Categorie: Mentaal welbevinden: Mindfulness en langzaam leven

Creatieve mindfulness is een manier om mindfulness toe te passen op creatieve activiteiten, zoals tekenen, schilderen, fotografie of schrijven Het doel is om het creatieve proces te benaderen met aandacht, opmerkzaamheid en aanwezigheid, in plaats van te streven naar een specifiek resultaat. Door creatief bezig te zijn met mindfulness kun je de stress en druk van het leven even vergeten en in het hier en nu zijn. Het kan ook helpen om je emoties en gedachten op een productieve manier te uiten.

Slow art kan ook een creatief proces zijn. Bijvoorbeeld, in plaats van snel door een museum te rennen en een aantal werken te bekijken, kun je je tijd nemen om één werk te bekijken en te reflecteren op wat je ziet. Dit kan leiden tot een dieper begrip van het werk en tot creatieve interpretaties. Bovendien kan het slow art-proces ook helpen om mindfulness te bevorderen door je te concentreren op het kijken naar het kunstwerk en het bewust zijn van je eigen emoties en gedachten terwijl je het bekijkt.

Uit de praktijk – hoe het bij mij jaren liep en drie tips hoe het anders kan

Uit de praktijk – hoe het bij mij jaren liep en drie tips hoe het anders kan Het was een typische ochtend voor mij. Ik had een snelle douche genomen, mijn tanden gepoetst en een boterham gesmeerd om onderweg op te eten. Ik haastte me de deur uit en sprintte naar de bushalte, terwijl ik […]

Vertrek thuis al op minicreavontuur: The Nature Spot challenge – mindful creëren

nATURE sPOT CHALLENGE _ EEN CREAOVNTUUR VOOR BIJ JE THUIS

Adem, voel, geniet – Creatieve mindfulness, slow art en Slam Poetry

https://www.youtube.com/watch?v=0TXATBdqk20&t=238s Even stilstaan en Slam Poetry – Creatieve mindfulness en slow art Mindfulness en beeldende kunst is zeker iets watje eens kan uitproberen. En tegelijkertijd wil ik jou vandaag,nu, meenemen in slam poetry. Zet dit mooie gedicht op van Kae Tempest (vroeger Kate Tempest) Sluit je ogen Focus op je ademhaling, in en uit Welke gedachten […]

Kleine gewoontes #kleinegelukjes – focus op het positieve, het ‘nu’ en duik in je creativiteit

#kleinegelukjes Bouw aan een emotionele graanschuur Met focus op het positieve, het ‘nu’ en met aandacht in de activiteit Niet gemakkelijk. Wat er nu is, is goed (genoeg) Onderzoekers Fred Bryant en Joseph Veroff benoemen het als savoring. Savoring? Denk aan genieten, koesteren, spelen en plezier beleven, verwonderen en bewonderen. Wie er in […]

Hoe vind je rust in je hoofd en de wereld en wat ik meeneem uit mindfulness

Hoe je meer rust in je hoofd ervaart en wat ik meeneem uit de mindfulness training Ik hoor het je soms zeggen, je weet wel, in mijn hoofd. Jaja, meer spelen, maar van niets doen en spelen worden mijn taken niet gedaan. Dat is tijdverspilling en nutteloos. En als je niet meerdere taken tegelijk kan […]

Chillen met kunst David Hockney – over slow art en creatieve mindfulness

Chillen met kunst – over slow art en creatieve mindfulness Vertrek thuis al op minicreavontuur. Vandaag graag traag. Neem even een pauze tussen je werkblokken door. Chillen met kunst, of slow art. Heerlijk te ervaren. Dus… Lay back and relax. Geniet van de kleurvlekken, contouren, de slagschaduw van de man aan de rand of wat denk je van […]

Tip om even creatief te ontspannen thuis: droedel eens op muziek – creatieve mindfulness en slow art

Vorige Volgende Inspiratie voor een kunstenaarsuitje of creavontuur bij je thuis – even creatief ontspannen met droedelen en muziek 1. Muziek in je oren als je op de trein zit? Misschien wel op de terugweg van je werk. Of thuis even wat ontspanning met wat klassieke muziek bijvoorbeeld na een blok volle concentratie. Dan is […]