil ik mijn creativiteit en intuïtie verder ontwikkelen? Wil ik wat meer fun en speelsheid in mij leven? Hoe zou dat zijn?

Voel zelf of je nu al wil instappen of op een later moment. Om het groeiproces vol te ervaren heb je al een minimaal energiepeil nodig.

 

De expedities zijn opgebouwd uit een aantal offline momenten waar jij alleen of samen met andere komt spelen, reflecteren en creëren. Afhankelijk van het traject dat je koos krijg je al dan niet ook een aantal doe-opdrachten of creatieve opdrachten om te verzamelen, iets te bezoeken, een reflectie of een schrijfopdracht bijvoorbeeld. Die doe je in je vrije tijd en je kiest zelf of je ze doet en welke je doet. Ik raad wel zoveel als je kan naar de offline momenten te komen en minstens een of twee opdrachten in je vrije tijd te doen. Zo draag je het meest mee van het traject. Je groeiproces stopt niet met het einde van een expeditie. Dus laat het proces ook nawerken.

 

Je krijgt wat we je gemiste keer gedaan hebben, in je mailbox met een korte beschrijving. In de mate van het mogelijke, rekening houdende met de agenda van alle deelnemers, kunnen creavonturen tijdens de expeditie verplaatst worden.  Wil je de expeditie graag volgen, maar kan je echt heel veel niet komen, kan je ook overwegen om een expeditie op maat te reserveren, dat kan individueel en met je eigen groepje. 

Creanaut is er specifiek voor mensen met een druk hoofd. Die moeilijk leven op hun eigen ritme. Wat bepaalt je ritme? Hoe kan je je innerlijke kompas fijnstellen?  En toch in verbinding blijven met jezelf en anderen. Dus dat is er ook voor mensen met autisme, hoogbegaafde mensen en HSP.

Zeker! Je kan dit samen emt je dierbaren, collega’s volgen. Op die manier kunnen jullie elkaar aanvuren, ondersteunen en samen verbinden en groeien.

 

Beiden gaan hand in hand en versterken elkaar. Het zwaartepunt ligt wel op het creëren.  Het gesprek zal altijd gaan over wat je creëerde met associaties en met aandacht voor intuïtie. In de trajecten met meer nadruk op mindfulness, zal ook dat een baisplek krijgen 

 

Creanaut heeft enerzijds groeitrajecten, die zijn er zowel voor volwassenen als samen met je (mete)kind.

Die zijn toegankelijk voor iedereen met zin in een creatiever, speelser, positiever, lichter en energieker leven. Dus ook voor ondernemers, docenten, freelancers, coaches, mensenfluisteraars en psychologen. Of voor je cliënten of patiënten die hierdoor sneller meer energie en speelsheid ervaren om zo bij jou sneller stappen te zetten.

Deze zijn vooral bedoelt voor de persoon zelf en werken ook synergetisch. Als je zelf meer gaat floreren, werkt dit tot in drie golven in je netwerk.

Ben je echter ook op zoek naar hoe je dit kan inzetten in je praktijk of klascontext om anderen te helpen hun speelsheid aan te boren, dan kies je best voor een inspiratiereeks. Daarin kunnen ook verwijzingen naar boeken zitten, theoretische kaders, gesprekstechnieken of creatieve methodes om playmode bij jezelf een andere aan te scherpen. Alles vertrekt wel vanuit zelf ervaren.

 

Het leren tekenen of schilderen is niet het doel van creanaut. Het gaat om intuïtief creëren en plezier beleven. Er worden uiteraard wel kunstwerken of kunstenaars aangeraakt, afhankelijk van het creavontuur en expeditie of op je vraag. Maar ik leer je niet technisch naar de werkelijkheid tekenen.  Dat neemt niet weg dat je uiteraard mag genieten van het creatief proces zonder een uiteindelijk resultaat te ambiëren. En genieten van het resultaat zonder het kunstzinnig proces te vergeten. Het doel blijft wel het imperfect proces, niet het perfect resultaat. Laat al dat moeten maar eens los.

 

Creatieve mindfulness is een vorm van mindfulness waarbij creatief denken en handelen centraal staan. Het gaat om het op een bewuste manier benutten van je creativiteit, waarbij je opmerkzaam bent op je eigen gedachten en gevoelens terwijl je aan het creëren bent. Het kan helpen om stress te verminderen, het gevoel van welzijn te verhogen, concentratie en focus te vergroten, probleemoplossend vermogen te verbeteren en een verhoogd gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te geven.

Daarnaast ervaar je een grote kwaliteit in je aandacht, aandacht voor en in het nu, en maak je net zoals bij slow art gebruik van al je zintuigen. Je wordt alerter en ervaart meer kalmte in je hoofd. 

 

Slow art is een beweging die zich richt op het bewust en aandachtig bekijken van kunstwerken in plaats van het snel doorlopen van een museum of galerie. Het versterkt de museumbeleving en kan helpen om een dieper begrip en appreciatie te ontwikkelen voor kunstwerken, stress te verminderen en het gevoel van welzijn te verhogen, en een verbeterde sociale interactie te bevorderen.

Het is sterk gelinkt met mindfulness, creatieve yoga, Visual Thinking Strategies en lichaamsgerichte focus. Dit kan gedaan worden door te praten met anderen, (creatief) te schrijven, te schilderen, te bewegen, te proeven, te voelen en te luisteren.

 

Ik heb er al heel wat over nagedacht en ik geloof dat offline samen creëren een belangrijke basis is van creanaut. Dat neemt niet weg dat je bij sommige creavonturen en expedities ook doe-opdrachten krijgt vooraf. Wat voorpret, wat voorstudie of inspiratie. Dus we kunnen het samenkomen wel beperken door te werken met voorpret en tussentijdse doe- en schrijfopdrachten. Deze opdrachten kunnen uiteraard afgestemd zijn in samenspraak. 

 

Ik help je graag verder. Stuur je vraag naar hallo@creanaut.be of via contact.