Meike Janssens | Creatief ACT-therapeut| Creatief coaching Gent | Mindfulness | Life coach
Schrijf nu in voor de workshop met kinderen in Leuven. Hup, naar de agenda voor ‘Van piekerhoofd naar creatiekracht’
Thuiskomen in jezelf, op je ritme – voor minder stress, meer helderheid en creatieve zelfzorg
Burn-out & Bore-out voorkomen: Ontsnap aan de ratrace met creatieve tips en innerlijke rust
Voel je je vaak alsof je hoofd te vol zit, alsof alles door elkaar loopt? Misschien ervaar je chronische vermoeidheid, of voelt het leven gewoonweg saai en leeg. Veel mensen worstelen met een overvolle agenda, eindeloze verantwoordelijkheden en de druk om altijd maar te presteren. Als dat aanhoudt, kan het je volledig uitputten – of dat nu leidt tot een burn-out of het tegenovergestelde, een bore-out, waarbij verveling op het werk en een gebrek aan voldoening je stil kunnen leggen.
Dit opgebrande gevoel is een antwoord op wat misgaat, een stil protest tegen de ratrace. Bij Creanaut in Gent help ik je om een andere weg te kiezen. Ik ben Meike, creatief coach en positivoloog, en ik geloof dat creativiteit, speelsheid en zachtheid de sleutels zijn om jezelf weer te vinden in een hectische wereld. Dit is niet zomaar een tip of strategie – het gaat om het creëren van ruimte voor jezelf, ruimte voor plezier en rust in een hectisch leven. Voor praktische tips om je hoofd leeg te maken en mentale rust te vinden, lees ook mijn blog over De kracht van lummelen bij stress en overprikkeling.
Wat is burn-out en bore-out en waarom creativiteit kan helpen?
Burn-out en bore-out lijken op het eerste gezicht tegenpolen, maar beide ontstaan vanuit hetzelfde gevoel van disbalans. Burn-out voorkomen gaat vaak over het temmen van een voortdurende druk om te presteren. Je bent constant ‘aan’ en raakt langzaam opgebrand. Bore-out voorkomen, daarentegen, ontstaat vanuit onderprikkeling, verveling op het werk en een gebrek aan zingeving. Je voelt je vastzitten, niet in staat om echt iets te doen dat je voldoening geeft. Dit alles valt onder de essentie van zelfzorg
Wat als ik je vertel dat creativiteit en speelsheid een enorme kracht kunnen zijn in de preventie van beide? Het draait niet alleen om productiviteit, maar om het hervinden van jezelf, je passies en je innerlijke rust vinden. Creativiteit bij burn-out en mindfulness bij burn-out zijn benaderingen die ik gebruik om mensen te begeleiden naar meer rust en mentale veerkracht vergroten. Door bewust te vertragen, je creatieve kant te omarmen en jezelf toe te staan fouten te maken, kun je burn-out voorkomen of bore-out te lijf gaan.
Veel van deze prestatiedruk komt voort uit een sterke innerlijke criticus, die je vertelt dat het nooit goed genoeg is
Keuzestress en het drukke hoofd: Hoe creativiteit helderheid kan brengen
Ken je dat gevoel dat je zoveel dingen tegelijk wilt doen, maar geen idee hebt waar te beginnen? Dat alles belangrijk lijkt, en je hoofd overvol is met gedachten en ideeën? Dit is precies waar veel van mijn klanten tegenaan lopen. Ze hebben talloze passies, dromen en ambities, maar dat zorgt soms voor verlamming. Keuzestress aanpakken is een bekend probleem voor multipassionates — mensen die zoveel interesses hebben dat ze zich verloren voelen in de chaos van hun eigen gedachten.
Door creativiteit en speelse coaching te integreren in je dagelijks leven, help ik je om helderheid te vinden. Dit betekent niet dat je alle antwoorden meteen zult hebben, maar je leert keuzes maken die goed voelen voor jou, zonder overweldigd te raken door alle mogelijkheden. Creatieve zelfzorg tips zoals slow art, vision boards en journaling helpen je om je gedachten te ordenen en ruimte te maken voor wat écht belangrijk is. Zo kun je je overvolle agenda aanpakken met een zachte aanpak.
