Van bore-out naar creatieve bloei: vind je kleur terug

Voor de hoogbegaafde, hoogsensitieve, creatieve geest die klaar is om terug kleur te zien.

Er was een tijd dat ik me voelde als een vod. Niet gewoon moe, maar leeg, vlak, uitgevlakt. Mijn creativiteit was ver weg, mijn lijf overprikkeld van niets en alles tegelijk. Achteraf gezien: bore-out. Geen burn-out, geen alles opgebruikt, maar wel: niet gevoed, niet uitgedaagd, niet geraakt. En dat, voor een creatieve generalist als ik, is verstikkend.

Als jij je hierin herkent – jij met je rijke innerlijke wereld, je duizend ideeën, je gevoeligheid voor schoonheid en disharmonie – dan weet je ook: dit is niet gewoon vermoeidheid. Dit is het gemis aan zingeving. Aan speelsheid. Aan voeding voor wie jij bent vanbinnen.

Bore-out: het vergeten broertje van burn-out

Burn-out wordt serieus genomen. Bore-out vaak niet. Maar wist je dat de symptomen bijna identiek zijn? Vermoeidheid, concentratieverlies, afgevlakte emoties, slechte slaap. En… schaamte. Want hoe kun je nu uitgeput raken van ’te weinig’? Maar het is niet niets. Het is te weinig van wat jou voedt. Dit noemen we ook wel onderstimulatie.

Voor mensen met een multipotentieel brein of hoogbegaafd profiel is zingeving, uitdaging en creatieve input geen luxe. Het is noodzaak. En zonder dat, raak je onderstimulatie. En die vreet stilletjes aan je levenslust.

Mijn innerlijke criticus had het druk

Perfectionisme speelde een hoofdrol. Alles wat ik maakte, moest nut hebben. Moest ‘iets opleveren’. Ik was constant in outputmodus – zelfs als ik zogezegd speelde. Mijn creativiteit stond onder druk, werd meetbaar, en daarmee stil.

Maar toen besloot ik om weer te kliederen. Zonder doel. Zonder plan. Gewoon, verf op papier. En ineens: ademruimte. Verwondering. Een glimlach. Mijn binnenste begon weer kleur te krijgen.

De kracht van spelen en creatieve flow

Wist je dat speelsheid en creativiteit niet alleen ‘leuk’ zijn, maar ook een bewezen herstellend effect hebben?

• Creatieve therapieën helpen bij stressregulatie en verhogen het gevoel van zelfvertrouwen.

• Spel activeert ons parasympathisch zenuwstelsel, de rust- en herstelstand.

• Flow-ervaringen, zoals je die kunt hebben bij schilderen, tekenen, boetseren of dansen, verlagen stresshormonen en verhogen endorfine.

• Methoden die je leren om je aandacht op het moment te richten, met mildheid en nieuwsgierigheid – precies wat creatief werken ook doet.

Van leegte naar creatief floreren

Toen ik mezelf toestemming gaf om opnieuw te spelen, gebeurde er iets bijzonders. Mijn brein kreeg zuurstof. Mijn energie kwam terug. Niet plots, maar stap voor stap. En nu zie ik het ook bij anderen. Bij mijn cliënten die vastzaten in een bore-out, en zich via art journaling, slow art of intuïtieve collages langzaam weer openen.

Ze gaan minder scrollen, meer voelen. Ze luisteren beter naar hun innerlijke signalen. Ze leren dat expressie belangrijker is dan perfectie.

Bij Creanaut maken we opnieuw ruimte

In mijn workshops “Minder stress, meer plezier” of in 1:1 trajecten werk ik met mensen zoals jij: met veel in hun hoofd en nog meer in hun hart. We vertragen. We experimenteren. We spelen.

Geen prestatie. Geen fout. Geen goed of slecht. Alleen voelen, creëren, ontdekken. Je energie komt terug. Je krijgt weer zin. In kleine dingen. In creëren. In leven. Dit is jouw pad van onderstimulatie naar zingeving.

Wil je ook weer op kleur komen?

Laat je creativiteit niet langer opdrogen. Geef ze water, pigment en ruimte. Creativiteit is geen bijzaak. Het is jouw manier van zijn.

Laat je inspireren, ontspannen en herademen bij Creanaut. 👉 Vraag mijn gratis minionderzoeksboek aan vol creatieve mindfulness of boek je plek in de workshopagenda. Je hoeft het niet alleen te doen. Je mag kiezen voor lichtheid. En je bent niet te veel. Je bent precies goed zoals je bent.