Meer vreugde en me-time: de waarde van zelfzorg voor een vreugdevol leven
Vreugde als kompas voor een vervuld leven In een wereld die snel beweegt en waarin “druk zijn” de standaard lijkt, voelt vreugde soms als een luxe—iets dat je pas toelaat als er tijd overblijft. Maar vreugde is veel meer dan een prettige emotie; het is een bouwsteen voor een vervuld leven. Als creatief coach in […]
Wees een vuurtoren: Ontdek je waarden en inspireer anderen
Wees een vuurtoren – Voor jezelf én voor anderen Het licht in de donkerte In de hectiek van het leven, vol golven van verwachtingen en verantwoordelijkheden, is het makkelijk om de verbinding met jezelf te verliezen. Tegelijkertijd zoeken de mensen om ons heen – vrienden, familie, collega’s – ook naar richting en steun. Wat […]
Droedelen of doedelen, 7 voordelen zoals beter concentreren en 4 keer inspiratie
Droedelen of doedelen, teken jezelf naar meer focus en betere concentratie Droedelen voor focus, concentratie en creativiteit: Ontdek de kracht van droedels tekenen Welkom op mijn blog over droedelen! Hier neem ik je mee in de fascinerende wereld van droedels maken en ontdek je hoe deze eenvoudige activiteit veel verder gaat dan simpelweg krabbelen op […]
Aandachtsmanagement: Meer focus, creativiteit en uiteindelijk ook tijd
Aandachtsmanagement: Hoe je grip krijgt op je aandacht (en meer rust vindt) Ken je dat gevoel? Je begint de dag vol goede intenties, met een to-do-lijst in je hoofd en deadlines op de achtergrond. Maar al snel word je ingehaald door een eindeloze stroom van e-mails, telefoontjes, en dringende verzoeken. Tegen de middag vraag je […]
Met je innerlijke criticus opnieuw door dezelfde deur| Overdenken en zelfkritiek stoppen
Met je innerlijke criticus opnieuw door dezelfde deur? Maak er een bondgenoot van met mijn tips Je innerlijke criticus: van tegenstander naar bondgenoot De innerlijke criticus—dat stemmetje dat je vertelt dat je niet goed genoeg bent, dat je faalt, of dat anderen het beter doen. Herken je dat? Deze stem ondermijnt niet alleen je zelfvertrouwen, […]
Art journaling, teken stress, piekergedachten en angst van je af. 17 voordelen en start meteen zelf
Art journaling: Het creatieve antwoord op een vol hoofd en stress Art Journaling: Een Creatieve Weg Naar Balans en Zelfkennis Voel je je soms overweldigd door eindeloze gedachten, to-do lijstjes of creativiteit die niet te vangen lijkt? Art journaling biedt een visuele uitlaatklep die verder […]
Ontsnap aan de digitale val: Zinvol leven met echte verbinding
Verbinding in een digitale wereld: Waarom we echte connecties nodig hebben Ken je dat gevoel dat, ondanks alle digitale verbindingen, je soms een diepe leegte ervaart? Je hebt misschien honderden vrienden op sociale media, ontvangt likes en reacties, maar toch lijkt er iets te ontbreken. Terwijl je door eindeloze feeds scrolt, voel je je steeds […]
10 levensvragen om te journalen die een verschil maken: Leef een betekenisvol leven
Levensvragen op weg naar een betekenisvol leven In de snelle, soms overweldigende wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om echt stil te staan bij wat je diep vanbinnen wilt. We rennen van de ene taak naar de andere, maar wanneer is de laatste keer dat je hebt stilgestaan en jezelf hebt afgevraagd: “Leid ik […]
Stoppen met piekeren en overdenken start met deze tips
Stoppen met piekeren: praktische tips om uit de spiraal van overdenken te stappen Heb je ooit het gevoel gehad dat je gedachten maar blijven ronddraaien? Dat je vastzit in je eigen hoofd zonder enige uitweg? Piekeren kan uitputtend zijn, vooral voor mensen die snel en intens denken. Maar geloof me, je kunt leren om dat […]
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijker maakte voor mij
Hoe journaling zelfzorg gemakkelijk maakte voor mij en enkele jounaling tips voor jou Welkom bij mijn blog over journaling! Of je nu een puber bent die net begint met schrijven of een ervaren schrijver die zijn techniek wil verfijnen, deze gids biedt je alles wat je nodig hebt om het meeste uit journaling te halen. […]
Focus houden: Planning maken als een pro met nudging
Vind focus en flow met nudging: beter plannen en minder uitstellen Ken je dat gevoel? Je barst van de ideeën, je hoofd stroomt over van creatieve plannen, maar toch lukt het niet om structuur aan te brengen of een begin te maken. Voor je het weet is de dag voorbij, en heb je minder gedaan […]
Energiegevers en energievreters, experimenteer met je eigen energiemanagement
Energievreters en energiegevers: vind je balans met zelfzorg en voorkom chronische stress en burn-out Altijd ‘aan’ staan, maar je batterij ook vaak leeg? Herken je dit gevoel? Soms is het niet mogelijk om bepaalde energievreters te schrappen of vermijden zoals een aantal drukke weken op het werk met heel wat meetings of oudercontacten bijvoorbeeld. […]
Zelfvertrouwen uitstralen: jezelf te tonen, letterlijk en figuurlijk
De kwetsbaarheid van 1m80 in een foto van mezelf: over exposeren en jezelf blootgeven De imposante Sint-Niklaaskerk in Gent vormt straks het decor voor mijn werk De eindtentoonstelling van de academie waar ik de afgelopen zeven jaar met hart en ziel heb geleerd en gecreëerd. Als keramiste sta ik op het punt om mijn […]
Overweldigd? Vind helderheid en je kracht met karaktersterktes
Een nieuwe benadering van persoonlijke groei: ontdek de kracht van jouw karaktersterktes Ben je klaar om te floreren? Stel je voor dat je leven een palet is. Jij bent de kunstenaar die de kleuren kiest en het schilderij creëert. Maar wat als je nog meer kleuren had om uit te kiezen? Kleuren die je […]