Elke 14 dagen een zachte, creatieve pauze in je inbox: inspiratie, kleurrijke inzichten en een cadeautje om meteen mee aan de slag te gaan. Ik geloof echt dat ontstressen, onthaasten en bewust aandacht hebben voor het nu burn-out en bore-out kan voorkomen. Dat is ook de reden dat ik je graag al laat proeven van de creatieve aandacht met reflectie, mijn benadering als creatief life coach en beeldend floreerbegeleider. Schrijf je in en krijg meteen ook mijn gratis onderzoeksboek voor creatieve aandacht.
Ja, ik wil mijn gratis inspiratie ontvangen!
Speelse creativiteit: Rust vinden in het creatieve proces
Creativiteit is voor mij niet zomaar een middel om mooie dingen te maken. Het is een proces waarin je tot rust kunt komen, waarin je jezelf kunt hervinden en opnieuw contact maakt met je verlangens. In mijn workshops in Gent – van vision boards tot slow art – begeleid ik je om te spelen met kleur, vorm en materiaal zonder prestatiedruk. Je hoeft niet perfect te zijn; het gaat om het plezier van het proces. Dit zijn unieke ontspanningstechnieken creatief toegepast.
Door bewust ruimte te maken voor creatieve expressie, geef je jezelf ook ruimte om opnieuw adem te halen. Dit werkt bevrijdend, omdat je even loskomt van de dagelijkse sleur en jezelf toestaat om gewoon te ‘zijn’. Dit proces helpt je niet alleen om te ontspannen, maar herstelt ook je energie en vitaliteit, waardoor je weer sterker in het leven staat en je levensvreugde kunt terugvinden.
Bore-out: Creatief wakker worden uit verveling
Bore-out wordt vaak niet herkend, maar kan net zo slopend zijn als burn-out. Je hebt het gevoel dat je vastzit in routine, zonder echte uitdaging of prikkels. Je doet misschien werk waar je geen voldoening uit haalt, of je mist het gevoel van zingeving in je dagelijkse bezigheden. Creatieve bezigheden kunnen je helpen om wakker te worden uit deze verveling op het werk en weer plezier te vinden in wat je doet. In plaats van vast te zitten in dezelfde patronen, stimuleert creativiteit je om buiten de gebaande paden te denken.
In mijn workshops help ik je om weer verbinding te maken met die speelse, nieuwsgierige kant van jezelf. Je gaat experimenteren met vormen en ideeën zonder het gevoel dat er iets ‘moet’. Dit creëert niet alleen nieuwe energie, maar helpt je ook om weer plezier te vinden in het proces van creëren en zo bore-out te voorkomen.
Burn-out en bore-out voorkomen: Speelse coaching en creatieve aandacht
Wat maakt de aanpak van Creanaut uniek? Ik geloof in speelse coaching, waarbij zachtheid en positiviteit centraal staan. Het gaat niet alleen om hard werken aan je doelen, maar om waarderend kijken naar wat er nu al is en hoe je dat kunt versterken. In mijn creatieve coaching in Gent en workshops geef ik je tools om bewust keuzes te maken, om zachter en met meer liefde naar jezelf te kijken, en om ruimte te creëren voor creativiteit.
Ik gebruik technieken zoals creatieve aandacht, journaling, en slow art om je te helpen vertragen, en met compassie te kijken naar de uitdagingen die je tegenkomt. Hierdoor wordt het gemakkelijker om keuzes te maken vanuit je intuïtie, en niet vanuit druk of verwachtingen van anderen. Dit helpt bij de preventie van burn-out en bore-out.
Wil jij burn-out en bore-out voorkomen? Kom in actie!
Wil je ervaren hoe creativiteit je kan helpen om burn-out of bore-out te voorkomen? Schrijf je in voor een van mijn creatieve workshops in Gent of trajecten bij Creanaut en ontdek hoe je je leven lichter, speelser en meer vervullend kunt maken.
Dit aanbod helpt jou om stress te verminderen op een creatieve manier:
Ouder-kind workshops: Samen de kracht van speelsheid en verbinding ervaren.
Klaar om de ratrace te doorbreken? Bekijk de agenda en meld je aan voor jouw creatieve moment van rust en herstel! Bekijk de agenda en schrijf je in!
Welkom bij Creanaut – waar creativiteit jouw antwoord is op een vol hoofd.