Uit de praktijk – hoe het bij mij jaren liep en drie tips hoe het anders kan
Uit de praktijk – hoe het bij mij jaren liep en drie tips hoe het anders kan Het was een typische ochtend voor mij. Ik had een snelle douche genomen, mijn tanden gepoetst en een boterham gesmeerd om onderweg op te eten. Ik haastte me de deur uit en sprintte naar de bushalte, terwijl ik […]
Vertrek thuis al op minicreavontuur: The Nature Spot challenge – mindful creëren
nATURE sPOT CHALLENGE _ EEN CREAOVNTUUR VOOR BIJ JE THUIS
Geef verbinding, positieve emoties en creativiteit als cadeau
Geef eens wat positieve psychologie als geschenk Kadotips waar je gelukkig van wordt daar heb je ten miste wat aan nu met Sinterklaas en de feestperiode voor de deur. Het is eens wat anders om te geven toch? Waar het echt om gaat, althans dat wat ik ondertussen geleerd heb uit de positieve psychologie, […]
Adem, voel, geniet – Creatieve mindfulness, slow art en Slam Poetry
https://www.youtube.com/watch?v=0TXATBdqk20&t=238s Even stilstaan en Slam Poetry – Creatieve mindfulness en slow art Mindfulness en beeldende kunst is zeker iets watje eens kan uitproberen. En tegelijkertijd wil ik jou vandaag,nu, meenemen in slam poetry. Zet dit mooie gedicht op van Kae Tempest (vroeger Kate Tempest) Sluit je ogen Focus op je ademhaling, in en uit Welke gedachten […]
Kleine gewoontes #kleinegelukjes – focus op het positieve, het ‘nu’ en duik in je creativiteit
#kleinegelukjes Bouw aan een emotionele graanschuur Met focus op het positieve, het ‘nu’ en met aandacht in de activiteit Niet gemakkelijk. Wat er nu is, is goed (genoeg) Onderzoekers Fred Bryant en Joseph Veroff benoemen het als savoring. Savoring? Denk aan genieten, koesteren, spelen en plezier beleven, verwonderen en bewonderen. Wie er in […]
Speelsheid laat je als volwassene groeien en minder stress ervaren. Vier suggesties
Vertrek al op minicreavontuur Breng meer speelsheid in je leven met deze vier suggesties. Let’s play Spelend, zoals een kind dat alles voor de allereerste keer beleefd. En het fijne is, je hoeft deze reis niet alleen te maken. Je maakt deze als een creanaut in creavonturen en expedities. Een portie positivologie, spelen, be-leven, voelen […]
Over zingeving, passie en stresskonijnen, over verbinding en creëren
Over zinvol, nuttig, verbinding en stresskonijnen Persoonlijke mijmering Ik was zelf een stil en verlegen kind. Ik cijferde mezelf weg voor anderen dat is zo gegroeid vooral door een toxische schoolomgeving. Ik was te veel als kind. Stelde te veel vragen. Was te kritisch. Vond moeilijk aansluiting en diepgaande verbinding met leeftijdsgenoten. Waardoor ik […]
Je geeft uitdrukking aan wat in je zit en dat doet deugd – zelfexpressie, flow en groei mindset
Creëren en spelen, het kan zo’n deugd doen Een van de redenen waarom het echt deugd kan doen om creatief ‘bezig te zijn’, is dat het uitdrukking geeft aan dat wat in je zit. Je op dat moment bezighoudt, aan wie je bent. Kunst zie ik zelf als een soort van spiegel. Je gaat naar […]
The Artist’s Way en een creavontuur om thuis te proberen
Plots overvalt The Artits’s Way mij en een creavontuur om thuis te proberen The Artist’s Way, het is alweer even geleden dat ik hem full option in groep deed. Op een ochtend als ik mijn ochtendpagina’s aan het krabbelen was schreef ik plots ‘Ik wil The Artist’s Way doen voor ouders en kinderen’. Kanttekening 1 […]
De invloed van creativiteit op stress – over stressreductie
Creativiteit en de invloed op stress Mijn eigen bore-out Na mijn ontslag kwam ik zelf pas laat tot ontdekking dat ik al even midden in een hevige bore-out zat. Laag energiepeil, al jaren weinig creativiteit, ik voelde mij een vod die al jaren geen voeding meer had gekregen. Kleurloos. Na enige tijd kreeg ik opnieuw […]
Over dat wat je aandacht trekt en schoonheid in het alledaagse – met suggestie voor kunstenaarsuitjes
Ik trok deze foto in de Plantentuin Gent Dingen die mijn aandacht trokken in februari – zes suggesties, tips, kunstenaarsuitjes. 🙂 Beauty grows out of shit Schoonheid zien in het alledaagse. Op die manier je eigen wereld creëren, dat is wat ik ook al als kind deed. Ik zag die schoonheid in een tak, ene […]
Creëren kan je helpen om in het moment te blijven – creatieve mindfulness
Kan ik mijn hoofd niet eens even stilzetten? Ook al is het maar voor een paar minuten Kan ik mijn hoofd niet eens even stilzetten, ook al is het maar voor enkele minuten? Moeilijk Voor iedereen moeilijk trouwens, en al zeker voor een snelle denker. Niet altijd gemakkelijk om steeds in je hoofd te zitten, het […]
Vertrek thuis al op creavontuur – creatieve inspiratie vinden in het toeval
Wat creatieve inspiratie vinden door het toeval toe te laten – een kunstenaarsuitje voor thuis Neem je wat vaker voor om bewust te gaan vinden. Misschien weet jij al dat ik heel bewust bezig ben met vinden, verzamelen en archiveren in mijn eigen werken. Het voornemen van daadwerkelijk te vinden heeft als voordeel dat je […]
Over creëren en belemmerende overtuigingen – zet de beren op de weg even langs de kant
De geneugten van creativiteit – Speel even mee Uit de praktijk – over creëren en belemmerende overtuigingen. Je weet wel, de beren op de weg Perfectionisme, niet goed durven of andere belemmeringen. Ik ken dat in ieder geval. Wachten om je werk te tonen, want dit is nog niet zo goed. Of neen ik kan […]
Tip om je creatieve ideeën bij te houden als ze opkomen – hou een notitieboekje bij
Tip om je creatieve ideeën bij te houden als ze opkomen – hou een notitieboekje bij Minicreavontuur voor thuis en onderweg, voor tijdens een vergadering of telefoongesprek – Hou een notitieschriftje of boekje en een balpen in je handtas. Koop of maak een klein notitieboekje, zo eentje dat je gemakkelijk overal mee kan nemen. Het […]