Praktijk Creanaut Gent | Beeldend ACT therapeut | creatief ontprikkelen en coaching
Creatieve therapie en ervaringsgerichte coaching voor denkers en diepe voelers
Het gevoel van anders zijn: eenzaamheid, echtheid en de helende kracht van creativiteit
Iedereen kent het wel: het gevoel dat je er nét niet helemaal bij hoort. Maar als je hoogbegaafd (HB), hoogsensitief (HSP) of neurodivergent bent, kan dat gevoel zich veel dieper nestelen. Het is chronisch, voelbaar tot in je zenuwbanen, niet oppervlakkig of tijdelijk.
Je merkt het in de klas, op werkvergaderingen of tijdens familiefeestjes: je denkt sneller, voelt intenser en pikt nuances op die anderen niet eens opmerken. Terwijl de rest lacht om een grapje, ben jij al drie stappen verder in je analyse. Juist door die diepgang voel je je vaak… alleen.
Het zware masker van aanpassing (Masking)
Velen van ons leerden vroeg: pas je aan, wees niet ‘te veel’. We zetten een masker op, dempen ons enthousiasme en stellen minder vragen in de hoop erbij te horen. In de psychologie heet dit masking.
Dit masker weegt zwaar. Het vraagt constante controle, het intrappen van mentale remmen en het spiegelen van de ‘norm’. Je put jezelf uit door te proberen ‘juist’ te zijn, totdat je merkt dat je jezelf kwijtraakt. Dit chronische gebrek aan authenticiteit is vaak een directe voorbode van burn-out bij hoogbegaafden.
Intens voelen en moeilijk delen: de asynchrone kloof
Wie intens voelt én diep denkt, leeft met een binnenwereld die moeilijk te verwoorden is. Je ervaart een wirwar aan gedachten, maar hoe leg je die snelheid uit zonder arrogant over te komen?
Vaak word je verkeerd begrepen: als betweter, dramaqueen of juist afstandelijk. Door je anders-bedraad zijn reageer je vaak asynchroon: cognitief ver vooruit, emotioneel kan een kleine opmerking je diep raken. In de stilte na onbegrip groeit schaamte: “Ben ik te veel? Of net niet genoeg?”
FAQ:
Vraag: “Waarom voel ik me zelfs in een groep vrienden vaak eenzaam?”
Antwoord: Dat is de ‘eenzaamheid van de aanpassing’. Mensen maken contact met je masker, niet met jou. Echte verbinding ontstaat pas wanneer je durft te laten zien wat er onder dat masker zit.
Je wilt écht contact, voorbij smalltalk
Onder al dat aanpassen leeft een diep verlangen naar echtheid. Je wilt niet praten over oppervlakkige dingen, maar naar de kern. Zoals Brené Brown zegt:
“Verbinding is de energie die ontstaat wanneer mensen zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelen – zonder oordeel.”
Tips voor diepe connectie:
Stop met smalltalk: Zoek plekken waar echtheid welkom is, bijvoorbeeld in workshops in Gent.
Toon je rafeleindjes: Durf je intensiteit en kwetsbaarheid te laten zien.
Zoek gelijkgestemden: Je hoeft niet door iedereen begrepen te worden; zoek mensen die jouw tempo en diepgang omarmen.
Kunst als taal wanneer woorden tekortschieten
Soms is er geen taal voor je innerlijke chaos. Woorden zijn traag of beperkt. Dan biedt creatieve expressie een noodzakelijke ademruimte, niet als hobby maar als levensnoodzaak.
Persoonlijk vond ik mijn weg terug na een burn-out via klei, verf en schrijven. Creativiteit werd mijn anker naar echtheid.
Creatieve oefeningen voor zelfacceptatie:
Bewegen op muziek: Laat je lichaam spanning van aanpassen losgooien.
Art Journaling: Een dagboek vol kleur, chaos en vorm, zonder druk op resultaat.
Zintuiglijk experimenteren: Materialen laten je zenuwstelsel communiceren wat woorden nog niet kunnen.
FAQ:
Vraag: “Ik ben bang dat als ik mezelf ben, ik mensen afschrik. Wat dan?”
Antwoord: Intensiteit kan voor sommigen ‘te veel’ zijn. Maar door jezelf te filteren, houd je juist de mensen weg die bij je passen. Je anders-zijn is een talent, geen fout.
Leven vanuit je waarden: zacht én krachtig
Onder je intense gevoeligheid ligt een kompas van kernwaarden: eerlijkheid, vrijheid, rechtvaardigheid en verbinding. Keuzes maken die haaks staan op deze waarden veroorzaakt interne frictie. Rust komt pas wanneer je durft te leven naar wat voor jóu essentieel is.
Reflectietip:
Schrijf vijf woorden op die voor jou ononderhandelbaar zijn.
Welke waarde staat onder druk door aanpassingsgedrag?
Welke kleine stap kun je vandaag zetten?
Voel je welkom bij Creanaut in Gent
In mijn praktijk voor coaching en creativiteit in Gent creëren we een veilige plek waar het gevoel van anders zijn geen last is, maar een vertrekpunt. Hier mag je je masker afzetten en werken aan echtheid, verbinding en creatieve expressie.
Verlang je naar verbinding zonder smalltalk? Bekijk de workshops artistieke mindfulness.
Begin vandaag nog: Vraag het gratis onderzoeksboek aan en ontdek je eigenwijze route naar rust.
Thuiskomen bij jezelf: